【記錄】
做到的事情
1、早起早睡 ?起：5點(diǎn)-6點(diǎn)之間 睡：22點(diǎn)-23點(diǎn)之間
2痛悯、運(yùn)動(dòng)：散步2次每次40分鐘 余黎，跑步3次 每次20分鐘
3、閱讀：《躍遷》载萌、《讀懂一本書》
4惧财、第1期高效學(xué)習(xí)訓(xùn)練營開營：30人入營巡扇，12人接龍學(xué)習(xí)目標(biāo)和輸出承諾
2021年8月24日 ? 提出“高效學(xué)習(xí)”小組的想法
2021年8月25日 ? 三人籌備組第一次線上商討，確立方向?
2021年8月26日 ? 我和帥紅線下共創(chuàng)框架垮衷，確定框架
2021年8月29日 ? 三人籌備組第一次線下商討厅翔，決定9月1日開營
2021年8月30日 ? 梳理入群須知、建群 制作海報(bào)搀突、書單
2021年8月31日 ? 梳理9月1日開營流程刀闷、在即興演講體驗(yàn)群里作動(dòng)員演講
2021年9月1日 ? ? 制作開營ppt ?微信群內(nèi)開營、公開承諾
2021年9月2日 ? ? 開始“輸出倒逼輸入”的實(shí)踐
2021年9月3日 ? ? 優(yōu)化訓(xùn)練營晉級(jí)激勵(lì)機(jī)制仰迁、邊實(shí)踐邊梳理從選書到讀書到講書的操作清單
5涩赢、回聽自己在開營儀式上的音頻 （一直沒有勇氣去回聽回看自己的音視頻，事實(shí)上比我想象的要好）
有趣的事情
湯姆貓的誘惑
大班開學(xué)第一天轩勘，星雨不想去上學(xué)筒扒。
媽媽：為什么不想上學(xué)呢？
星雨：又不是暑期班绊寻！
媽媽：暑期班上有什么呀花墩？
星雨：拼音啊。我最喜歡拼音了澄步。
（呃冰蘑，整個(gè)假期從來沒有寫過、讀過村缸、看過拼音祠肥，居然說最喜歡拼音）
媽媽：這樣啊，那你去問一問邱老師：大班學(xué)不學(xué)拼音梯皿！晚上回家告訴我仇箱。
? ? ? ? ? ?而且如果發(fā)現(xiàn)上大班很開心，晚上我就陪你玩3局湯姆貓酷跑东羹。
星雨：真的嗎剂桥？我現(xiàn)在就去刷牙洗臉。
下午一放學(xué)属提，星雨就打電話給我：媽媽权逗，今天我在學(xué)校里特別開心！
【實(shí)踐反思】
1冤议、在組織第1期高效學(xué)習(xí)訓(xùn)練營過程中的啟發(fā)
1）確定行動(dòng)時(shí)間/截止時(shí)間 公開承諾
2）邊做邊優(yōu)化 先完成后完美
3）專注于自己的影響圈 不急不比不雜不懼
上半年早睡早起斟薇、復(fù)盤
下半年讀書、講書恕酸、運(yùn)動(dòng)?
