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良好的人際關(guān)系也殖，是生活靠胜、工作中的潤(rùn)滑劑，可以讓你的人生毕源，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上更順暢地運(yùn)行浪漠。
人際關(guān)系包含與父母長(zhǎng)輩、兄弟姐妹霎褐、親人址愿、朋友、老師冻璃、同學(xué)响谓、領(lǐng)導(dǎo)损合、同事、戀人娘纷、愛(ài)人嫁审、子女之間的關(guān)系，本章只介紹與父母之間關(guān)系的修復(fù)與改善赖晶，與其他人之間關(guān)系的修復(fù)與改善和與父母之間關(guān)系的修復(fù)與改善律适，其本質(zhì)是相同的。
作為步入社會(huì)多年遏插，依然平淡無(wú)奇的一員捂贿，因?yàn)樽陨淼钠胀ǎ诠ぷ鞲斐啊㈠X財(cái)厂僧、感情等方面遭遇了種種的不如意，與父母之間發(fā)生各種各樣的摩擦就是必然的事情了牛。
一颜屠、個(gè)人經(jīng)歷
小時(shí)候的我腦袋空空，父母說(shuō)什么就是什么鹰祸，偶爾也會(huì)有在地上打滾不想聽(tīng)從父母的時(shí)候汽纤。
學(xué)習(xí)期間自己成績(jī)一般，中學(xué)畢業(yè)后福荸，在母親安排下蕴坪，上了個(gè)兩年制的中專技校。技校在另一個(gè)城市敬锐，期間自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往的個(gè)性開(kāi)始成型背传。后來(lái)2003年17歲畢業(yè)后，被學(xué)校安排到深圳一家電子廠打工台夺。
因?yàn)樽约簞?dòng)作慢径玖，跟不上流水線的節(jié)奏，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的原因颤介，慢慢激發(fā)了自己的好勝心梳星，想要變得更快、更強(qiáng)滚朵。同時(shí)深圳廠區(qū)內(nèi)豐富的設(shè)施及業(yè)余活動(dòng)冤灾，以及接觸到的各種類型的人和資訊，這些打開(kāi)了我對(duì)新世界的認(rèn)知辕近。
在深圳待了一年多的時(shí)間韵吨，2004年10月又回到了相對(duì)閉塞的小地方。雖然在深圳種下了想要變得更快移宅、更強(qiáng)的種子归粉，但當(dāng)時(shí)所能想到的實(shí)現(xiàn)途徑也是比較幼稚椿疗，只開(kāi)展了一點(diǎn)就被擱置了。
在家里待了有6糠悼、7個(gè)月届榄，2005年5月母親通過(guò)找關(guān)系，讓自己進(jìn)入了一個(gè)新開(kāi)辦的廠子倔喂，同時(shí)也開(kāi)啟了一個(gè)人在外面買菜做飯的租房生活铝条。期間開(kāi)始進(jìn)行JS全腦速讀訓(xùn)練，自己并沒(méi)有練出來(lái)什么成果滴劲，只是雙腦同步的手指操做得還不錯(cuò)，有著自己的升級(jí)與創(chuàng)新顾复。
2007年4月離開(kāi)班挖，之后在家待了有10個(gè)月的時(shí)間，在家這段時(shí)間開(kāi)始接觸七田真右腦開(kāi)發(fā)芯砸，每天訓(xùn)練時(shí)間不短萧芙，也沒(méi)啥成效。后來(lái)開(kāi)始進(jìn)行持續(xù)100天假丧、每天誦讀1萬(wàn)遍的虛空藏菩薩真言的訓(xùn)練双揪，結(jié)果和書(shū)上說(shuō)的能讓人變得過(guò)目不忘根本不沾邊，只是人變得敏感了包帚、松果體得到了覺(jué)醒渔期。
我的這些行為和村里其他人格格不入，在父母看來(lái)屬于不務(wù)正業(yè)渴邦，也就是在這期間和父母之間有了大的摩擦疯趟，也直接導(dǎo)致了過(guò)年后，也就是2008年2月份離開(kāi)家到外面去找工作谋梭。
