微習慣這樣一個培養(yǎng)新習慣的策略非常的神奇和有效滩援，我第一次是在非凡精讀館聽到這本書的，然后就馬上拿來嘗試膘侮。
我每天給自己設置的任務比較多屈糊，常常會因為忙而遺漏掉。我采用的方法是琼了，把任務切分為更小的動作逻锐，并在大致固定的時間做同樣的事情，有利于大腦接受雕薪，不給大腦添麻煩昧诱。
比如，開言打卡所袁，要完成這個學習大概需要半小時左右盏档，里面包括詞匯預習，課程精講燥爷，課后練習蜈亩，以及口語練習四個部分。我選擇在每天早上給家人準備早餐的時候局劲，給大腦指令勺拣，打開這個app奶赠，于是大腦欣然接受鱼填，然后我就開始預習單詞，單詞預習完畢毅戈，很自然的過渡到聽課苹丸，答題愤惰，口語，就這樣一個看似很長的任務赘理，具體到一個觸發(fā)點，也就是打開app這樣一個動作而得以實現。（這就像是作者舉的例子色建，把貓咪放在雪地的邊緣厦幅，后面的過程，大腦帶著好奇施流，帶著慣性响疚，就自然完成了）截止到目前，我已經堅持打卡292天瞪醋，學習時長232小時忿晕，每次看到成長勛章我都會很有成就感，大腦也喜歡這個感覺银受，那么這樣一個學習習慣也就得到了固化践盼。
以上就是我的一個應用實例，是不是很心動宾巍？你也一樣可以做到的咕幻，快快加入我一起踐行微習慣吧！
PS：今日插播一個顶霞，書單之外的打卡內容
