1戈锻，首先，你要有養(yǎng)成習(xí)慣的愿望或者想法
2和媳，暗示格遭，能夠讓習(xí)慣隨時可以提醒，比如留瞳，想要運(yùn)動拒迅，就把運(yùn)動鞋，運(yùn)動服放在最容易讓你看見的地方
3她倘，持續(xù)的行動
4璧微，要有獎賞，或者叫做反饋的機(jī)智帝牡。
需要注意往毡，從微習(xí)慣的理論，剛開始靶溜，目標(biāo)不要定制得太大，循序漸進(jìn)懒震，先養(yǎng)成慣常的行為罩息。
20231219《如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣》
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