自己找的第一份工作是在一家餐館做傳菜員信峻，干了3個(gè)月，之后進(jìn)入另一家薪資待遇更好的酒店做傳菜員瓮床，期間開(kāi)始接觸成功學(xué)盹舞、吸引力法則。在新酒店干了5個(gè)月隘庄，覺(jué)得再干下去也不會(huì)有什么發(fā)展就離開(kāi)了踢步。
臨近年底又在家待了三個(gè)月，期間繼續(xù)練習(xí)記憶力丑掺，那個(gè)時(shí)候可以將圓周率后500位贾虽，以最快的語(yǔ)速背誦出來(lái)而沒(méi)有任何思維的停頓。
來(lái)年2009年3月到新東方去學(xué)廚師吼鱼，出來(lái)后只是找了個(gè)西餐廳蓬豁，做的依然和傳菜員差不多绰咽，后來(lái)干了3個(gè)月保險(xiǎn)，一單沒(méi)出地粪。12月份開(kāi)始進(jìn)入雙匯包裝車間工作取募，這一年年底哥哥結(jié)婚。
來(lái)年2010年蟆技，家里開(kāi)始給自己安排相親玩敏。那時(shí)的我腦袋空空，對(duì)異性這塊也如此质礼，去相親也就是和異性見(jiàn)一面旺聚，聊不上幾句，自己覺(jué)得尷尬眶蕉，后面繼續(xù)聯(lián)系也沒(méi)什么想和對(duì)方說(shuō)的話砰粹，也就不了了之了。
2011年大年初七造挽，開(kāi)始到北京當(dāng)保安賺取學(xué)習(xí)記憶課程的學(xué)費(fèi)碱璃，費(fèi)用挺貴，學(xué)習(xí)后也并沒(méi)有特別的收獲饭入。之后在向老年人推銷保健產(chǎn)品的公司干了幾個(gè)月嵌器，也是一單沒(méi)出。
之后離過(guò)年還有三個(gè)多月的時(shí)間谐丢，又開(kāi)始第二次進(jìn)行持續(xù)100天爽航、每天誦讀1萬(wàn)遍的虛空藏菩薩真言的練習(xí)，最后的結(jié)果和第一次練習(xí)也沒(méi)什么兩樣乾忱，依然是和過(guò)目不忘不挨邊岳掐。訓(xùn)練完2天后買了張車票回家過(guò)年，這一年小侄女出生饭耳。
2012年3月串述，進(jìn)入一家新開(kāi)辦的焦化廠工作，離家近寞肖、待遇也不錯(cuò)纲酗，可惜到14年4月就停產(chǎn)不干了。
2014年6月進(jìn)入富士康成為了一名關(guān)務(wù)協(xié)管員新蟆，到如今2021年10月觅赊，有7年多的時(shí)間，待遇不算高琼稻，但卻是我干過(guò)的所有工作中開(kāi)資最高的吮螺，每個(gè)月三千二三，比較穩(wěn)定。
從2010年開(kāi)始相親鸠补，至今有12年了萝风，自己依然是單身一人，沒(méi)有成家紫岩。事業(yè)方面父母對(duì)我沒(méi)什么要求规惰，讓孩子結(jié)婚成家是他們?cè)谝獾氖虑椋橐鲞@塊也是我與父母發(fā)生摩擦最多的地方泉蝌。
二歇万、矛盾分析
我從小就是一個(gè)性情溫和、對(duì)什么都無(wú)所謂的性格勋陪，和家人之間不容易產(chǎn)生什么矛盾贪磺，自己也沒(méi)有這方面的感受。
在進(jìn)入社會(huì)后才有了自己的一點(diǎn)自主觀念诅愚，自己的行為模式開(kāi)始與以往有所不同寒锚，相應(yīng)地也開(kāi)始和家人的觀念及預(yù)想變得不同；然后與家人之間就有了各種觀念呻粹、語(yǔ)言壕曼、行為上的碰撞與沖突苏研。
接著生活等浊、工作、感情等各方面的問(wèn)題摹蘑，沒(méi)有得到實(shí)質(zhì)的改觀筹燕，也就一點(diǎn)點(diǎn)加劇了彼此間的矛盾。自己也慢慢變得敏感起來(lái)衅鹿，和父母之間也漸漸疏遠(yuǎn)了撒踪。
在外人看來(lái)，自己和父母的關(guān)系還是很不錯(cuò)的大渤，但自己知道制妄，自己內(nèi)心中對(duì)父母有疏遠(yuǎn)、有反感泵三、有埋怨耕捞、有輕視……
人和人之間的矛盾，本質(zhì)都一樣烫幕，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)俺抽、一件件事情的堆積，逐漸加深了彼此之間的矛盾较曼。
