禪修的時候，一般我們需要專注的對象遏暴。觀呼吸的方法比較簡單侄刽，呼吸就是我們的禪修對境。
我們以感恩之心聚精會神地專注在呼吸上朋凉，珍惜自己每一次的呼吸州丹。隨著自己相續(xù)不斷的呼吸，我們的專注和感恩之心也是持續(xù)不斷侥啤。
觀呼吸的禪修過程当叭，一定要自然、輕松盖灸。如果發(fā)現(xiàn)散亂蚁鳖、昏沉中斷了我們的覺知，就馬上回到專注呼吸赁炎。
觀呼吸必須放下醉箕、放松钾腺，請不要緊張，不要有壓力讥裤。
我們只要輕輕地覺知呼吸的自然流動放棒，吸氣時，覺知氣吸進(jìn)來了己英，呼氣時间螟，覺知氣呼出去了，這樣损肛，隨著呼吸一直訓(xùn)練覺知就好厢破。我們可以不數(shù)息，就專注覺知呼吸治拿。
呼吸之間的修行就可以讓我們解脫摩泪。
