7—8大腦與身體的關系? ? ? 你的獨特與本質(zhì)
閱讀方式：看書閱讀铜涉，輕聲朗讀，聽一遍冥想語音，晚上跟著語音冥想15分鐘巩掺。
大腦與身體的關系：大腦接收信息才能轉(zhuǎn)化為實際的結(jié)果和行動汹来。
清晨我們處在關愛的環(huán)境里续膳，我們傳遞的信息是以健康和成長為基調(diào)的，所以閉上眼睛的指令會被我們的大腦所接受俗慈。大腦就像是一個守門員姑宽，駐守著所有的結(jié)論，對以往經(jīng)歷的解釋發(fā)表言論的自由或禁令——他們都儲存在那里闺阱。
運用所有關于放松的知識炮车，進到自己的內(nèi)在，在全身上下進行一次考察酣溃，尋找那些小小的緊張之處瘦穆，如果找到他們，就沖他們微笑赊豌，感謝他們讓你知道扛或，并讓他們放松下來，可以在頭腦中想象身體放松的畫面碘饼，這個畫面可以成為現(xiàn)實熙兔，可以讓你的身體真的放松下來。用空氣和松弛感充滿你自己艾恼，給空氣創(chuàng)造出空間住涉，好讓他能夠開展工作，再給自己一些鼓勵和肯定钠绍，說：“我愛自己舆声，我珍惜自己”
我愛自己，并且珍惜自己柳爽，是因為我是生命力的體現(xiàn)媳握，我的本質(zhì)是純凈的，是純潔的磷脯。真相是我們是完美的存在蛾找，有能力不斷的學習和了解，我們必須舍棄一些東西赵誓，才能吸收新的東西腋粥』抻辏可以順其自然，指集中注意力于適合我們的東西隘冲。
你的獨特與本質(zhì)
獨一無二的人
我相信自己是一個獨一無二的人闹瞧，
與其他人
有相似也有不同。
沒有一個人完全像我展辞。
所有那些我給予他人的
禮貌奥邮、愛和能量
都給予自己，
因為我是一個獨一無二的人罗珍，
值得欣賞和深深地自我尊重洽腺。
你自己和他人聯(lián)結(jié)
請允許你
與自己的所有部分
密切的聯(lián)結(jié)
你有選擇和自由
并能自由而創(chuàng)意地
使用這些選擇。
不論過去發(fā)生了什么，
我們已盡力而為，
因為它代表了我們所知的一切蝙茶。
它代表了我們意識到的最美好的東西。
當我們前行并且學到更多藕坯，
更有覺察噪沙，
我們也會與自己有更好的聯(lián)結(jié)辐马。
當我們與自己連接喜爷，
我們才能與他人連接。
感受：輕輕讀完，就是一種滋養(yǎng)仲墨，特別幸福的滋養(yǎng)，語調(diào)不由自主的輕緩癌蚁，也感受到平和的力量是強大的努释。
開始的一段時間天馬行空伐蒂，想這想那逸邦，有點埋怨雷客，覺察自己然后馬上接納搅裙。慢慢的開始聆聽冥想的聲音，投入其中甥啄，渾身熱乎乎的。
在冥想的過程中明晰了明天的午餐準備融虽，擁抱自己，接納獨一無二的自己巍佑，和自己的生命聯(lián)結(jié)也和他人聯(lián)結(jié)萤衰。
今天冥想居然沒睡著倦卖。