只是有的人比較早熟磷斧，從小就與父母有了矛盾。我自己屬于晚熟的類型，進(jìn)入社會(huì)后才慢慢有了一點(diǎn)自主想法弛饭，開(kāi)始變得叛逆冕末，開(kāi)始與父母觀念、行為相左孩哑，也就有了各種矛盾的產(chǎn)生栓霜。
下面是我近年來(lái)改善人際關(guān)系的具體方法，你可以進(jìn)行實(shí)踐運(yùn)用横蜒。
先引入一張圖表
圖中藍(lán)線代表的是看待事物客觀、對(duì)事物鈍感類型的人丛晌，綠線代表的是看待事物主觀但對(duì)事物鈍感類型的人仅炊，橙線代表的是看待事物客觀但對(duì)事物敏感類型的人，紅線代表的是看待事物主觀澎蛛、對(duì)事物敏感類型的人抚垄。
不知你是否了解，同一種矛盾/摩擦對(duì)于不同類型的人谋逻，其刺激強(qiáng)度是不同的呆馁。
其中紅線——看待事物主觀、對(duì)事物敏感類型的人毁兆，感受到的刺激起點(diǎn)A是最強(qiáng)烈的浙滤，這種類型的人最在意第一印象。
橙線——看待事物客觀但對(duì)事物敏感類型的人气堕，感受到的刺激起點(diǎn)A的強(qiáng)度居其次纺腊。
綠線——看待事物主觀但對(duì)事物鈍感類型的人，感受到的刺激起點(diǎn)A的強(qiáng)度居其三茎芭。
藍(lán)線——看待事物客觀揖膜、對(duì)事物鈍感類型的人，感受到的刺激起點(diǎn)A的強(qiáng)度是最弱的梅桩。
隨著時(shí)間的推移壹粟，矛盾/摩擦帶給人的沖擊會(huì)不斷減弱，但人們對(duì)矛盾/摩擦?xí)M(jìn)行不自覺(jué)地回想宿百，不同的人回想的次數(shù)是不同的趁仙，每次回想其情緒起伏的程度也是不同的。
上圖中犀呼，“A點(diǎn)—B點(diǎn)”表示矛盾/摩擦維持的高位階段幸撕，同時(shí)反映矛盾/摩擦被激發(fā)的次數(shù)及持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短；“C點(diǎn)”為矛盾/摩擦的落點(diǎn)外臂。
紅線——看待事物主觀坐儿、對(duì)事物敏感類型的人，會(huì)在內(nèi)心反復(fù)揪著之前的矛盾/摩擦不放，甚至某些時(shí)刻會(huì)導(dǎo)致對(duì)矛盾/摩擦的負(fù)面感受升高貌矿，并且會(huì)始終認(rèn)為造成矛盾/摩擦是錯(cuò)在對(duì)方炭菌。
其矛盾/摩擦?xí)L(zhǎng)時(shí)間占據(jù)他們的內(nèi)心，維持在高位階段的時(shí)間最長(zhǎng)逛漫；雖然矛盾/摩擦?xí)S著時(shí)間而消解黑低，但對(duì)于紅線類型的人，其消解程度很有限酌毡，最終落點(diǎn)的位置是最高的克握。
橙線——看待事物客觀但對(duì)事物敏感類型的人，容易時(shí)不時(shí)想起之前的摩擦/矛盾枷踏，但同時(shí)也在不斷地進(jìn)行自我開(kāi)解菩暗，其矛盾/摩擦維持在高位階段的時(shí)間長(zhǎng)度及落點(diǎn)的位置高度居其二。
綠線——看待事物主觀但對(duì)事物鈍感類型的人旭蠕，雖然也不容易看開(kāi)矛盾/摩擦停团，但較容易忘記、放下掏熬。他們就屬于那種剛和人大吵了一架佑稠，沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間就跟沒(méi)事人一樣，照樣和對(duì)方有說(shuō)有笑的類型旗芬，其矛盾/摩擦維持在高位階段的時(shí)間長(zhǎng)度及落點(diǎn)的位置高度居其三舌胶。
藍(lán)線——看待事物客觀、對(duì)事物鈍感類型的人岗屏，不容易與他人發(fā)生矛盾/摩擦辆琅，別人難以接受的很多事情在他們看來(lái)都不是事漱办；有了矛盾也會(huì)很快遺忘这刷，偶爾想起的時(shí)候也不會(huì)有多少的情緒波動(dòng)，其矛盾/摩擦維持在高位階段的時(shí)間最短娩井、落點(diǎn)也是最低的暇屋。
為方便理解，你可以把紅線類型的人看作孫悟空洞辣，把橙線類型的人看作唐僧咐刨，把綠線類型的人看作豬八戒，把藍(lán)線類型的人看作沙僧扬霜。
