要想有毅力首先要對未來有明確的方向，想象下未來多長時間內(nèi)自己想成為怎樣的人秃臣，做什么樣的事情假夺。然后再倒過來推淮蜈，怎么樣才能達成這樣的目標。
比如我想未來1年內(nèi)練出馬甲線已卷。
那了練出馬甲線要了解怎樣的鍛煉方式可以達成目的梧田。馬甲線主要是鍛煉腹肌，那就要了解哪種方式練腹肌最好侧蘸，然后通過查找資料發(fā)現(xiàn)裁眯，有如下幾種方式
圖片發(fā)自簡書App
大約總共需要40分鐘左右。但是考慮到不常鍛煉的體質讳癌，這個目標難度偏大穿稳，所以降低難度，那就先完成每天14分鐘的肌肉喚醒晌坤，等7天適應后再逐漸增加逢艘。
具體的小目標設置完，考慮到過往的運動歷史骤菠，確實存在可能堅持不下去的情況它改，于是再給自己設置個時間期限，堅持七天就可以擼一次小龍蝦商乎，堅持14天可以給自己發(fā)個大紅包央拖。以此類推，但同樣的鹉戚，堅持不下去就要請大家吃飯鲜戒，客觀推進自律練馬甲線
當然了，如果練的好崩瓤，就可以發(fā)圖得瑟啦
這都是我列的如何通過練馬甲線來增強毅力袍啡，下一步才是最關鍵，快去行動吧却桶。
