拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗泉唁，在能夠預(yù)料后果有害的情況下捂龄，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為淑仆。研究顯示涝婉，大約有75%的大學(xué)生都認(rèn)為自己有拖延癥，我也是其中之一蔗怠。
那么拖延癥如何界定呢
不拖到最后1秒絕不去做墩弯。我就曾受過(guò)這樣的傷害，有一次出差趕車(chē)寞射，原本計(jì)劃提前兩個(gè)小時(shí)出發(fā)去車(chē)站渔工，結(jié)果非要拖到一個(gè)半小時(shí)，連走帶跑很狼狽的在發(fā)車(chē)前趕上了車(chē)桥温。
拖延會(huì)給你帶來(lái)壓力引矩，恐慌感，也會(huì)讓他人認(rèn)為你不能很好的完成任務(wù)而對(duì)你產(chǎn)生不良評(píng)價(jià)侵浸。
會(huì)越拖越嚴(yán)重旺韭，導(dǎo)致最后對(duì)自己?jiǎn)适判摹?br>
拖延癥是如何形成的呢？
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)掏觉，拖延癥屬于心理疾病的范疇区端，凡是和心理相關(guān)的因素都可能是拖延癥的誘因，比如有完美主義傾向澳腹、自我認(rèn)同感較低等等织盼。
如何克服拖延癥呢？
首先要正視拖延癥
積極地調(diào)整心態(tài)酱塔，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成正能量沥邻。
調(diào)節(jié)做事的動(dòng)機(jī)
一件事你覺(jué)得沒(méi)那么重要就一直拖著不做，此時(shí)可以把這件事賦予更大的意義延旧。
養(yǎng)成自律的習(xí)慣
“自律讓我自由”該做什么的時(shí)候就去做什么谋国，不要打破做事的客觀(guān)規(guī)律，才是真正的自由人迁沫。