如果你和父母都是紅線類型的人定鸟，有了矛盾，彼此都會(huì)認(rèn)為是錯(cuò)在對(duì)方著瓶，各自都不會(huì)選擇向?qū)Ψ降皖^联予，結(jié)果就是矛盾不斷加深、距離越碰越遠(yuǎn)。
改善彼此間關(guān)系需要做出的努力最大沸久、過(guò)程也最漫長(zhǎng)季眷，這種情況下，雙方保持一定的距離卷胯，能讓彼此冷靜下來(lái)子刮，也不失為一個(gè)好辦法。
如果你是紅線類型窑睁，父母是橙線挺峡、綠線、藍(lán)線類型的人担钮，現(xiàn)實(shí)中呈現(xiàn)的就是父母消氣了沙郭，你還在氣頭上，總想著讓父母向自己認(rèn)錯(cuò)才肯放下矛盾/摩擦裳朋。這種情況下病线，如果你能改變自身的狀態(tài)，關(guān)系很快就能得到恢復(fù)鲤嫡。
如果你和父母都是橙線類型的人送挑，那你們之間的矛盾/摩擦雖然會(huì)時(shí)不時(shí)被提起，但雙方也都在努力克制自己暖眼，矛盾/摩擦也會(huì)隨著時(shí)間慢慢放下惕耕。
如果你是橙線類型，父母是紅線類型的人诫肠，你們之間的矛盾/摩擦一方面會(huì)有被激化升級(jí)的時(shí)候司澎，一方面自身也在做著自我開(kāi)解。
這種情況下栋豫，在自身開(kāi)解的基礎(chǔ)上挤安，若能向父母低頭，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤或者順從父母丧鸯，也能夠更快地化解矛盾/摩擦蛤铜；而通過(guò)說(shuō)教、講道理等方式去改變父母的觀念則很難行得通丛肢。
如果你是橙線類型围肥，父母是綠線、藍(lán)線類型的人蜂怎，一樣是父母比你更早放下矛盾/摩擦扣泊。
如果你和父母都是綠線類型的人耳标，兩人就算剛吵了一頓架趋惨，很快又能和好如初。
如果你是綠線類型撰洗，父母是橙線、紅線類型的人腐芍，能夠向父母承認(rèn)自己的錯(cuò)誤或者順從父母差导，就能夠很快化解矛盾/摩擦。
如果你是綠線類型猪勇，父母是藍(lán)線類型的人设褐，那矛盾/摩擦也不會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，就能自動(dòng)消解泣刹。
如果你是藍(lán)線類型助析，父母是綠線、橙線椅您、紅線類型的人外冀，同樣能夠向父母承認(rèn)自己的錯(cuò)誤或者順從父母，就能夠很快化解矛盾/摩擦掀泳。
如果你和父母都是藍(lán)線類型的人雪隧，那你們幾乎不存在什么矛盾，即使有员舵，很快也能和好如初脑沿。
總結(jié)而言：人和人之間的矛盾/摩擦如果分級(jí)的話，至少有十多級(jí)马僻。
雙方都是紅線類型的人庄拇，造成的矛盾/摩擦程度最深，排第一韭邓。想要改善措近，需要做出的努力最大，花費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)女淑。
其次一方是紅線類型瞭郑，另一方是橙線類型的人，造成的矛盾/摩擦程度居其次诗力，想要改善凰浮，需要做出的努力大小我抠、花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)度排第二苇本。
接著兩方都是橙線類型的人，造成的矛盾/摩擦程度居第三菜拓。想要改善瓣窄，需要做出的努力大小、花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)度排第三纳鼎。
而兩方都是藍(lán)線類型的人俺夕，造成的矛盾/摩擦最容易化解裳凸。想要改善，需要做出的努力最小劝贸、花費(fèi)的時(shí)間最短姨谷。
另外有一點(diǎn)你也需要了解：即使你和父母雙方都是藍(lán)線——客觀、鈍感類型的人映九，但如果雙方之間發(fā)生的矛盾過(guò)于頻繁梦湘，則一方或雙方會(huì)慢慢向橙線——客觀、敏感的類型去轉(zhuǎn)變件甥。
在雙方都處于橙線——客觀捌议、敏感的類型基礎(chǔ)上，如果矛盾繼續(xù)惡化引有，則一方或雙方會(huì)慢慢向紅線——主觀瓣颅、敏感的類型去轉(zhuǎn)變。
