心理治療中的依戀讀書筆記。
閱讀書本目錄及子標(biāo)題邀泉，了解并描述本書整體結(jié)構(gòu)嬉挡。
本書重點(diǎn)講的就是依戀。
它的題目以及第一章都是圍繞著主題“依戀”展開汇恤，從養(yǎng)育到治愈庞钢，從理論到實(shí)踐。貫穿始終是研究人類依戀的歷史因谎。來龍去脈以及變化基括。和四位研究者的歷史，以及他們怎樣看待依戀這個(gè)主題财岔。
第1部风皿。 Bowl by和他的研究者們對依戀理論的研究河爹。
前人對依戀理論的研究成果。他們各自的看法桐款。
第2部講的是依戀關(guān)系的自我發(fā)展咸这。我猜想是依戀關(guān)系現(xiàn)今最先進(jìn)的理論吧迎献。
在序言中鞍历，作者回答寫這本書的目的殉簸，是想要給讀者呈現(xiàn)什么樣的內(nèi)容畸陡？
在他內(nèi)心始終縈繞著一個(gè)重要的問題步清，就是心理治療如何讓人們發(fā)生改變的架诞，是什么促使人改變炎辨，總結(jié)出其中規(guī)律羡滑。
約翰鮑比與同時(shí)代精神分析同輩意見不統(tǒng)一的地方在哪里拓挥？你如何看待他這種視角轉(zhuǎn)變所帶來的意義和影響唠梨？
不同在鮑比把依戀放在人類發(fā)展的核心，做主線研究侥啤。
精分界当叭，將性和攻擊驅(qū)力，放在人類發(fā)展的核心盖灸。（一個(gè)是以依戀為研究核心蚁鳖，一個(gè)是以性和攻擊力為中心）
鮑比更把治療是放在實(shí)現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。
鮑比：好像治療師像一個(gè)母親赁炎，與治療者重新把養(yǎng)育的過程經(jīng)歷一遍醉箕。并且是從觀察兒童成長實(shí)驗(yàn)和真實(shí)數(shù)據(jù)，運(yùn)用到對患者的治療方式徙垫。
以扎扎實(shí)實(shí)來源于實(shí)證的科學(xué)方法在做事讥裤。
不以哪個(gè)大師的名聲和影響力，考量依據(jù)姻报，而是以真實(shí)有效為重心己英。這是看事實(shí)本質(zhì)。敢于堅(jiān)持自己吴旋，就像鄧爺爺說：黑貓白貓损肛，能抓住老鼠的就是好貓。
意義和影響荣瑟。
答：將最有效的最高端的這種研究理論以書籍的方式來普及荧关，對治療師來說是最有幫助，最切合實(shí)際褂傀，
通過這本 專業(yè)的工具書指導(dǎo)，我們不必再費(fèi)心思去各自琢磨加勤，推敲仙辟⊥ǎ可以站在前人的肩膀上，吸取前人給我們的營養(yǎng)叠国。為我們普通的治療師所用未檩。非常感謝這位大師，惠及更多的治療者粟焊。
第一章：
P2-3/P11/P13：依戀理論依循怎樣的軸線發(fā)展的冤狡，這些關(guān)鍵人物又是如何相互影響的？試著描述這一過程
（4個(gè)人的貢獻(xiàn)）
鮑比：意識到依戀是生物的必要性项棠。嬰兒必須適應(yīng)照看者悲雳，有什么樣的照看關(guān)系，就有什么樣的生存模式香追。
馬麗貢獻(xiàn)了：非言語溝通的品質(zhì)重要性合瓢。
梅因說明了，非言語互動的關(guān)鍵性透典。個(gè)人否能產(chǎn)生安全依戀以及心理復(fù)原力和他從體驗(yàn)中得到反思認(rèn)知有關(guān)晴楔。
它可以用來處理信息和心理表征及規(guī)則。會影響兒童和青少年成人的思考和感受峭咒。
生物因素控制的非言語互動税弃，在嬰幼兒期可以保存為用來處理信息的心理標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。
P3：如何理解患者對治療師的依戀關(guān)系是基礎(chǔ)和首要的凑队，它對治愈而言發(fā)揮了怎樣的作用则果？
