《非暴力溝通》引言——人生抉擇
【感悟】
我們可能常常認(rèn)識不到自己的暴力龟再，但是仔細(xì)體會平時說過的話就會發(fā)現(xiàn)，有些話的表述確實很傷人。如果能感受到語言會讓他人感到痛苦或者不舒服，就要反思自己舌涨，是不是沒有正確的表達(dá)自己的真實意圖。如果語言不能成為人與人之間的一扇窗扔字，那就會變成一堵墻囊嘉，隔絕我們與他人與外界的關(guān)系同時將自己孤獨地封閉在墻內(nèi)。
在沒讀這本書之前我以為會很晦澀革为，但是真正讀下去會發(fā)現(xiàn)作者的邏輯感非常強扭粱，每一句話都覺得值得記錄學(xué)習(xí)。引言的開端雖然是疑問震檩，但是已經(jīng)在我心中激起了探尋和學(xué)習(xí)的欲望：究竟是什么琢蛤，使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害抛虏？又是什么博其，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛意迂猴？
即使有過不幸或正在遭遇不幸慕淡，也依然可以選擇充滿愛意，自己做自己的主人而不是一味的把責(zé)任轉(zhuǎn)移沸毁，責(zé)任轉(zhuǎn)移給他人是一種無力的宣泄峰髓，并不能帶來改變。艾提·海勒申即使被關(guān)押在德國人慘無人道的集中營息尺，她依然一片柔情携兵，還能夠在日記中擔(dān)心一個性情粗暴的蓋世太保的情緒。是什么力量讓她內(nèi)心如此光明掷倔？我?guī)е胍D(zhuǎn)變談話和聆聽的方式的目的與疑問繼續(xù)讀下去眉孩。
非暴力溝通在一些地區(qū)也被稱為愛的語言个绍，目的是提醒我們借助已有的知識勒葱，讓愛融入生活。這樣的解讀讓我覺得這本書更像是涓涓細(xì)流巴柿，緩緩地帶我教會我如何充滿愛意凛虽。比如，當(dāng)一件讓人感到情緒沖動的事情發(fā)生時广恢，“冷靜”并不是一個強行壓制的詞匯凯旋，而是不要立刻給出條件反射一般的“暴力”反映，在緩沖的時間中去明了自己的觀察（客觀的事實）、感受（明確情緒感）和愿望（希望達(dá)成的目的）至非，做到既誠實钠署、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人荒椭。
而且谐鼎，我們不能因為自己學(xué)習(xí)了非暴力溝通，就要求別人也一樣學(xué)習(xí)趣惠，因為想要做到非暴力溝通并不需要雙方都熟悉非暴力溝通方式狸棍，也不需要對方一定要對我們持有善意。只要當(dāng)秉持樂于助人的原則真誠幫助他人時味悄，對方不會有心理負(fù)擔(dān)草戈，而我們也會收獲行為價值所帶來的愉悅。我們的目的不是希望對方有所回饋侍瑟，也不是受到了脅迫或者處于歉意唐片，僅僅是因為——“樂于互助”。時間長了丢习，對方也會受到愛的感染而加入非暴力溝通的學(xué)習(xí)牵触。
【目標(biāo)與行動】
目標(biāo)：
這個月不要把自己的負(fù)面情緒輸出給別人
秉持“樂于互助”不求回饋的善意。
行動：
在負(fù)面情緒到來時先緩五分鐘在備忘錄里理清負(fù)面情緒的底層邏輯
【疑問】
為什么秉持互助不求回報這一節(jié)感覺這么像“圣母”呢咐低？
