? ? ? 聽了老師“如何去往真自由”的課程后有以下幾點(diǎn)感受比較深刻：
? ? ? 一是明白了為什么我們會(huì)產(chǎn)生情緒？我們產(chǎn)生各種情緒是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的期待與現(xiàn)實(shí)有偏差涕烧。反思自己現(xiàn)階段存在的焦慮情緒，意識(shí)到自己存在的問題后，我期待自己短期就能在專業(yè)能力秃励，英語水平 便锨，office水平和人際交往能力得到快速提升围辙，但現(xiàn)實(shí)是因?yàn)槿毸哪辏业膶I(yè)能力確實(shí)懈怠了放案，而且繁雜的法律條文加上案例不是一下就能提升的酌畜，不過幸好自己基礎(chǔ)打的勞；英語水平我主要需要突破的語音語調(diào)卿叽，而這個(gè)需要至少每天兩小時(shí)的苦練固定口型；office也是需要固定的時(shí)間去練習(xí)恳守；人際交往的一些技巧需要學(xué)習(xí)考婴。寫到這里我覺得我更多的缺少的是時(shí)間，因?yàn)檫€要照顧孩子催烘，做家務(wù)沥阱，精力時(shí)間又被分散出去好大一部分∫寥海可現(xiàn)實(shí)就是這樣的考杉，在我最美好的年華，上大學(xué)的時(shí)候舰始，沒有意識(shí)到自己需要提升的方向崇棠，好的時(shí)間都錯(cuò)過了。現(xiàn)在想提升自己丸卷，可是又要照顧好不到三歲的孩子還要做家務(wù)枕稀。直面現(xiàn)實(shí)吧，只能把現(xiàn)在急需和重要的能力先提升起來谜嫉，其他的能力慢慢提升萎坷。可是每次看到別人在上述我想提升的某項(xiàng)能力比較突出時(shí)自己就會(huì)又搖擺不定沐兰，到底該先提升哪個(gè)《叩担現(xiàn)在想明白了，我有我自己及家庭的現(xiàn)實(shí)住闯，不能跟別人攀比瓜浸，根據(jù)自身現(xiàn)實(shí)做出最合適的決定就好了。不然只是一味想的太高比原，而自身精力能力達(dá)不到斟叼，被情緒困擾，反而會(huì)更內(nèi)耗精力春寿。按照自己的現(xiàn)實(shí)朗涩，一步一步踏實(shí)走下去，堅(jiān)信我的生活也會(huì)變的更好绑改。
? ?二是 情緒會(huì)限制你的能力發(fā)揮谢床，自己的心不要像一支羽毛一樣被情緒裹挾著到處亂飛兄一，讓自己有限的人生能量消耗在情緒里。要把能量保存下來识腿，用到解決問題上出革，自己的能力才會(huì)得到提升，價(jià)值才會(huì)得到積累渡讼。我有切身的經(jīng)驗(yàn)骂束，覺得我心情輕松愉悅時(shí)，處理專業(yè)問題效率更高成箫，甚至是自己不擅長(zhǎng)的人際問題展箱，也能超長(zhǎng)發(fā)揮〉挪可是自己身體或精神狀態(tài)不好時(shí)混驰，通常自己已知的很多東西也不能發(fā)揮出來。自己以后尤其不要在已經(jīng)發(fā)生的事情上面不斷想象皂贩，陷在情緒里栖榨，事情已經(jīng)發(fā)生完了，也有結(jié)果了明刷，就不必要再為自己當(dāng)時(shí)表現(xiàn)的不好或別人太差而再生氣了婴栽。可以分析事情辈末，以免犯相同錯(cuò)誤居夹，但事后分析時(shí)不要再陷在生氣的情緒里。
? ? ? ?三是局部的自律只能解決局部的問題本冲，完整的自律才是真正的自由准脂。自己還是沒有做到完整的自律，內(nèi)耗還是比較多檬洞，尤其如老師所說一遇到?jīng)]有遇到過的問題時(shí)狸膏，情緒首先上來了，沒有想到尊重事實(shí)添怔，或者說知道事實(shí)了湾戳，但還是不想直面。還是期待事情像自己內(nèi)心想象的一樣去發(fā)展广料。寫到這里砾脑，突然有些明白，分身術(shù)時(shí)已經(jīng)梳理清楚了自己現(xiàn)階段的焦慮艾杏，為什么現(xiàn)在還是覺得焦慮韧衣？原來是自己明明知道自己的時(shí)間精力不夠去一下子完成這么多事情，但自己內(nèi)心讓自己立刻變得更好的期待還是在那里。自己知道事實(shí)了畅铭，但是沒有真正的直面氏淑，接受這個(gè)事實(shí)。
