越努力越幸運(yùn)葛闷，管住嘴沥匈，邁開(kāi)腿畦粮，自律給我自由散址。

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1.昨天晚上沒(méi)有跑步，加油拉背，把丟掉的習(xí)慣找回來(lái)师崎，加油！
2.昨天晚上稱(chēng)體重73.00公斤椅棺，晚上到家吃了夜宵，少吃了一些齐蔽，控制了一下两疚，早上稱(chēng)體重73.6公斤，控制晚上飲食很奏效含滴，只要晚上少吃就會(huì)減肥诱渤，按減肥計(jì)劃，學(xué)會(huì)按計(jì)劃做事谈况，堅(jiān)持按計(jì)劃執(zhí)行勺美，越努力越幸運(yùn)递胧，體重再回到67公斤就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙鞋，堅(jiān)持早睡早起赡茸，自律缎脾。今天也要控制自己，管住嘴占卧，邁開(kāi)腿遗菠，自律給我自由。
3.體重復(fù)盤(pán)：
晚上控制飲食真的對(duì)自己很有用华蜒，體重下來(lái)了1斤辙纬；
不要怕浪費(fèi)東西，這個(gè)習(xí)慣不好叭喜，記住沉沒(méi)成本和墨菲定律贺拣，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。
4.在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候捂蕴，第一時(shí)間找專(zhuān)業(yè)的人來(lái)處理譬涡；要出門(mén)，就預(yù)留多一點(diǎn)時(shí)間启绰。
5.每一個(gè)努力生活的今天昂儒，都是為了更好的明天。
6.給自己做的事情多預(yù)留一點(diǎn)時(shí)間委可，這樣遇到突發(fā)情況會(huì)有充足的時(shí)間來(lái)處理問(wèn)題渊跋。
7.不要總想著以后會(huì)怎樣，先過(guò)好當(dāng)下着倾，說(shuō)出去的話(huà)拾酝，一定要做到，要賺錢(qián)卡者，就要加倍努力蒿囤，你是什么樣的人，就會(huì)結(jié)交什么樣的朋友崇决，一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)材诽，確實(shí)困難，但正是因?yàn)橛须y度恒傻，才能讓我們得到進(jìn)步脸侥，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對(duì)待不喜歡你的人》里說(shuō)過(guò)的一段話(huà)：“一個(gè)人盈厘，風(fēng)塵仆仆地活在這個(gè)世界上睁枕，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態(tài)度。
9.人生不是用來(lái)將就的外遇，精神不是用來(lái)窮養(yǎng)的注簿，活著就要拼一把，別等老來(lái)回想時(shí)跳仿，只有遺憾诡渴，只有后悔，沒(méi)有寬心塔嬉，沒(méi)有舒心玩徊。人生長(zhǎng)短不一，多拼搏谨究，多釋?xiě)讯鞲ぃ倭魬伲鄬?duì)自己好點(diǎn)胶哲，多心疼自己畔塔，多珍惜自己，多富養(yǎng)自己鸯屿，多為自己著想澈吨，少操他人閑心，人生需要幸福寄摆，生活需要優(yōu)雅谅辣，而你需要努力，對(duì)自己不要舍不得吃婶恼，舍不得花桑阶，對(duì)自己要多舍得投資，學(xué)到的東西勾邦，學(xué)到的技能蚣录，總會(huì)在某個(gè)時(shí)候能用到，人活一輩子眷篇，就要多點(diǎn)精彩日子萎河，少點(diǎn)平庸生活。
10.人要改變的時(shí)候蕉饼，總是會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的想要拒絕的虐杯。
11.好記性不如爛筆頭，不要怕學(xué)習(xí)昧港，那是你進(jìn)步的機(jī)會(huì)厦幅，小孩子才做選擇，大人只會(huì)深思熟慮慨飘，這個(gè)世界上，真的有人過(guò)著你羨慕的生活，你要努力瓤的，而且要努力到極致休弃。
12.每一個(gè)明天，都值得期待圈膏。前提是塔猾，你過(guò)好了今天。
