今日是寫(xiě)作日更的第 6 天
花梓自拍圖
今天在搜一搜看到這樣的一個(gè)提問(wèn)：你焦慮嗎锨天？如何克服毯盈，有好的建議嗎？
我作了以下的回答：
任何人都有會(huì)焦慮的時(shí)候病袄。
焦慮是什么呢搂赋？焦慮就是你渴望擁有的和你現(xiàn)實(shí)的差距太大，或者說(shuō)益缠，你總是起想未來(lái)還未發(fā)生的脑奠。
如此來(lái)看，焦慮是幾乎每個(gè)人都會(huì)有的幅慌，但是區(qū)別就看自己如何去克服宋欺。
我自己克服焦慮的唯一辦法就是了解情況，了解自己胰伍，然后做事情齿诞，一點(diǎn)一滴的小事去行動(dòng)。
具體的操作方法：
1.拿出一張紙寫(xiě)出我目前煩惱的問(wèn)題
2.這件事情是我目前有什么能力可以去解決骂租？
3.寫(xiě)下我為了解決這個(gè)問(wèn)題的方向和當(dāng)下可以做的事情祷杈，哪怕是一點(diǎn)一滴的小事做起。
當(dāng)全身心都投入到做事情（工作也好渗饮、整理家務(wù)也好但汞、閱讀，學(xué)習(xí)也都可以）的時(shí)候互站，大腦機(jī)會(huì)把注意力放在這些實(shí)際的事情上了私蕾。你會(huì)感到充滿了充實(shí)的感覺(jué)。
以上的具體操作方法也是我這幾天在解決我自己焦慮的方法胡桃。當(dāng)我從一點(diǎn)一滴的小事開(kāi)始做起的時(shí)候是目，我的充實(shí)感明顯提高了，幾乎沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想的标捺。
所以懊纳，這其實(shí)也是我開(kāi)始日更寫(xiě)作的原因之一揉抵。
以上分享希望對(duì)你有所幫助。
