董沛沛 ? 焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)五期 ? 洛陽(yáng) ? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第九天
? ? ? 在昨晚的課程中感觸頗深的還有焦點(diǎn)解決短期心理治療這門(mén)技術(shù)的魅力垂睬。今天特意查閱了資料剿骨，現(xiàn)就該技術(shù)介紹如下静陈。
? ? ? ?焦點(diǎn)解決短期治療是指以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)蓬网，它的基本精神是:強(qiáng)調(diào)如何解決問(wèn)題,而非發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原因;以正向的、朝向未來(lái)的楣嘁、朝向目標(biāo)的積極態(tài)度促使改變的發(fā)生晕讲。具體精神可以從以下幾方面得以體現(xiàn):
1.事出并非定有因
? ? ?許多問(wèn)題發(fā)生的因果關(guān)系常常很難確定,問(wèn)題往往是互動(dòng)下的產(chǎn)物,原來(lái)的因演變成后來(lái)的果,后來(lái)的果又變成因,不斷循環(huán)下去。因而,SFBT強(qiáng)調(diào)建構(gòu)解決方法而不是尋找問(wèn)題,治療的核心任務(wù)是幫助個(gè)案想象他所期望的情形會(huì)發(fā)生什么變化马澈、有什么不同、想得到解決的必要條件是什么弄息。劉老師常說(shuō)痊班，是雞生蛋還是蛋生雞，這個(gè)問(wèn)題不重要摹量，重要的是去解決問(wèn)題涤伐。
2.問(wèn)題癥狀同樣也具有正向功能
? ? ?SFBT認(rèn)為一個(gè)問(wèn)題的存在,不見(jiàn)得只呈現(xiàn)出病態(tài)或弱點(diǎn),有時(shí)也存在有正向功能,協(xié)助個(gè)案尋求更好的方法取代問(wèn)題行為,而又能保有其正向的期待,是問(wèn)題解決的重要關(guān)健馒胆。在此處劉老師講到一個(gè)例子：孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好也有其正向的方面，孩子不會(huì)離自己太遠(yuǎn)凝果，家長(zhǎng)老了祝迂，可能就更易享受天倫之樂(lè)。
3.合作與溝通是解決問(wèn)題的關(guān)鍵
? ? SFBT認(rèn)為在言談的過(guò)程中,個(gè)案和治療師的關(guān)系是一種合作互動(dòng)的關(guān)系器净。SFBT強(qiáng)調(diào)以"建構(gòu)解決之道的耳朵"傾聽(tīng)個(gè)案述說(shuō)出的故事,通過(guò)配合個(gè)案的聲調(diào)型雳、感情和用語(yǔ),一步步進(jìn)入個(gè)案的世界做積極的行動(dòng)引導(dǎo),促進(jìn)個(gè)案的進(jìn)一步改變,協(xié)助他們搜尋并創(chuàng)造新的意義,產(chǎn)生新的想法與行為。并且認(rèn)為:沒(méi)有失敗,只有回饋;沒(méi)有抗拒的個(gè)案,只有不知變通的治療師山害。治療師與個(gè)案合作的方式應(yīng)是正向與未來(lái)導(dǎo)向的,支持個(gè)案,通過(guò)正向的目標(biāo)引導(dǎo)方式,并對(duì)模糊的陳述予以具體化纠俭。區(qū)別于傳統(tǒng)的上位者模式，專家模式浪慌，說(shuō)教模式冤荆。
4.不當(dāng)解決方法是造成問(wèn)題的根本
? ? ?SFBT假設(shè)癥狀或問(wèn)題通常是人們?cè)噲D解決問(wèn)題但卻"形成不適當(dāng)?shù)牧?xí)慣模式"。問(wèn)題本身不是問(wèn)題,而是由于解決問(wèn)題的方法不當(dāng),導(dǎo)致問(wèn)題的出現(xiàn),甚至?xí)?lái)更大的問(wèn)題权纤。
5.個(gè)案是自身問(wèn)題的專家
? ? ?SFBT認(rèn)為個(gè)案有能力自己解決問(wèn)題,治療應(yīng)從強(qiáng)調(diào)個(gè)案的優(yōu)點(diǎn)而非缺點(diǎn)著手钓简。這一理念突出表現(xiàn)在SFBT技術(shù)使用的實(shí)用性與靈活性,因人而異,沒(méi)有統(tǒng)一的模式,主要關(guān)注個(gè)案的特性、力量與偏好汹想。在SFBT的基本精神中,不以精神病理的缺點(diǎn)看待人類行為,不特別去深究問(wèn)題行為的根源,而是相信個(gè)案本身具備所有改變現(xiàn)狀的資源,強(qiáng)調(diào)利用個(gè)案本身的資源達(dá)到改變的目標(biāo),提供機(jī)會(huì)讓個(gè)案去積極發(fā)現(xiàn)改變的線索外邓。相信相信的力量。
6.從正向的意義出發(fā)
? ? ?SFBT強(qiáng)調(diào)個(gè)案的正向力量,而不是去看他們的缺陷;強(qiáng)調(diào)他們成功的經(jīng)驗(yàn),而不是失敗;強(qiáng)調(diào)個(gè)案的可能性,而不是他們的限制欧宜。SFBT是從正向的角度來(lái)擬定治療目標(biāo),強(qiáng)調(diào)做什么能夠解決問(wèn)題坐榆。一改傳統(tǒng)治療從原因入手、努力減少黑的作法,而從解決入手冗茸、努力增加白,白越來(lái)越多,黑自然越來(lái)越少席镀。
7.骨牌效應(yīng)
? ? SFBT認(rèn)為,小的開(kāi)始是成功的一半,小的目標(biāo)可以帶動(dòng)個(gè)案解決行動(dòng)的信心與動(dòng)機(jī),尤其是最先出現(xiàn)的小改變是曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的成功例外時(shí),則行動(dòng)起來(lái)就更容易。所以,SFBT治療師在治療過(guò)程中,引導(dǎo)個(gè)案看到小改變的存在,看重小改變的價(jià)值,促進(jìn)小改變的發(fā)生與持續(xù)夏漱。關(guān)注一小步的改變豪诲。
8.凡事都有例外,有例外就能解決
? ? ?SFBT認(rèn)為凡事都有例外,只要有例外發(fā)生,就能從例外中找到解決方法。因此,SFBT在了解個(gè)案問(wèn)題性質(zhì)的同時(shí),特別持續(xù)地注意"例外"的存在挂绰。例外是指?jìng)€(gè)案的問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生或嚴(yán)重程度較低屎篱、發(fā)生次數(shù)較少等較不被個(gè)案注意的特定情境。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.05.31 19：58