比如小時(shí)候的我屬于藍(lán)線——客觀譬正、鈍感的類型宫补，我媽媽屬于主觀、鈍感的類型曾我。隨著我們矛盾/摩擦的增加守谓，我慢慢成為了橙線—客觀、敏感的類型您单，我媽媽慢慢成為了主觀斋荞、敏感的類型。
隨著矛盾/摩擦的繼續(xù)加深虐秦，我自己主觀的成分也在增加平酿，也在向主觀、敏感的類型去轉(zhuǎn)變悦陋。
由此可見(jiàn)蜈彼，矛盾/摩擦如果不能及時(shí)化解，矛盾/摩擦的雙方所受到的自我傷害也在不斷進(jìn)行升級(jí)俺驶。
每個(gè)人情況不同幸逆，人際關(guān)系自然有好有壞。很多時(shí)候暮现，不必去羨慕他人能擁有良好的人際關(guān)系还绘。
前面曾提到：有些自己特別困難才能做到的事情，有的人很容易就能實(shí)現(xiàn)栖袋。很多事情拍顷，他人生來(lái)就具備了巨大的優(yōu)勢(shì)，只是這些優(yōu)勢(shì)你看不到塘幅、看不全罷了昔案。
另外矛盾的產(chǎn)生也并非全然是壞事尿贫，不必一棍子打死，產(chǎn)生矛盾往往也是彼此更了解對(duì)方的開(kāi)始踏揣。很多時(shí)候庆亡，也只有同一類的矛盾多次發(fā)生，矛盾的雙方才能意識(shí)到自己存在的問(wèn)題捞稿。
如果矛盾的雙方連自身問(wèn)題都意識(shí)不到身冀，那矛盾很難得到根本性的改變，同一矛盾會(huì)始終存在括享、間歇性被激化搂根！
在成長(zhǎng)過(guò)程中，有的孩子物質(zhì)需求大铃辖，父母給予物質(zhì)就能得到快樂(lè)與滿足剩愧。有的孩子精神需求大，父母給予物質(zhì)上的關(guān)懷娇斩，得到的反應(yīng)則會(huì)比較平淡仁卷。
往往敏感的孩子更偏向于精神需求，需要父母言語(yǔ)上的關(guān)愛(ài)犬第、鼓勵(lì)更多一些锦积。
父母給予的正好是孩子需要的，那孩子就更愿意親近父母歉嗓，但大多數(shù)家庭丰介，父母不論精神還是物質(zhì)都比較貧乏，無(wú)法給予到孩子真正想要的鉴分。
你也一樣哮幢，如果有了自己的孩子，你能否給予到他真正想要的志珍？
很多家庭中出現(xiàn)矛盾橙垢，更多在于孩子偏向于精神方面的需求，而父母在這方面能夠給予得很少伦糯，甚至是反向操作柜某，比如經(jīng)常說(shuō)孩子“怎么這么笨”、“沒(méi)出息”敛纲、“你能干成啥”……往往是這些言語(yǔ)上的傷害抵消了父母對(duì)孩子的愛(ài)喂击。
表達(dá)愛(ài)，是所有關(guān)系不好的家庭所欠缺的载慈。想要修復(fù)與父母之間的關(guān)系惭等，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)也是你的必修課。
三办铡、矛盾化解
不論你是什么類型辞做，在人際矛盾中每個(gè)人都有著自己的執(zhí)念，只是紅線——主觀寡具、敏感類型的人更多一些罷了秤茅。
唯有消除我們的執(zhí)念與偏見(jiàn)，和他人之間的關(guān)系才能得到快速修復(fù)童叠。
消除執(zhí)念與偏見(jiàn)的方法——陰陽(yáng)共生框喳。
矛盾/摩擦其實(shí)就是特性相異的兩方相互碰撞，就像陰陽(yáng)對(duì)立一樣厦坛；而矛盾/摩擦的消解其實(shí)就是讓相互碰撞的兩方能夠和諧相處五垮，達(dá)到陰陽(yáng)共生的有利局面。
1——舊矛盾化解杜秸、情感增進(jìn)表
如果你與父母關(guān)系不佳放仗，首先要做的就是從舊有的矛盾/摩擦出發(fā)，消除掉內(nèi)心對(duì)父母的恨意撬碟，去除掉自己的心靈枷鎖诞挨。然后去理解父母、接納父母呢蛤，你們之間的矛盾才能夠得到真正消解惶傻。
第一列
“父母讓你感到難受/傷害的語(yǔ)言和行為”：把自己印象深刻，想到就情緒起伏的語(yǔ)言其障、行為都給寫(xiě)下來(lái)银室。
“父母讓你感受到愛(ài)意/善意的語(yǔ)言和行為”：盡量多地寫(xiě)出來(lái)，如果和父母矛盾很深励翼，這塊就是需要你努力去回憶粮揉、挖掘的部分。