不要想太多堪滨，去做，從能夠做的事情做起尸疆。
2椿猎、成長
今年較去年最大的進(jìn)步在于：能夠帶著自己的焦慮情緒前進(jìn)。
去年一度焦慮到什么事情都不想做寿弱，不能做：包括退出微課比賽犯眠、辭去小區(qū)長，甚至都很少參加頭馬的活動(dòng)症革。
今年在面對(duì)我不熟悉筐咧、不確定能不能做到、達(dá)不到自己的理想標(biāo)準(zhǔn)的事情噪矛，我會(huì)感到焦慮量蕊，但我仍然會(huì)去嘗試，結(jié)果不目的艇挨，嘗試在嘗試中不斷優(yōu)化才是目的残炮。
我從玩一個(gè)有限游戲的心態(tài)變成玩無限游戲，一直在路上缩滨，一直在做有價(jià)值的事情势就，一直在嘗試突破自己的可能性，這就可以了脉漏。
3苞冯、定海神針
在這個(gè)時(shí)代，我們的注意力很容易被別人帶走侧巨，有時(shí)是明知不正確的事情舅锄，比如關(guān)注娛樂八卦；有時(shí)卻是看上去正確的事情司忱，比如皇忿，在高效學(xué)習(xí)群里，有伙伴在實(shí)踐日打卡了坦仍，有伙伴推薦大伽的直播禁添，我就會(huì)想我為什么沒有做到，我也忍不住去看大伽直播桨踪，生怕自己錯(cuò)過了什么老翘。
如果被別人牽著走，無論怎么做锻离，我們都會(huì)感到焦慮的铺峭，因?yàn)槟切┛此普_的事情，很可能對(duì)我們來說并不是最重要的汽纠，也不是最可行的卫键，總是被別人牽著走，我們很快會(huì)迷失自己虱朵。
我們必須清楚地知道自己應(yīng)該做什么以及能夠做什么莉炉，然后在自己影響圈里深耕钓账。
想象自己有一根定海神針，每當(dāng)我們意識(shí)到被各種外界的力量影響絮宁，變得沮喪梆暮、焦躁、不安時(shí)绍昂，想象這根神針在自己的身體周圍產(chǎn)生巨大的能量場啦粹，滌蕩煩躁不安，幫助自己回到篤定和淡定的感覺窘游，然后去做自己真正應(yīng)該去做的事情唠椭。
4、一個(gè)好嘗試
背景：
周二晚上要做第1期高效學(xué)習(xí)訓(xùn)練營的動(dòng)員分享忍饰。
發(fā)現(xiàn)：
18：00-18：40確立框架贪嫂、內(nèi)容 ?
18：40-19：10 第一次錄音 通過微信語音轉(zhuǎn)化成文字
20：10-20：30 在即興演講群分享語音 （怕忘記對(duì)照語音文字分享的，其實(shí)如果直接去講可能更自然艾蓝，下次嘗試）
20：40-21：10 把微信語音整理成文字
這個(gè)過程一篇稿子的形成到分享不足2小時(shí)撩荣，大大少于平時(shí)我準(zhǔn)備一篇演講稿的時(shí)間。
所以饶深，如果我當(dāng)天去接受一個(gè)演講任務(wù)也是可能做到的餐曹。
總結(jié)步驟：
1）邊走動(dòng)邊構(gòu)思 （在走動(dòng)的過程中思維更活躍）
2）從解決一個(gè)具體的問題入手去構(gòu)思
3）框架搭好之后，就開始講
4）第二遍開始就錄音
5）多錄多講幾遍敌厘，控制時(shí)間台猴，完善內(nèi)容和節(jié)奏
6）語音轉(zhuǎn)化成文字，整理成文字稿
【學(xué)習(xí)體會(huì)】
輸出能夠倒逼輸入是真的俱两。
在高效學(xué)習(xí)訓(xùn)練營公開承諾了每周日24點(diǎn)之前以視頻輸出學(xué)習(xí)成果饱狂，我的讀書積極性比之前高多了。
不僅要讀宪彩，還要輸出休讳，我就不得不去學(xué)習(xí)如何拆書、如何講書尿孔，這促使我努力提高讀書的效率俊柔。
【下周計(jì)劃】
個(gè)人成長
必做：
1、參加MVP培訓(xùn)師小組學(xué)習(xí)：如何提出好問題 周一晚上
2活合、在俱樂部做微課選題工作坊（30分鐘）周四晚上
3雏婶、輸出《躍遷》的講書視頻 ? 周六10點(diǎn)之前
4、組織第1期高效學(xué)習(xí)訓(xùn)練營第1次線上研討? 周日晚上
選做：
《金字塔原理》翻轉(zhuǎn)課堂（事實(shí)上不確定具體的時(shí)間白指，我很可能就是不做）
