2021.4.11日
習(xí)慣養(yǎng)成第231天
百日養(yǎng)生計劃第42天
昨晚00：40上床
清晨08：00醒來
清晨完成事項：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動眼球100下
揉腹30分鐘
雙手搓熱捂眼睛
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
晚上完成事項：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
跪坐
泡腳
入睡
【周末雜記】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計劃第42天，辟谷換食第11天。昨晚兒子從學(xué)凶粕幔回來，去機場接他拉鹃，回到家已很晚，上床已是深夜十二點四十鲫忍。
清晨無數(shù)個鬧鈴也沒把我鬧醒膏燕，八點自然醒來，頭腦仍是昏昏沉沉悟民。這段時間坝辫，習(xí)慣了早睡，遇到有熬夜射亏，真心傷不起近忙，今晚得早點入睡。
今天又有一位伙伴加入了我們的換食之旅鸦泳，明天正式開始換食银锻，而且是第一次換食，為這位伙伴的簡單相信做鹰，勇于嘗試體驗點贊！
當(dāng)選擇了辟谷換食這種方式鼎姐，就去全然相信钾麸，聽話照做更振，相信相信的力量，一切從相信開始饭尝！相信其實是一種動力肯腕。當(dāng)選擇相信時，就會想盡一切辦法去行動钥平。
在辟谷換食期間選擇放棄的原因实撒，除了缺少毅力外，調(diào)理反應(yīng)也是一個重要的原因涉瘾。但只要對調(diào)理反應(yīng)事先有所了解知态，就不會擔(dān)心和害怕。
調(diào)理反應(yīng)也稱好轉(zhuǎn)反應(yīng)立叛，是人體病態(tài)平衡被打亂负敏，重新調(diào)整為健康平衡的一種現(xiàn)象。好轉(zhuǎn)反應(yīng)是暫時性的秘蛇，不是每一個人都會發(fā)生其做，也不是只發(fā)生一次。
世界上最好的神醫(yī)是你與生俱來的“自愈力”赁还！辟谷換食是一種生活方式妖泄。通過換食，負責(zé)給身體輸送均衡營養(yǎng)艘策，把體內(nèi)毒素搬走浮庐，協(xié)助神醫(yī)把氣血打通，還原一個健康快樂柬焕、美麗透亮的你审残！
真正的健康，不是有病去醫(yī)治斑举，最聰明的人是防微杜漸搅轿，把疾病控制在萌芽狀態(tài)。通過調(diào)理身體提高自愈力富玷，遠離亞健康璧坟。與其花大量的物力財力去醫(yī)院看病，不如通過食療強健體魄赎懦。
要健康雀鹃，就去找健康的人、找健康的生活方式励两、找健康的生活理念黎茎；如果你天天都在找醫(yī)生、找醫(yī)院当悔、找特效藥傅瞻，怎么可能擁有健康呢踢代？
如果想活得健康，請立刻身體力行嗅骄，改變不良的生活方式胳挎，改變不良的飲食習(xí)慣吧！養(yǎng)生養(yǎng)的是身心靈溺森，你的自律慕爬，你的觀念，你的心性屏积，你的認知才是你維持健康的根本力量医窿！
兒子明天正式報到挖垛，今天帶他去公司買點衣服害幅，經(jīng)過認真地選，認真地試穿砂吞，好不容易選了兩三件T恤铛铁，一看吊牌價隔显，直接說算了，不買了饵逐。
怎么叫他買都不買括眠，兒子說太貴了，無奈只好回家倍权。路上掷豺，我把錢轉(zhuǎn)給兒子，讓他自己在網(wǎng)上買薄声。懂得節(jié)約当船，不和別人攀比，就可以在自身需求的滿足中得到快樂默辨。為兒子點贊德频！
人生最好的捷徑就是腳踏實地，一步一個腳印缩幸，堅持走好每一步路壹置。人生之路才剛剛開始，愿兒子也能腳踏實地表谊，走好每一步路钞护。加油！
