我是桔子，這是我的2021年第41篇周記裆蒸。用文字記錄生活僚祷，讓成長有跡可循辙谜。
一周回顧：?換一種方式記錄生活装哆，感受別樣生活，體驗快樂成長爹殊。
一梗夸、親愛的自己反症，生日快樂
一晃眼迎來了自己30+3的生日，糾結(jié)了許久該如何慶祝自己的生日铅碍；想到自己已經(jīng)很多年沒有正式的慶祝自己的生日了胞谈，一方面是開始恐懼年齡的增長不愿刻意去提醒自己歲數(shù)烦绳，另一方面對那些老套的慶祝生日的方式已經(jīng)無感了配紫。
但是生活總是需要一些儀式感的行為來記錄那些值得記錄的日子躺孝。
于是決定每年生日這天給自己寫一篇文字，是的惧眠，寫給自己的氛魁。記錄這一年自己的改變與成長览濒，認(rèn)可自己這一年的辛苦贷笛，也是慶祝自己的改變與成長乏苦。這遠(yuǎn)比那些生日蛋糕來的更有意義尤筐。
生日的儀式感就從這封寫給自己的文字開始盆繁，開啟了好好愛自己，認(rèn)真生活的新篇章倾贰。
從這一天開始，我要更愛自己一點安寺，也要更努力一些挑庶。
從這一天開始迎捺，我要認(rèn)真的對待生活遇到的每一個人破加，將這份愛分享給他們。
從這一天開始合是，我要努力的遵從內(nèi)心的想法，努力的去實現(xiàn)心中的夢想泊藕，讓自己變得更好娃圆。
二讼呢、實現(xiàn)目標(biāo)是一個過程而不是結(jié)果
年底回顧目標(biāo)悦屏，內(nèi)心不自覺的滋生出一些焦慮情緒础爬。當(dāng)意識到情緒的波動后，第一時間開始找到問題的源頭叫搁，想要弄清楚為什么會出現(xiàn)這樣的狀況常熙。
最后發(fā)現(xiàn)是自己急于求成的心態(tài)滋養(yǎng)了焦慮情緒，開始占據(jù)主導(dǎo)未知超過了理性纽竣。出現(xiàn)急于求成的心態(tài)也是因為自己過于看中事情的結(jié)果蜓氨，而忽略了過程這件事穴吹。
當(dāng)堅持每天去跑步時港令，從起初的興奮到中途堅持的痛苦，到最后的享受這是一個漫長的過程需要經(jīng)歷內(nèi)心的不斷變化顷霹。但是人的情緒是復(fù)雜的遥昧，有一種叫欲望的情緒會慢慢在內(nèi)心滋生出來朵纷，想要更瘦一些袍辞，身條更纖細(xì)一些革屠。于是每天運動這件事從過去為了擁有一個健康身體轉(zhuǎn)變?yōu)橄胍兊酶每丛涫裕?dāng)堅持一段時間后發(fā)現(xiàn)自己并沒有瘦或者線條并沒有改變時排宰，內(nèi)心的挫敗感和失落感開始占據(jù)主導(dǎo)位置，同時在堅持運動這件事上內(nèi)心給予的支持動力也開始逐漸減弱那婉。
此時才明白這句話：獲得最想要的東西板甘，尤其是長期最想要的東西，一定要依賴于系統(tǒng)详炬。
當(dāng)缺乏一套系統(tǒng)支撐時盐类，內(nèi)心是搖擺不定的，很容易收到情緒和外在環(huán)境的影響呛谜；讓自己不斷調(diào)整目標(biāo)在跳，無法持續(xù)堅持做正確的事。
意識到這一點后隐岛，自己在看待問題的思考上隨之改變割坠。開始更加思考事情Why的層面，學(xué)著去建立那些長期事情背后的系統(tǒng)。
雖然這件事并不容易拴签，也很漫長，但是值得投入即使現(xiàn)在自己的系統(tǒng)還有很多漏洞驰贷，但是在不斷復(fù)盤迭代的過程中一定會越來越嚴(yán)謹(jǐn)起來锹锰。
三、環(huán)境對人的影響遠(yuǎn)比想的要重要
每天晚上去健身房跑步都是一次連貫可以跑2-3公里就會出現(xiàn)心悸的癥狀，只能斷斷續(xù)續(xù)的跑；一直想要突破但是每次到臨界值時就堅持不下去了。周末去跑步時训挡，只有一個空機(jī)，兩側(cè)的跑者一看就是有經(jīng)驗的跑步者忘分，熱身后自己也加入了慢跑的過程中肯骇；看著他們輕松的跑步狀態(tài)聯(lián)想到自己氣喘吁吁的狀態(tài)假颇，好奇心讓自己開始關(guān)注他們的跑步姿勢和跑步狀態(tài)坦冠，然后及時調(diào)整自己的狀態(tài)例衍，就這樣一口氣跑了接近6公里中途居然一次心悸的癥狀都沒有累澡。想想過去自己一直沒有堅持下來的原因是將運動中的關(guān)注點過分集中在自己身上霞赫，使得狀態(tài)過于緊張旅东，動作也一會快一會慢荤牍，最后出現(xiàn)疲憊的癥狀。而這一次將自己的關(guān)注點投身在慢跑這個環(huán)境中耍铜，根據(jù)身邊跑步者的狀態(tài)實時調(diào)整自己的速度盡量保持勻速的前行灾炭，有了參考之后調(diào)整就更加快速了。
