每個人都有惰性。所謂惰性碍侦，就是人由于主觀上的原因不能完成既定目標(biāo)的心理狀態(tài)粱坤。
早上，鬧鐘鈴聲響第一遍時瓷产，我們通常把鈴聲關(guān)上比规，心里默念著著再睡10分鐘，再睡10分鐘......直到最后只剩下10分鐘的時間拦英，我們才開始起來緊緊張張地刷牙蜒什、洗臉，甚至來不及疊好被褥疤估，拎起包就沖出門去灾常。
到了單位霎冯，領(lǐng)導(dǎo)布置了一天的工作，我們總是不慌不忙的打開電腦钞瀑，順手打開網(wǎng)頁彈窗上的娛樂新聞沈撞，先來了解下今天哪個明星出軌了？哪個明星又公布戀情了雕什？哪個明星又傳出緋聞了缠俺？一邊看網(wǎng)頁，一邊心里想反正時間還早呢贷岸，工作任務(wù)的事情不著急壹士，不著急......瀏覽了幾個網(wǎng)頁，就該吃午飯了偿警。吃完了午飯躏救，再睡會兒午覺。然后醒來才開始整理領(lǐng)導(dǎo)布置的工作任務(wù)螟蒸。找找資料盒使，整理好思路，已經(jīng)到了下午3點鐘七嫌。這時少办，距離下班時間還有3個小時∷性看著所剩不多的時間英妓，我們經(jīng)常會緊緊張張地去做。到了快下班時間皮假，領(lǐng)導(dǎo)過來了，問：“布置的任務(wù)完成的怎么樣了骂维？”我們支支吾吾的說：“還沒有惹资，今天晚上加班弄完！”于是航闺，我們開始為了完成工作而加班褪测。這不但降低了工作效率，還使得我們無形中形成了做事拖沓的習(xí)慣潦刃。
惰性是人成功的絆腳石侮措，一個人有了惰性心理，做事情遲遲不行動乖杠，一拖再拖分扎，形成了“拖延癥”。很多人為惰性心理而煩惱胧洒，為了治好自己的“拖延癥“畏吓，做過各種嘗試墨状，可收到的效果并不好。那有什么科學(xué)的方式能克服惰性心理菲饼，治好“拖延癥”呢肾砂？
普瑞瑪法則就是一種科學(xué)的克服惰性心理的科學(xué)方法，它或許是治好“拖延癥”的唯一方法宏悦。它把一件更難完成的事情放在比較容易完成的事情前面做镐确。換句話說，就是把不愿意干的事情放在喜歡的事情之前饼煞。
普瑞馬法則是由心理學(xué)為基礎(chǔ)源葫，通過糾正惰性的生活方式，并由惰性生活方式的結(jié)束而帶來良性改變派哲。拿學(xué)英語來說臼氨，你是否也想了很久，遲遲沒有行動芭届，為什么储矩？我們都認(rèn)為學(xué)英語不是一件容易的事情，因為它要不斷的強(qiáng)化記憶和練習(xí)褂乍，可能對于大部分人來講持隧，都沒有那么高的興趣去學(xué)。這個時候逃片，你可以運(yùn)用普瑞馬法則來完成這件事情屡拨。
首先，你把一兩天中的事情褥实，一一進(jìn)行行為記錄呀狼，然后去掉吃飯、穿衣等興趣無關(guān)的事情损离，然后哥艇，按興趣進(jìn)行排列。把興趣最低的部分放在最前面僻澎，興趣最高的放在后面貌踏。學(xué)英語這件事情，應(yīng)該是排列在最前面窟勃。
接下來祖乳，你用一周的時間去做這件事。每天早上起來秉氧，你洗漱完畢之后眷昆，就開始學(xué)英語。一開始，你可能覺得并不那么容易隙赁，因為完全提起興趣來垦藏。這個惱人的英語單詞怎么總是記不住，那個費(fèi)解的句子怎么那么難理解伞访？但是掂骏，在這個時候，你只要堅持下去厚掷，相信就會看到好的效果弟灼，千萬不要在這個時候跳過這個事情，去干別的你認(rèn)為“容易”的事情冒黑。記住田绑，這個時候，只要你用那么一點兒力抡爹，堅持下去就行.......
