認(rèn)識(shí)自己谜酒，成為自己是我們一生的功課叹俏。
曾經(jīng)的我，也像蛤蟆一樣甚带，弱小她肯，不能勇敢地表達(dá)自己，甚至不會(huì)生氣發(fā)怒鹰贵。
不要忽視自己的每一個(gè)細(xì)小情緒晴氨，去分析情緒背后真正的內(nèi)心渴求，這是認(rèn)識(shí)自己的通道碉输。
當(dāng)我還很弱小時(shí)籽前，我會(huì)覺(jué)得自己不夠好，愛(ài)哭是我自己的錯(cuò)敷钾，是我控制不好自己的情緒枝哄。很多情緒就那樣被壓抑了下來(lái)，可是那些沒(méi)被接納的它們卻并不會(huì)消失阻荒。
在心理咨詢過(guò)程中挠锥，蒼鷺經(jīng)常問(wèn)蛤蟆的一個(gè)問(wèn)題就是:“你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？”我覺(jué)得我們也要時(shí)時(shí)刻刻問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題侨赡。就像某條評(píng)論里提到的:我們生活的世界其實(shí)是一個(gè)主觀世界蓖租，自己的感覺(jué)永遠(yuǎn)是第一位的。當(dāng)自己感覺(jué)不舒服時(shí)羊壹，永遠(yuǎn)不要懷疑是自己的問(wèn)題蓖宦，永遠(yuǎn)相信自己。
不要害怕別人不同意自己的看法油猫，害怕別人不喜歡自己稠茂。當(dāng)你真正勇敢做自己的時(shí)候，全世界都會(huì)為你讓路情妖。去穿喜歡的衣服睬关，去唱喜歡的歌，去做想做的事吧毡证！
摘抄:要充分理解自我电爹，唯有通過(guò)和自己的情緒做聯(lián)結(jié)。當(dāng)你對(duì)情緒的感受越來(lái)越清晰時(shí)情竹，就能明白它們并非可有可無(wú)，也不會(huì)對(duì)它們不聞不問(wèn)，因?yàn)榍榫w正是自我的核心秦效。
只要我們的情緒真正獲得理解雏蛮，就能有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
情商的真正意思是理解你內(nèi)心的情感世界阱州，并且還能掌控它挑秉。
高情商的人他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感苔货。他們能管理情緒犀概，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是夜惭，他們能控制沖動(dòng)姻灶，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為诈茧。
一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受产喉，這種技能稱為‘共情’。但也許情感智力中最大的技能是通過(guò)理解和回應(yīng)對(duì)方的情感敢会，與他人建立良好的關(guān)系曾沈。
情感智力能讓你在自我成長(zhǎng)和完善的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系鸥昏。
