心理狀態(tài)對減肥的影響
這幾天陸續(xù)有隊員離開減肥訓練營锁蠕，看到他們離開減肥訓練營之前在營地的狀態(tài)，我想談一下心態(tài)的問題懊蒸。
減肥是一個任重而道遠的事情，有些隊員減到中途由于時間問題訓練一期（42天）就離營悯搔，而還沒有達到標準體重骑丸。這樣就對反彈埋下很大的隱患。以下會具體說到：下面談一下運動減會不會反彈這個問題妒貌，是否反彈是每一位咨詢隊員或家長都很關(guān)心的問題通危。有的訓練營會說“運動減肥不反彈”我看有的訓練營還打出廣告是“反彈為零”，還有“拒絕反彈”等一系列廣告語灌曙，看到之后我就想真是坑爹啊菊碟。
個人感覺減肥訓練營區(qū)別于健身房并不是教練對減脂的經(jīng)驗多少有關(guān)系，也不是減肥訓練營有什么特別的招數(shù)在刺，而是訓練營會對隊員飲食習慣逆害、作息時間、生活習慣進行全面的調(diào)節(jié)蚣驼，這是區(qū)別健身房的地方魄幕。說不反彈那要看隊員離開減肥訓練營之后是否改變了以前的生活習慣，如還是暴飲暴食颖杏，胡吃海喝纯陨，不反彈才怪。所以通過減肥訓練把大家生活習慣調(diào)整過來，增加我們的肌肉含量翼抠，降低我們的體脂咙轩，這樣更有利于我們保持體重。以上阴颖，就是我對于是否會反彈的事情的個人見解活喊。
下面我說一下在運動減肥期間心態(tài)對隊員減脂的影響，個人感覺心態(tài)在減脂過程中扮演了很重要的角色膘盖。在減脂過程中有幾大關(guān)鍵因素：1.訓練胧弛；2.心態(tài)；3.飲食侠畔；4.肥胖類型等结缚，個人感覺心態(tài)應該排在首位，其次飲食软棺。所以在減肥期間红竭，心態(tài)是很重要的，運動減肥本身就是有些枯燥的喘落，疲乏的茵宪，希望在減肥訓練營中正在減肥的隊員們能夠及時調(diào)整自己的心態(tài)，度過在減肥訓練營里短暫的但是卻能夠改變將來的時間瘦棋。