一周以后掩驱，轉(zhuǎn)過頭來再看，你是否發(fā)現(xiàn)學(xué)英語這件事情冬竟，并不是那么困難了?此時欧穴，你和一周前的狀態(tài)比較一下，你是否發(fā)現(xiàn)英語單詞變得不再那么生澀難記泵殴，一個句子也變得容易不再那么晦澀難懂涮帘，英語學(xué)習(xí)開始變得有趣？每天早上的學(xué)習(xí)開始變得期待笑诅，變得津津有味调缨，變得有了新鮮感，一切開始往好的方向轉(zhuǎn)變吆你。慢慢地弦叶，再堅持下去的話，你會在英語學(xué)習(xí)方面有所收獲妇多，并且充滿了成就感伤哺！如果再堅持下去的話，你的英語水平就提升的很快砌梆，并且同時能夠達(dá)到你的目的默责。這個時候贬循，你整個人的狀態(tài)都會變得積極向上咸包，充滿活力！
所以杖虾，普瑞瑪法則對于經(jīng)常有抑郁心里的人烂瘫，會著直接的改變，甚至于治愈抑郁心理。
像我一開始給大家說的那個生活狀態(tài)坟比。時間久了芦鳍，人就會產(chǎn)生挫敗感和抑郁情緒。每天晚上睡覺的時候葛账，都會想：今天忙到這么晚柠衅，工作完成的也不好，工作效率低籍琳，也不被領(lǐng)導(dǎo)重視等等菲宴，以至于我們每天都想改變這種狀態(tài)，卻不得要領(lǐng)趋急。但是喝峦，我們按照普瑞瑪法則執(zhí)行一下，就會改變這種局面!
我們每天早上按時起床呜达，到了單位之后谣蠢，按照普瑞瑪法則，把領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)最先去做查近，做完之后眉踱，如果有空閑的時間，再去關(guān)注娛樂新聞嗦嗡。到了下班時間勋锤，你可以準(zhǔn)時下班。領(lǐng)導(dǎo)對你的印象也會比較好侥祭，認(rèn)為你工作能力強(qiáng)叁执，效率高，升職加薪的事情自然就會想到你矮冬。
普瑞馬法則就是將最困難的事情放在第一位谈宛，從而克服掉了人自身的惰性，有效地防止了“拖延癥”的出現(xiàn)胎署∵郝迹總是有人抱怨任務(wù)繁多怎么也做不完，可也有人安排的有條不紊琼牧，高效及時的完成任務(wù)恢筝；總有人認(rèn)為一年一年的沒有收獲，垂頭喪氣巨坊，可也有人步步高升撬槽，在前進(jìn)的道路上越走越快。
人只有有效地克服掉了惰性趾撵，才能讓自身發(fā)揮出積極的作用侄柔，達(dá)到自己的目的。很多人都有這樣的體驗:我一定要從明天早上開始學(xué)英語，背誦英語單詞暂题，結(jié)果背了兩天移剪，到了第三天別說背誦了，就連起床都起不來了薪者，開始睡懶覺纵苛。然后，所有的計劃都慢慢的向后拖延言津，以至于最后泡了湯赶站。每每想起來空唏噓不已，徒留遺憾纺念。曾經(jīng)有句話“不逼自己一把贝椿，你永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀”，就是說的勇于克服惰性陷谱，慢慢就會做的越來越好烙博，最后做到優(yōu)秀。將最困難的事情先完成烟逊，克服掉以后渣窜，后面的事情就會越做越容易，成就感就會越來越強(qiáng)宪躯，從而做起來得心應(yīng)手乔宿，從容不迫。那時访雪，我們每個人離成功也就越來越近了详瑞。