答：它相當(dāng)于給患者一個(gè)安全的基地。只有當(dāng)他感到安全了顽决，才敢于去探索發(fā)展自己和嘗試改變短条。
P4-P10：其余發(fā)揮治愈的重要因子還有哪些？試著簡單描述它（以標(biāo)題所劃分的）
答：因?yàn)樗哪Ｊ揭缿倌Ｊ绞乔把哉Z期形成才菠，這都是經(jīng)過他因在幼小時(shí)的體驗(yàn)而成茸时。
想要讓他改變，患者也需要將他這些在潛意識里不能表述出來的東西意識化赋访】啥迹患者體驗(yàn)了和意識了，再了解自己體驗(yàn)的方法蚓耽。
用抵達(dá)到他前語言期是了解患者體驗(yàn)的方法渠牲。
反思就是讓自己潛意識意識化。整合自己以前被否認(rèn)的體驗(yàn)步悠，培養(yǎng)出一個(gè)更安全的自我感签杈。
第二章：
P14-15：依戀行為系統(tǒng)由哪3種行為類型組成？什么是可獲得性？結(jié)合生活觀察及經(jīng)驗(yàn)進(jìn)一步體會和說明答姥。
（DEEP：試著思考這3種需求與自體客體需要之間的重疊和聯(lián)系）
答：1.尋求铣除、監(jiān)測，保持親近鹦付。
什么是依戀行為系統(tǒng)尚粘？
依戀是人類社會情感最早發(fā)生的情感體驗(yàn),依戀行為是個(gè)體在危險(xiǎn)或威脅情境下向依戀對象尋求保護(hù)和安慰的行為,作為個(gè)體先天就具有的行為系統(tǒng),依戀關(guān)系到個(gè)體一生的發(fā)展,尤其是社會關(guān)系的建立與維護(hù),進(jìn)而影響個(gè)體的幸福感水平。
2.將依戀對象作為安全基地使用敲长。由此出發(fā)去對外界嘗試郎嫁。
3.將依戀對象作為安全港，面對危險(xiǎn)情境祈噪，受到驚嚇時(shí)逃向此處泽铛。
遇到挫折可以在此躲避風(fēng)險(xiǎn)。休養(yǎng)生息钳降。
P19-23:陌生情境實(shí)驗(yàn)是如何進(jìn)行的厚宰，這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶來了哪些重要發(fā)現(xiàn)？
媽媽和嬰兒在一個(gè)陌生的房間里,在三種不同的情景里觀察表現(xiàn)遂填，1.媽媽在,2.媽媽離開铲觉，3.媽媽回來與孩子重聚。由陌生人觀察吓坚。實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖窍胍芯可硖幠吧h(huán)境撵幽，在與母親在、分離時(shí)觸發(fā)他的依戀行為礁击。
被評定為安全型嬰兒的行為與預(yù)測相同盐杂。但是同時(shí)發(fā)現(xiàn)另外一類不安全的嬰兒他們放棄了與母親連接，整個(gè)過程不停的探索被稱為回避型哆窿，還有另一部分嬰兒不去探索只選擇鏈接母親链烈，情緒低落，媽媽回來后還很難被撫慰挚躯，他們很憤怒强衡，這些嬰兒被稱為矛盾性。
P23-31：①四種依戀類型的嬰兒分別有什么樣的表現(xiàn)码荔？其所對應(yīng)的母親又具備怎樣的行為
答：安全型嬰兒有能力平衡探索周圍環(huán)境和不安時(shí)尋求安慰漩勤，顯示出靈活能力。
在重聚的時(shí)候反映更能表明依戀是安全型還是不安全型缩搅？分離時(shí)他也會痛苦越败，當(dāng)母親回來時(shí)重聚時(shí)，也會容易得到安慰硼瓣。然后繼續(xù)玩耍究飞。
回避型依戀。
看上去是莫不關(guān)心，母親回來離開都無動于衷亿傅。很容易被人錯誤理解為是平靜霉祸。
嬰兒表面上的冷漠實(shí)質(zhì)是依戀行為的缺失。是防御性的適應(yīng)袱蜡，是絕望放棄了的表現(xiàn)。
矛盾型依戀
愛因斯沃斯甄別出兩種矛盾型嬰兒慢宗。