13.要知道稽坤，有十萬(wàn)個(gè)浮粉都不如有100個(gè)支持你的鐵粉丈甸，一個(gè)人討厭你的原因就是另一個(gè)人喜歡你的原因，一個(gè)人討厭你的程度就是另一個(gè)人喜歡你的程度尿褪，因?yàn)橹挥姓嬲鲎约耗览蓿悴艜?huì)問(wèn)心無(wú)愧，才能吸引來(lái)真正與你同頻的人杖玲。
14.不要給自己負(fù)面的心理暗示顿仇，節(jié)約時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)摆马，看書(shū)永遠(yuǎn)是最值得的投資臼闻，一定要想辦法完成自己給自己定的目標(biāo)。
15.民政局的標(biāo)語(yǔ)都換了囤采，婚姻不一定幸福述呐，單身不一定不幸福，出生是一個(gè)人蕉毯，離開(kāi)時(shí)也不可能是兩個(gè)人乓搬，愛(ài)情是奢侈品，沒(méi)有也行恕刘。
16.無(wú)論什么時(shí)候缤谎，都不要忘記把自己放在第一位，能早一點(diǎn)完成的事情褐着，就不要拖到最后坷澡，冷場(chǎng)是常有的事情，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)含蓉，沒(méi)有什么比賺錢(qián)更重要的事情频敛，把你的時(shí)間和精力，花在值得的事情上馅扣。
17.斷舍離斟赚，及時(shí)止損，珍惜時(shí)間差油。
18.生活不會(huì)自己變好拗军，你想要的一切任洞，都需要自己好好努力,人生，就是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程发侵，在歲月的沉淀中交掏，我們也能夠漸漸地明白生活的不易，每個(gè)人都在負(fù)重前行刃鳄，每個(gè)人都是辛苦的盅弛，到了一定的年齡之后，我們也要明白這幾件事叔锐，只有這樣挪鹏，你才能夠安穩(wěn)的生活。
19.自律不是每天6點(diǎn)起床愉烙、7點(diǎn)學(xué)習(xí)8點(diǎn)出門(mén)讨盒，自律是有了一個(gè)目標(biāo)很想達(dá)成，不管別人怎么說(shuō)怎么看齿梁，都會(huì)堅(jiān)持下去不會(huì)動(dòng)搖催植，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開(kāi)離懶惰永遠(yuǎn)不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會(huì)慢慢跟別人拉開(kāi)距離勺择，一年创南、五年、十年省核，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)稿辙、堅(jiān)持讀書(shū)、堅(jiān)持變得更好的人气忠，真的會(huì)變得比別人好太多,自律的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力不是要做什么就列個(gè)清單邻储，而是我們對(duì)目標(biāo)的熱情，把感受過(guò)程比追求結(jié)果看的更重要旧噪。感受自律帶來(lái)的平靜和自信吨娜，這種舒適的狀態(tài)才會(huì)幫你達(dá)成更多事，獲取更多驚喜淘钟。
20.生活中宦赠，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。比如堅(jiān)持讀書(shū)米母、鍛煉身體勾扭，在飲食上節(jié)制，保持充足睡眠铁瞒∶钌看似簡(jiǎn)單的習(xí)慣，能堅(jiān)持的人卻很少慧耍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人是經(jīng)不起誘惑的身辨。
21.遇到問(wèn)題丐谋，不要想著逃避，先解決問(wèn)題栅表，早起困難的主要原因笋鄙，還是因?yàn)樵缙鹬螅X(jué)得自己沒(méi)事做或者不想去上班怪瓶，很多事情都是要有人陪伴，才能堅(jiān)持下去践美，不要因?yàn)槿魏稳说牟徽J(rèn)可洗贰，而拋棄自己的夢(mèng)想，提前規(guī)劃好你的明天陨倡，你會(huì)過(guò)得更輕松敛滋。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾兴革，能用錢(qián)解決的事情绎晃，千萬(wàn)不要用人情。
23.逃離低俗的快樂(lè)杂曲，你的收獲會(huì)更多庶艾。