回來的路上一直思考今天的跑步結(jié)果燕刻，原來理解環(huán)境對一個人的影響是有多么大籍滴。這讓我聯(lián)想起這周公司產(chǎn)品組的調(diào)整，也是因為工作調(diào)整骚揍，大大激發(fā)了我們小組之間的溝通與協(xié)作下硕，討論與分享比過去更多了释牺。同樣的人涡驮，同樣的事无牵，只是因為工作模式環(huán)境調(diào)整，我們立馬就調(diào)整了狀態(tài)進(jìn)入一種更佳的狀態(tài)耕蝉。
這讓自己明白旅挤，一個人的成功除了靠他自身的努力粘茄，環(huán)境對他的影響也是非常大的芙贫。接下來要更加努力才行拣挪，只有足夠優(yōu)秀才有機(jī)會加入到更優(yōu)秀的團(tuán)隊中去，融入更好的環(huán)境炬太，讓自己成長的更快一些亲族。
一周計劃回顧：當(dāng)下是過去一次次選擇的結(jié)果
?1炒考、個人顧問計劃課程的學(xué)習(xí)，輸出筆記
?2霎迫、溝通訓(xùn)練營筆記整理輸出
?3斋枢、每日微習(xí)慣鞏固，持續(xù)
一周總結(jié)復(fù)盤：停下來整理行裝知给，是為了明天更好的出發(fā)瓤帚。
收獲與成長
1、系統(tǒng)的建立的必要性涩赢。這周整理了自己讀書和寫作系統(tǒng)戈次，雖然目前看還是不夠完善，但是就目前的問題來看已經(jīng)非常棒谒主。讓自己對于寫作和閱讀這件事有了更清晰的認(rèn)識朝扼，指導(dǎo)自己更好的建立習(xí)慣和指導(dǎo)接下來的行動。
2霎肯、不斷自我突破的成長擎颖。感恩每天的能量日記，讓自己不斷的反思自己的行動观游，成功的失敗的搂捧，不斷的從中總結(jié)經(jīng)驗和問題，指導(dǎo)自己接下來的行動和改變懂缕。不斷的突破自己的思考瓶頸允跑，打開新的世界，這種感受太棒了搪柑。
改變與行動
1聋丝、建立自己的靈感庫和行動庫；記錄自己很多行動的路徑和心理變化工碾，這有助于后期建立完善的閉環(huán)很有幫助弱睦。不至于僅憑感性的認(rèn)知片面的去判斷做一件事的方法。讓自己的行動力更加穩(wěn)定渊额。
2况木、關(guān)注自己多一點垒拢。雖然總是說要多關(guān)注自己內(nèi)心的想法，多愛自己一些火惊，但是真的遇到事的時候還是會把自己放在最后其他那些不重要的欲望反倒成為主角求类。接下來希望不斷的改變多關(guān)注自己多一些，多愛自己一些屹耐。
一周一記：身體尸疆，智力，情感张症，財富仓技，精神鸵贬；都不要落下俗他，生活就需要均衡勻速發(fā)展。
身體
這周跑步5天阔逼，打架子鼓2天兆衅，依舊保持每天不低于1小時的運動量，堅持很酷嗜浮。
從上周說控糖之后反倒吃糖的頻率更多了羡亩，恰逢同事結(jié)婚收到喜糖，這周甜食超標(biāo)嚴(yán)重危融，臉上也長了痘畏铆，罪過啊。
睡眠這周有所好轉(zhuǎn)吉殃，在多一些耐心辞居，會越來越好的。
下周計劃：保持運動量蛋勺，認(rèn)真吃飯瓦灶，好好睡覺。
智力
《像間諜一樣思考》紙質(zhì)版抱完，聽書7本贼陶，英語早讀5天
《你要如何衡量你的人生》文稿學(xué)習(xí)完畢，《溝通力》筆記初稿整理完畢
這周開始利用午休的時間固定的去學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識巧娱，增加自己對于不同情緒的管理碉怔，有助于幫助自己更好的管理情緒
下周計劃：閱讀《向上生長》，保持聽書和早讀的習(xí)慣禁添；嘗試快速閱讀法提高自己的閱讀速度
情感
跟閨蜜娟娟約飯撮胧，跟好友分享自己運動和閱讀的收獲；
現(xiàn)在越來越主動去分享自己收獲的經(jīng)驗和感受上荡，雖然有時候分享的內(nèi)容價值不高趴樱，但是這種突破讓自己也更加重視內(nèi)容的質(zhì)量馒闷，挺好。
下周計劃：保持溝通叁征，主動去鏈接
財富
堅持記賬纳账、定投中
這周賣了一些基金，小賺了一點捺疼，哈哈疏虫，在多一些耐心
精神
這周寫#每日微光#，也開始早晚寫工作日志啤呼，一下子讓每一天的日子更加清晰了卧秘，行動起來更加有動力，一個計劃跟著一個計劃官扣，好充實翅敌。
這周上了2堂架子鼓課，第一天糟透了惕蹄，第二天追上了課程內(nèi)容蚯涮，還是很棒的。
周末雖然氣溫驟降卖陵，但是也關(guān)不住一顆想要探索的心遭顶。去鼓室練了鼓，去書店看書買了喜歡的書泪蔫，去商場買了喜歡吃的食物棒旗。
即使一個人也要認(rèn)真的過好每一天，更愛自己一些撩荣。
下周計劃：打鼓課及練習(xí)繼續(xù)保持铣揉，每日微光繼續(xù)保持。
第42周計劃
1婿滓、果凍的成長記錄一篇
2老速、工作上新渠道的接手做好工作規(guī)劃
3、每日微習(xí)慣鞏固凸主，持續(xù)