“父母接受的教育及成長(zhǎng)經(jīng)歷”：可以從父母小時(shí)候到現(xiàn)在抚笔，所享受到的物質(zhì)與精神兩方面進(jìn)行描述扶认。
“分析”：
1、分析父母讓你感到難受/傷害的語(yǔ)言和行為背后的實(shí)質(zhì)殊橙，也就是刺激你/讓你受傷的到底是什么辐宾？
2、分析父母讓你感受到愛(ài)意/善意的語(yǔ)言和行為膨蛮，偏向于物質(zhì)與精神哪一塊叠纹？
3、結(jié)合父母接受的教育及成長(zhǎng)經(jīng)歷敞葛，分析父母對(duì)你好與差兩方面的語(yǔ)言和行為誉察，找出其內(nèi)在聯(lián)系。
第二列
“你讓父母感到難受/傷害的語(yǔ)言惹谐、行為”：寫(xiě)下你讓父母情緒激動(dòng)甚至聲淚俱下時(shí)刻的語(yǔ)言及行為持偏。
“你讓父母感受到愛(ài)意/善意的語(yǔ)言驼卖、行為”：寫(xiě)下你讓父母開(kāi)心時(shí)的語(yǔ)言及行為。
“你接受的教育及成長(zhǎng)經(jīng)歷”：同樣從物質(zhì)與精神兩方面進(jìn)行描述鸿秆。
“分析”：
1酌畜、分析你讓父母感到難受/傷害的語(yǔ)言和行為，找出父母的特質(zhì)卿叽，其在意的到底是什么桥胞？
2、分析你讓父母感受到愛(ài)意/善意的語(yǔ)言和行為考婴，找出父母需要的是哪方面的關(guān)愛(ài)贩虾。
3、結(jié)合你接受到教育和成長(zhǎng)經(jīng)歷沥阱，來(lái)分析你對(duì)父母好與差兩方面的語(yǔ)言及行為缎罢，找出其內(nèi)在聯(lián)系。
第三列
“對(duì)比分析”：對(duì)比你和父母兩方在語(yǔ)言喳钟、行為屁使、受教育、成長(zhǎng)經(jīng)歷等方面的異同點(diǎn)奔则，比如：你和父母在物質(zhì)與精神需求上有哪些差異蛮寂，在與父母、愛(ài)人易茬、子女相處的過(guò)程中酬蹋，是否也有著與父母相同或相類似的某些行為。
“開(kāi)解抽莱、接納”：從上面的分析中范抓，你會(huì)了解到在與人相處過(guò)程中，自己和父母一樣食铐，都會(huì)對(duì)他人造成傷害匕垫，也都在以各自的方式付出自己的愛(ài)，你要做的就是不斷體會(huì)并接受父母的愛(ài)的方式虐呻。
每個(gè)人都有心情好和心情不好的時(shí)候象泵，每個(gè)人的開(kāi)心時(shí)刻也并不同步，當(dāng)你心情不好的時(shí)候斟叼，父母會(huì)包容你偶惠、遷就你，當(dāng)父母心情不好的時(shí)候朗涩，你也要能夠做到包容他們忽孽、遷就他們。
人和人之間的不同，注定會(huì)發(fā)生種種的矛盾與摩擦兄一。接受矛盾/摩擦的發(fā)生是必然的事情厘线，不必把它看得太嚴(yán)重，矛盾/摩擦只要能及時(shí)化解瘾腰、不持續(xù)擴(kuò)大就足夠了皆的。
“改進(jìn)”：父母讓你感到難受的語(yǔ)言和行為覆履，以更好的方式去回應(yīng)蹋盆，原則就是：既能化解父母帶給自己的負(fù)面?zhèn)Γ瑫r(shí)也不對(duì)父母造成傷害硝全，讓彼此都能夠受益栖雾。
比如父母言語(yǔ)中對(duì)你的輕視，你可以回應(yīng)鼓勵(lì)性的語(yǔ)言伟众，鼓勵(lì)自己的同時(shí)對(duì)父母也是一種鼓勵(lì)析藕。
我們與父母之間的摩擦是多種多樣的，你需要把它們按照不同的情景或?qū)?yīng)不同的事件給記錄下來(lái)凳厢，然后一一去尋找更有效的應(yīng)對(duì)之策账胧。找到后把它們轉(zhuǎn)化成正向語(yǔ)言并錄制下來(lái)，不斷聆聽(tīng)先紫，可以在下一次出現(xiàn)類似情況時(shí)能夠讓你及時(shí)有效地應(yīng)對(duì)治泥。
“回饋”：即饋其所喜/投其所好遮精。父母以他們的方式給予你的愛(ài)，回饋的時(shí)候准脂，優(yōu)先以同樣的方式去回饋。