24.確定了目標(biāo)就去做，你要相信擎勘，永遠(yuǎn)有更賺錢(qián)的主意咱揍，快速融入一個(gè)圈子的方法，就是找對(duì)圈子棚饵。
25.不要浪費(fèi)時(shí)間在不相干的人身上煤裙，永遠(yuǎn)都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混噪漾。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時(shí)候硼砰，要想一想這個(gè)視頻是誰(shuí)拍的，目的是什么欣硼。
27.總有人過(guò)著你想要的生活题翰，但他們一般都隱忍過(guò)你尚未經(jīng)歷的挫折。
28.喜歡一件事情就馬上做分别，不要計(jì)劃遍愿。喜歡寫(xiě)作就開(kāi)始，寫(xiě)的過(guò)程就是學(xué)習(xí)耘斩。在寫(xiě)作中學(xué)習(xí)寫(xiě)作沼填，寫(xiě)多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書(shū)太多括授，行動(dòng)太少坞笙，過(guò)度思考岩饼，不如不思考。我們要更多地行動(dòng)薛夜，少一些思考籍茧。
30.人過(guò)度肥胖之后的壞處，是非常顯而易見(jiàn)的梯澜，學(xué)會(huì)拒絕讓你不舒服的事情寞冯，不要把自己的時(shí)間規(guī)劃得太死，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒(méi)有做好,人都是在不斷的操作中晚伙，一步步完善的吮龄。
31.人都是一點(diǎn)點(diǎn)變懶的，也是一點(diǎn)點(diǎn)變好的咆疗，這個(gè)世界上漓帚，理念一致的人儿惫，更容易成為朋友柳刮。
32.你不努力，不管日子過(guò)到了哪年窄潭，你的生活都不會(huì)變好迅皇，今天比明天更好昧辽，這就是努力的意義。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂(lè)觀的時(shí)候喧半，一定要把心態(tài)擺正奴迅，要練就一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不要因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及挺据，就放棄做某件事取具，即使不能按時(shí)完成今天的所有任務(wù)，能完成一點(diǎn)還是一點(diǎn)扁耐。
34.①說(shuō)話(huà)之前暇检，先深呼吸三秒鐘；②不要試圖去改變別人婉称，也許是你的問(wèn)題块仆；③真心地感謝對(duì)你好的人。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題王暗，如果沒(méi)有一個(gè)善于批評(píng)的旁觀者悔据，想要優(yōu)秀很難。
36.活在當(dāng)下俗壹，有錯(cuò)可以改科汗，有夢(mèng)可以追。
37.你是什么樣的人绷雏，就會(huì)遇到什么樣的人头滔；你有什么樣的靈魂怖亭，便會(huì)找到什么樣的靈魂。
38.沒(méi)有特別幸運(yùn)坤检，就要特別勤奮兴猩。
39.智者只告訴他，遇到讓他生氣的事情時(shí)早歇，先退后幾步倾芝，就能得到智慧，有情緒是本能缺前，而情緒穩(wěn)定蛀醉，是本事。
40.不帶著負(fù)面情緒做事的時(shí)候衅码，你的效率會(huì)高很多。
41.如果可以脊岳，一定要給自己設(shè)置明確的目的逝段，長(zhǎng)期的堅(jiān)持一件事，不一定是為了得到別人的認(rèn)可割捅，也可以是記錄自己的心情奶躯，一定不要讓自己過(guò)于頹廢。
42.很多事情亿驾，能夠堅(jiān)持下來(lái)的人都很少嘹黔，所以，一旦做了莫瞬，就要想辦法堅(jiān)持下去儡蔓。
42.做不到的事情，不要輕易答應(yīng)疼邀。
43.珍惜自己的羽毛喂江，不要在學(xué)習(xí)群里，發(fā)與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的內(nèi)容旁振。
44.人一定要有危機(jī)感获询，要做一件事，就要好好做拐袜，千萬(wàn)不要半途而廢吉嚣。