一種是生氣坪蚁，另外一種是被動。兩種都表現(xiàn)為母親離開時(shí)有淹沒性的悲傷镜沽。
重聚后生氣型的反應(yīng)是表達(dá)要跟母親連接敏晤、拒絕之間來回?fù)u擺。
被動型嬰兒看上去是膽怯缅茉，含蓄的向母親求安慰嘴脾。好像是被無助悲苦壓倒。而無法接近母親蔬墩。這些嬰兒一直在尋找一個(gè)缺失的母親译打。
矛盾型嬰兒的母親他與孩子的互動質(zhì)量不穩(wěn)定。對孩子發(fā)出的信號不敏感拇颅。孩子抑制了自己的探索行為奏司。
嬰兒和照看者之間的溝通品質(zhì)最為重要。嬰兒表達(dá)自己需要安慰樟插，重聚時(shí)需要撫慰韵洋。并且之后需要繼續(xù)玩耍。母親能精確的解讀這些非言語線索黄锤。并做相應(yīng)的反應(yīng)搪缨，隨機(jī)應(yīng)變的回應(yīng)嬰兒的需求。
實(shí)際上在說我能體會到你的感受鸵熟，我能回應(yīng)你的需要副编。
不安全的雙方關(guān)系中溝通品質(zhì)就不一樣。分離時(shí)嬰兒無法表達(dá)明顯的痛苦旅赢〕萏遥回避型嬰兒是抑制需求。不會表現(xiàn)出親近的欲望煮盼。
矛盾型截然相反短纵，是放大了依戀的表達(dá)。要么僵控。過分擔(dān)心母親的分離香到。重聚時(shí)又得到的安慰過少。
他是用這種濃烈的方式想要獲得更多的母親情緒依戀的表達(dá)。
混亂型依戀悠就。依戀對象即被認(rèn)定是安全的千绪，又是矛盾危險(xiǎn)的時(shí)候，就會出現(xiàn)混亂型依戀梗脾。既有親近又有回逃避的兩種沖動荸型。形成兩難境地。
第3章34頁
鮑比有兩項(xiàng)貢獻(xiàn)
一炸茧、依戀是一個(gè)獨(dú)特有生物基礎(chǔ)的瑞妇。同時(shí)是基本是一種行為/動機(jī)系統(tǒng)。
二梭冠、依戀系統(tǒng)功能中的個(gè)體差異必然和個(gè)體對待自我和他人的內(nèi)部工作模型相關(guān)辕狰。
對于像克萊因?qū)W派認(rèn)為內(nèi)化的客體關(guān)系和想象是從兒童內(nèi)心發(fā)生出來的。
這和她認(rèn)為兒童是從真實(shí)的人實(shí)際活動中產(chǎn)生的控漠。這種更符合現(xiàn)實(shí)蔓倍。
這和我們的演化論，有一定的類似之處盐捷。孩子也就是生命體在最初他會嘗試各種方法去尋求依戀偶翅，在互動出現(xiàn)了什么樣的結(jié)果，他會總結(jié)哪種最好毙驯，慢慢形成一種模式倒堕。用它來應(yīng)對將來和現(xiàn)在。這樣能夠更完滿安全勝任的方式來處理自己面臨的危機(jī)情況爆价。
嬰兒與客體關(guān)系垦巴，他發(fā)出了他的行為。（抓铭段、吸引和擊打客體）他不僅獲得了物質(zhì)世界的知識骤宣，而且還了解了自己的影響力。這就是一個(gè)互動的過程序愚，環(huán)境是活的憔披，孩子是一個(gè)鮮活的。他們彼此不只是一個(gè)靜態(tài)的存在爸吮。
而影響這個(gè)模型芬膝，最關(guān)鍵的是它形成的觀念。
依戀對象是溫暖的還是冷漠的形娇，在哪里能夠找到他們發(fā)出什么樣的邀請锰霜，可以得到他們的回應(yīng)。以及他會期待桐早，他們會有怎樣的反應(yīng)癣缅。
36頁厨剪。第2行。
最能發(fā)揮功能的依戀模式是那些能夠工作的模式友存。
而下一部分說那些不安全的依戀模式傾向于刻板保守祷膳。
不明白這一句話是什么意思？
是一個(gè)人他對外界安全的一部分才能夠工作屡立，而他保守的那一部分直晨，始終會堅(jiān)持自己守舊的那一面。還是那些只有安全依戀的人膨俐，可以做改變而回避型依戀的人抡秆。會拒絕改變？
安全依戀是靈活吟策，而保守或者回避型的。他們有穩(wěn)定的應(yīng)對模式的止。
