張德芬老師說：如何無條件的愛自己勤晚，無條件的接納接納自己枉层？就是寬恕自己過去發(fā)生的一切，我承認(rèn)赐写，我接受鸟蜡，我放下，并繼續(xù)大步向前走血淌。
不是等我們自己變好了就能接納自己了矩欠，而是我們先接納自己，才能變好悠夯。
非常療愈的一段話癌淮，寬恕自己過去發(fā)生的一切，我承認(rèn)沦补，我接受乳蓄，我放下。
尤其是最后一句“我放下”夕膀，簡單三個(gè)字虚倒，讓人釋懷很多。她說的不是“改變”产舞，而是“放下”魂奥。是呀，放下才是改變的開始易猫。
過去有很多事讓我不開心耻煤，或者耿耿于懷，我也要對過去的自己說：寬恕自己發(fā)生的一切准颓，我承認(rèn)哈蝇，我接受，我放下攘已。我繼續(xù)大步向前走炮赦。
比如今天早晨，我又開始反感婆婆的一些行為，我真的是嫌棄她太臟了，雖然她已經(jīng)努力做好了，但是某些地方的臟讓我無法原諒瘦黑。比如馬桶沖不干凈看幼，從來不洗衛(wèi)生間批旺，在院子里隨地吐痰（我們住一樓），早晨起來不認(rèn)真洗手……
一大早看到這些毛病就讓人心煩诵姜。
我嘗試著跟自己說：我承認(rèn)我很討厭婆婆汽煮，有些時(shí)刻我對她無比的厭惡，這是我內(nèi)心的真實(shí)感受棚唆，雖然她有些地方做的很好暇赤，但是這些行為仍然讓我厭惡她，我承認(rèn)宵凌。
我接受自己的厭惡鞋囊，我允許自己對她厭惡，討厭就是討厭瞎惫，不會(huì)變成喜歡溜腐，也做不到忽視。我接受自己對她的討厭瓜喇，她過了年還是要走的挺益，我實(shí)在看不慣她的行為，我討厭她乘寒。討厭沒有錯(cuò)望众，我也沒有錯(cuò)，感受是沒有錯(cuò)的伞辛，感受只是感受烂翰。我接受自己有這種感受。
任何一種感受都是值得被尊重被接納的蚤氏，包括對別人的厭惡甘耿。煥云，你沒有錯(cuò)竿滨，你不必自責(zé)佳恬，你是一個(gè)完整的人，任何一個(gè)人都會(huì)有這種感受的姐呐，只是大家運(yùn)用的地方不一樣殿怜。你仍然是個(gè)值得被愛被尊重的人典蝌，你仍然值得擁有最美好曙砂，最幸福的人生。幸運(yùn)依然屬于你骏掀，只要你不排斥鸠澈，幸運(yùn)女神從來不會(huì)離開你柱告。她會(huì)一直伴隨你，保護(hù)你笑陈。
煥云际度，抱抱你，放心吧涵妥，討厭一個(gè)人完全沒有什么問題乖菱，厭惡也完全沒有什么問題。你沒有錯(cuò)蓬网，允許情緒在身體里流淌窒所，就像小溪一樣，蹦蹦跳跳遇見不同的風(fēng)景帆锋。
現(xiàn)在我放下過去的厭惡吵取，發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，我愿意放下锯厢。前面還有更美好的事情等著我皮官。我要大步向前，去見更美好的未來实辑。
過去的已經(jīng)過去了捺氢，就尊重歷史吧。正如巴西那句諺語“這也會(huì)過去的”徙菠，生活就是在不斷的挑戰(zhàn)讯沈，不斷的放下中突破自我。去面對更美好的明天婿奔。
不論發(fā)生過什么缺狠，厭惡的，悲傷的萍摊，煩躁的挤茄，還是喜悅的。都對我美好的未來沒有任何影響冰木。
今天又是美好的一天穷劈，好事依然會(huì)發(fā)生。