45.人和人之間，應(yīng)該是相互提要求的蹬铺，提高工作效率最有效的方法尝哆，就是縮短工作時(shí)間，每個(gè)人都可以在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域丛塌，做出更多的成績(jī)较解，人總要有一個(gè)畜疾，能夠讓你進(jìn)步的興趣愛(ài)好。
46.出去玩印衔，就要專(zhuān)心玩啡捶，不要想工作，只有出去做自己喜歡的事情奸焙，才會(huì)明白自己變了多少瞎暑。
47.找到最適合自己的路，堅(jiān)定的走下去与帆。
48.不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)挫折了赌，就懷疑自己。
49.真正的自由玄糟，是心中有著明確的目標(biāo)勿她，并且想辦法去實(shí)現(xiàn)。
50.朋友之間阵翎，不需要太客氣逢并。
51.意識(shí)到自己正在浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候，應(yīng)該馬上結(jié)束浪費(fèi)時(shí)間的事情郭卫；做事的時(shí)候一定要專(zhuān)心砍聊，不要三心二意；想要嘗試的事情贰军，都可以試一遍玻蝌，努力賺錢(qián)，才還能過(guò)上自己想要的生活词疼。
52.內(nèi)向的性格俯树，并不是自己的錯(cuò)，要善于找到自己性格當(dāng)中的優(yōu)勢(shì)寒跳。
53.要和自己喜歡的一切在一起聘萨，真的需要付出很多；永遠(yuǎn)不要因?yàn)閯傞_(kāi)始的熱情童太，就忽略了之后可能會(huì)遇到的問(wèn)題米辐；任何時(shí)候，都不要因?yàn)橐粫r(shí)的快樂(lè)书释，而放棄自我成長(zhǎng)翘贮；不要試圖一下子就改變自己，需要一個(gè)過(guò)程爆惧；
即使是做不到的事情狸页，也要去努努力，知道自己前進(jìn)的答案。
54.隨時(shí)記錄芍耘，真的是一個(gè)好習(xí)慣址遇。
55.不要把自己的時(shí)間浪費(fèi)在不值得的事情上。
56.在讀書(shū)的時(shí)候斋竞，一定要考慮變現(xiàn)倔约，不然這件事堅(jiān)持下去的概率會(huì)低很多；任何時(shí)候坝初，都應(yīng)該逼一逼自己浸剩；成年人保持快樂(lè)的秘訣，就是有自己的興趣愛(ài)好鳄袍；一定要把自己的時(shí)間绢要，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解拗小，這個(gè)世界總是遺憾比較多重罪；看得再多，不付出實(shí)際的行動(dòng)哀九，就是在自我感動(dòng)蛆封，運(yùn)動(dòng)，是成本最低勾栗，性?xún)r(jià)比最高的投資。如若你堅(jiān)持到最后盏筐，就會(huì)明白運(yùn)動(dòng)于不運(yùn)動(dòng)围俘，過(guò)的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)琢融，做一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人界牡。因?yàn)橹挥袚碛幸粋€(gè)好的身體，才能過(guò)好這一生漾抬。
57.后悔是沒(méi)有用的宿亡，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時(shí)候纳令，你就是一個(gè)擁有豐富思想的人挽荠。抱持陳舊僵化的思想，不知道隨機(jī)應(yīng)變平绩，等于沒(méi)有思想圈匆。沒(méi)有人可以真正幫助自己，能夠幫助自己的人只有自己捏雌。不要對(duì)別人有任何期望跃赚，否則你一定會(huì)失望甚至絕望。
58.自律性湿，是一個(gè)人最高級(jí)的修行纬傲。80%的人能堅(jiān)持3天满败，50%的人能堅(jiān)持1周，10%的人能堅(jiān)持1月叹括，只有3%的人算墨，能一年如一日?qǐng)?jiān)持過(guò)自己想要的生活。自律领猾，是修心米同。自我控制是強(qiáng)者的本能，自我安慰是弱者的技能摔竿。真自律還是偽勤奮面粮，拿結(jié)果來(lái)說(shuō)話(huà)。
