導(dǎo)語———拖延從根本上說并不是一個(gè)自我時(shí)間管理的問題猫十，也不是一個(gè)道德層面的問題，而是一個(gè)心理問題滑肉，此外它還受到一些生理因素（如注意力缺陷紊亂，執(zhí)行功能障礙等）的影響摘仅。
1靶庙、因?yàn)楦鞣N心理因素都可能導(dǎo)致個(gè)體有拖延問題，已有研究表明智力和拖延沒有關(guān)系娃属。
2六荒、拖延怪圈：
（一）“這次我想早點(diǎn)開始护姆。”
（二）“我得馬上開始掏击÷言恚”
（三）“我不開始又怎樣呢？”
（四）“還有時(shí)間砚亭〉票洌”
（五）“我這個(gè)人有毛病⊥北欤”
（六）最后的抉擇添祸。
（七）“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延！”
3寻仗、在巨大的社會(huì)競爭壓力下刃泌，人人都渴望成功，拖延產(chǎn)生的原因正是這樣愧沟，拖延者害怕他們的行為讓他們陷入麻煩蔬咬，甚至想通過拖延，讓其他人無法看清他們脆弱的一面沐寺。
4林艘、完美主義者有兩種類型，一種是適應(yīng)型混坞，一種是適應(yīng)不良型狐援。很多拖延者是后者，他們對(duì)自己的要求很高究孕，但卻不信任自己啥酱，當(dāng)他們對(duì)自身的要求與自己的表現(xiàn)產(chǎn)生矛盾時(shí)，他們更容易自責(zé)厨诸，更容易感到低落镶殷，因而常處于低自尊的狀態(tài)。
5微酬、完美主義者認(rèn)為：平庸招致輕蔑绘趋。? 優(yōu)秀不用努力。一切都自己來颗管∠菡冢總有一個(gè)正確的解決辦法。我無法忍受失去垦江。要么全部要么沒有帽馋。
6、人們?cè)诿鎸?duì)失敗時(shí)，通常有兩種不同的心態(tài)绽族，固定心態(tài)和成長心態(tài)姨涡。
7、逃避成功的一般心理主要有三種：
（一）成功需要太多付出：這令我望而卻步
（二）成功是危險(xiǎn)的：總有人會(huì)受到傷害
（三）成功是禁區(qū)：我覺得自己不對(duì)勁