比如父母給予你物質(zhì)方面居多檬洞，你就優(yōu)先回饋他們物質(zhì)方面的東西，因?yàn)檫@些是他們所在意添怔、所看重的；然后你在這些的基礎(chǔ)上澎灸，再加上自己表達(dá)愛(ài)的方式院塞，這樣你們的關(guān)系就會(huì)變得更親近！
“開(kāi)解拦止、接納”、“改進(jìn)”萧求、“回饋”的過(guò)程其實(shí)質(zhì)就是為了平衡矛盾沖突的兩方所采取的具體措施顶瞒，讓原本相互沖突的兩方能夠和諧相處，陰陽(yáng)共生的本質(zhì)也是如此守问。
2——新矛盾化解坑资、情感增進(jìn)表：
前面那張表格袱贮，用來(lái)化解舊有的矛盾/摩擦攒巍，這張表格則主要用來(lái)化解新的矛盾/摩擦，避免矛盾/摩擦的擴(kuò)大加深闻坚。
首先是“矛盾/摩擦”常柄，由“情景描述”和“自己當(dāng)時(shí)是如何回應(yīng)的”兩部分組成。
“情境描述”：記錄下矛盾/摩擦發(fā)生的時(shí)間西潘、地點(diǎn)喷市、經(jīng)過(guò)及結(jié)果。
“自己當(dāng)時(shí)是如何回應(yīng)的”：過(guò)程中自己有著怎樣的想法寝并、情緒腹备、語(yǔ)言及行為植酥。
原因分析：由“自己的原因”和“父母的原因”兩部分組成弦牡。
有些矛盾純粹是自己的原因驾锰，有些矛盾是父母的原因?yàn)橹髯咴剑行┟軇t是雙方共同的原因所造成。
矛盾化解：由“開(kāi)解赏酥、接納”和“改進(jìn)”兩部分組成今缚。
“開(kāi)解低淡、接納”：1瞬项、找出矛盾中不重要囱淋、沒(méi)必要計(jì)較的部分。2皂吮、站在對(duì)方所處的位置及處境蜂筹，去重新看待對(duì)方的語(yǔ)言及行為芦倒。
“改進(jìn)”：針對(duì)自己的原因兵扬，從想法、情緒津坑、語(yǔ)言和行為幾方面進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)傲霸；針對(duì)對(duì)方的原因，從語(yǔ)言和行為兩方面進(jìn)行更有效的應(yīng)對(duì)禁漓。
情感增進(jìn)：由“愛(ài)意/善意”和“回饋”兩部分組成孵睬。
“愛(ài)意/善意”：記錄下自己讓父母或者父母讓自己感受到愛(ài)意/善意的語(yǔ)言、行為秘狞，其發(fā)生的時(shí)間烁试、地點(diǎn)拢肆、過(guò)程及結(jié)果郭怪。
“回饋”：在優(yōu)先回饋對(duì)方喜歡事物的基礎(chǔ)上，融入自己的愛(ài)意的表達(dá)颂鸿。
不論是矛盾的化解攒庵，還是情感的增進(jìn)浓冒，都不是一次兩次就能夠徹底改善的，要給予自己足夠的耐心熔萧，量變產(chǎn)生質(zhì)變?cè)谌穗H關(guān)系方面同樣適用佛致。
改善與父母之間的關(guān)系辙谜，和改善與其他人之間的關(guān)系本質(zhì)是一樣的装哆，你都可以運(yùn)用上面的方法來(lái)達(dá)到人際關(guān)系的改善與增進(jìn)定嗓。
而陌生的兩個(gè)人想要拉近關(guān)系宵溅，比如想和對(duì)方交朋友或者想要求人辦事上炎，不論對(duì)方是男性還是女性藕施，直接使用最后一步“饋其所喜/投其所好”，就能夠快速拉近彼此之間的關(guān)系矛市。
四浊吏、程度
同一種疾病有著輕重程度的差別烦绳，不同程度的疾病径密，有著相應(yīng)的改善方法享扔。疾病越重植袍，所采用的方法也就越極端霸道于个，比如惡性癌癥，就需要通過(guò)手術(shù)秀存、化療等極端的方式來(lái)治療羽氮。
很多時(shí)候档押，你和他人得了同一種疾病，他人用起來(lái)有效的方式叼耙，在你這卻沒(méi)效果筛婉，往往就是因?yàn)槟銈兊募膊≥p重倒置程度不同。他人的疾病問(wèn)題輕冕碟，而你的疾病問(wèn)題重的多安寺，那對(duì)他人有效的改善方式首尼，對(duì)你而言則沒(méi)什么效果软能。
也就是說(shuō)：對(duì)輕度疾病有效的改善方式，解決不了重度疾病的問(wèn)題凳枝。重病還需重藥醫(yī)岖瑰！