59.合理規(guī)劃好自己的時(shí)間继低、衡量好自己的身體狀態(tài)熬苍、精神狀態(tài)，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子袁翁，慢慢地柴底，循序漸進(jìn)開(kāi)始你的自律人生吧。網(wǎng)上有句話(huà)：“最實(shí)用的自律是攢錢(qián)粱胜，最養(yǎng)眼的自律是健身柄驻，最健康的自律是早睡，最改變氣質(zhì)的自律是看書(shū)焙压，最好的自律是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立 鸿脓。”如果你不知道如何開(kāi)始涯曲，不如從這幾點(diǎn)野哭，重塑你的生活。祝你幻件，從渺小啟程拨黔，以偉大結(jié)局。終其一生绰沥，活出最渴望的閃光人生篱蝇。
60.自律的前提，是你要愛(ài)上這個(gè)目標(biāo)揪利。只有熱愛(ài)态兴，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯７駝t疟位，為了自律而自律瞻润，為了忙而忙，只是畫(huà)地為牢，越努力越焦慮绍撞，越拼命越喪氣正勒。
61.不管什么事情，都有一個(gè)從陌生到熟悉的過(guò)程;一定要有時(shí)間觀念傻铣；不要被短暫的快樂(lè)所迷惑章贞；任何事情，想要做好的第一訣竅非洲，就是堅(jiān)持鸭限；不管在什么時(shí)候，都要保持自己的初心两踏。
62.只要你想做某件事的欲望夠強(qiáng)烈败京，就一定能完成；任何事情梦染，都要學(xué)會(huì)獨(dú)自面對(duì)赡麦；一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒；不要因?yàn)閯e人帕识，打亂自己的節(jié)奏泛粹；做事一定要認(rèn)真仔細(xì)；有問(wèn)題肮疗，一定要及時(shí)溝通晶姊；加油！
63.千萬(wàn)不要為了眼前暫時(shí)的利益伪货，而忘記了自己最初選擇這條路的夢(mèng)想帽借；不要拖延！不要拖延超歌！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱蒂教，比如擔(dān)心還沒(méi)有發(fā)生的事情巍举；任何時(shí)候，其實(shí)都是雙向的選擇凝垛；一定要給自己危機(jī)感懊悯，不然到了無(wú)法挽回的地步，真的會(huì)很慘梦皮；很多事情炭分，說(shuō)開(kāi)了就好，沒(méi)有開(kāi)口之前剑肯，是最難的捧毛；不要和資本家談感情；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想呀忧；要足夠努力师痕，才對(duì)得起曾經(jīng)努力的自己；不管什么時(shí)候而账，身體健康第一位胰坟。
65.要保護(hù)好自己的眼睛，少玩手機(jī)泞辐，尤其是關(guān)燈了之后笔横；做自己想做的事情，然后多向別人學(xué)習(xí)咐吼；適時(shí)地止住自己的炫耀欲吹缔；不要為了別人，而委屈自己汽烦；遠(yuǎn)離讓自己不開(kāi)心的人涛菠、事、物撇吞；說(shuō)出口的事情俗冻，一定要做到。

1.【20220317】今日十點(diǎn)感悟
2.生活不在別處牍颈，腳下即是前方
3.聰明人迄薄，一輩子，三不問(wèn)煮岁！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開(kāi)始讥蔽，這幾個(gè)好習(xí)慣請(qǐng)逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當(dāng)你焦慮時(shí)，你就行動(dòng)
9.無(wú)問(wèn)西東画机，不懼明天
10.你不是因?yàn)楹軈柡Σ拍荛_(kāi)始冶伞，而是因?yàn)槟汩_(kāi)始了才變得厲害
11.寫(xiě)給平凡人的18條自律微習(xí)慣
12.36條人生經(jīng)驗(yàn)之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢(qián)減肥之旅
15.日更500天，教我學(xué)會(huì)了什么步氏？
16.自律與不自律之間响禽，差的是一整個(gè)人生