矛盾/摩擦也一樣砂代，也有著輕與重的程度區(qū)別刻伊。上面“矛盾化解捶箱、情感增進(jìn)表”更適合于輕度的矛盾/摩擦，而對(duì)于重度的矛盾/摩擦則不管用撩鹿，對(duì)于中度的矛盾/摩擦效果有限节沦。
兩個(gè)人容易情緒激動(dòng)，剛見(jiàn)面沒(méi)幾分鐘就會(huì)掐起來(lái)吼鳞。這種重度赔桌、激烈的矛盾/沖突渴逻，一方面可以通過(guò)拉開(kāi)距離惨奕，不讓彼此碰面，再加上時(shí)間的消磨雹洗，讓矛盾/沖突的程度下降时肿。
另一方面可以通過(guò)勢(shì)能更高的第三方從中調(diào)解螃成，也能讓矛盾/沖突的程度有效下降啥容。
比如孫悟空比豬八戒勢(shì)能高咪惠，想要消除豬八戒和孫悟空之間的矛盾淋淀，可以找比孫悟空勢(shì)能更高的唐僧從中調(diào)解朵纷。
同樣的袍辞，你和父母之間的矛盾/摩擦，也可以找比父母勢(shì)能更高的人從中調(diào)解威创。尤其是能讓父母心生畏懼肚豺，或者令父母非常信服的權(quán)威人士從中調(diào)解，效果更好梗劫。
當(dāng)重度的矛盾/摩擦下降為中度的矛盾/摩擦梳侨，此時(shí)矛盾的雙方能夠做到——在一起長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行問(wèn)題的交流與討論日丹。
中度的矛盾/摩擦聚凹，有效的解決方式妒牙，也就是這種——彼此間打開(kāi)心扉、相互進(jìn)行問(wèn)題的溝通敢朱；通過(guò)多次交流拴签，直至達(dá)成令雙方都能接受的解決方案蚓哩。
當(dāng)然上渴，矛盾/摩擦想要真正消除稠氮，最終還是核心問(wèn)題的真正解決隔披。比如我與父母之間的矛盾/摩擦，主要源于我的婚姻問(wèn)題抓韩，我結(jié)婚成家的那一天园蝠，這塊的矛盾/摩擦才會(huì)得到真正消除彪薛！
如果現(xiàn)在的你，害怕與人接觸少态，想說(shuō)的話說(shuō)不出口彼妻，這些本質(zhì)還是自身不夠自信侨歉、顧慮多的緣故揩魂，這種情況看再多改善人際關(guān)系的書(shū)籍與課程火脉，也難有實(shí)質(zhì)性的改變倦挂。
你需要做的就是能讓自己放松下來(lái)，而能讓你放松下來(lái)的方法没炒，就是前面文章中提到的保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣窥浪、做身心放松的練習(xí)，感到顧慮胚鸯、緊張時(shí)進(jìn)行吸氣與呼氣等笨鸡。
最后送給大家一串?dāng)?shù)字密碼“7687”哥桥，可以幫助你改善自己的人際關(guān)系，你可以把它設(shè)置成自己的手機(jī)鎖屏密碼進(jìn)行試用判呕。
“7687”本質(zhì)是一串讓人輕松侠草、休閑的數(shù)字边涕，其特質(zhì)：對(duì)人沒(méi)什么防備功蜓，與人交流時(shí)會(huì)更輕松宠蚂、更自在肥矢、說(shuō)話更流暢甘改；能讓你輕松地看待事物十艾，能夠包容他人的缺點(diǎn)忘嫉、不足與失誤，平和地對(duì)待他人康吵，更容易拉近彼此之間的關(guān)系晦嵌。
如果你在人際方面惭载，容易與他人產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)摩擦描滔，或者與他人關(guān)系緊張含长，使用這串?dāng)?shù)字，能夠讓你減少摩擦發(fā)生的次數(shù)以及有效緩和緊張關(guān)系颅眶。
如果你工作上精神壓力大涛酗、睡眠不好商叹，睡覺(jué)前幾個(gè)小時(shí)開(kāi)始使用這串?dāng)?shù)字剖笙，也能夠讓你的身心快速放松下來(lái)请唱，擁有更好的睡眠質(zhì)量十绑。
如果你或身邊的朋友本橙，容易情緒低落甚亭，同樣推薦使用這串?dāng)?shù)字，可以快速變得開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)亏狰。
有沒(méi)有效果役纹，試試就知道了！
