2014年11月的某天夜里茵典，我順利生下了我的小毛豆。醫(yī)生把小毛豆抱給我時医窿，我幸福得快要融化了磅甩，眼淚禁不住滴落下來，那是一種深深的愛憐姥卢，也是對于十月懷胎后成功順產(chǎn)的欣慰卷要。我以為從此以后渣聚，我會一路坦途，順風順水僧叉，然而并沒有奕枝。
我抑！郁瓶堕！了隘道！
從被推出病房的那一刻起，我便感受到了一種無形的壓力郎笆。對于如何養(yǎng)育孩子谭梗，我懷孕時雖然看過一些書籍，但真正面對如此弱小的生命宛蚓，我卻無從下手激捏，我甚至連抱起她的勇氣都沒有，生怕一不小心把她胳膊弄折了凄吏。而當時最困擾我的一個問題是远舅，我到底要不要給她喝奶粉。
不管是網(wǎng)上竞思，還是書本中表谊，專家的意見均是，母乳是孩子最好的食物盖喷，第一口母乳很重要爆办。在沒生孩子前，我便暗下決心课梳，堅持給寶寶純母乳喂養(yǎng)距辆。但是，生完孩子后暮刃，我婆婆認為我剛生下孩子跨算，還沒有奶，怕孩子餓著椭懊，堅持給孩子喂奶粉诸蚕。而同病房的媽媽們也無一不在給孩子喂奶粉。我很糾結(jié)氧猬，潛意識里背犯，我認為純母乳很重要，哪怕只吃一口奶粉盅抚，對寶寶來說漠魏，也是不好的⊥可是柱锹，那時的我沒有任何經(jīng)驗哪自，我很恐慌，也很無力禁熏。最終壤巷，寶寶在醫(yī)院連吃了三天奶粉。現(xiàn)在回想起來匹层，那段時間隙笆，我過的真是痛苦不堪，我想給寶寶喂奶升筏，可是婆婆不經(jīng)意地說出“你現(xiàn)在哪有奶啊”，讓我倍受打擊瘸爽，我覺得我離寶寶好遠好遠您访，我把孩子生下來了，對她的撫育卻沒有主導(dǎo)權(quán)剪决。那時的我灵汪，抑郁了！
婆媳紛爭
從醫(yī)院回到家后柑潦，抑郁癥狀越來越強烈享言。我開始排斥公公婆婆和寶寶的一切親密舉動，我開始對婆婆的一些養(yǎng)育孩子的觀念和行為指指點點渗鬼，并且?guī)缀趺刻於几拱终f上幾句览露。到最后，豆爸只要在家譬胎，我們的談話必定是“你媽今天如何如何差牛，不應(yīng)該這樣帶寶寶……”這樣做的結(jié)果是，豆爸越來越煩我堰乔，而我也越來越討厭自己偏化。在休產(chǎn)假的那段時間里，我整天陪著孩子镐侯，不看電視侦讨，不關(guān)注新聞，甚至一整天都不出門苟翻。我也不知道自己在焦慮什么韵卤，仿佛我要是不守著孩子，她就會被人奪走袜瞬。我記得我那時跟豆爸說的最多的一句話是怜俐，“毛豆不跟我親怎么辦？”我當時特別羨慕那些全職媽媽邓尤，我就覺得拍鲤，全職媽媽可以自己養(yǎng)育孩子贴谎，沒有別人在中間攙和。
我對母乳喂養(yǎng)一直有著一種堅定的執(zhí)著季稳。在孩子還未出生前擅这，我就默默下定決心，一定要將母乳喂養(yǎng)持續(xù)到寶寶2歲景鼠。我很驕傲仲翎，我做到了。但是铛漓，現(xiàn)在回想起來溯香，對于母乳喂養(yǎng)，我可能有些過分執(zhí)著了浓恶。寶寶未到1個月時玫坛，有黃疸，不能打預(yù)防針包晰。當時時值冬天湿镀，風大，我們不敢?guī)殞毘鋈シズ叮瑹o法用曬太陽的方式去除寶寶黃疸勉痴。醫(yī)生讓我們給寶寶吃媽咪愛，并建議停止母乳喂養(yǎng)3天树肃。我當時瞬間懵了蒸矛。婆婆建議趕緊喂奶粉，可我卻拿不定主意扫外。隨后莉钙，我聯(lián)系了一個要好的朋友，問她之前怎么應(yīng)對黃疸的筛谚。她說他們家小孩也得過磁玉，不過沒停乳，當時就是慢慢吃媽咪愛驾讲，等寶寶慢慢好蚊伞，沒有定時去打預(yù)防針。我把情況說給家人聽吮铭，家人還是覺得打預(yù)防針拖不得时迫，堅持要停母乳。我拗不過谓晌，最終掠拳，含著眼淚給寶寶斷了幾天奶。而我纸肉，因為乳房脹痛溺欧，發(fā)了兩天燒喊熟。我至今清楚地記得，當時姐刁，我一個人躺在床上芥牌，捂著被子，一邊發(fā)燒一邊流淚聂使，那時壁拉，我還沒出月子。
我的抑郁癥越來越嚴重柏靶，嚴重到對所有生活細節(jié)吹毛求疵弃理。比如，我大姑姐過來看孩子宿礁，我會糾結(jié)她手上的指甲油對寶寶有沒有害案铺；我婆婆和大姑姐小聲說話，我會覺得她們正在說我壞話梆靖；我睡醒后，發(fā)現(xiàn)孩子不在我身邊笔诵，我立刻惱怒不堪……當時的我返吻，整個人都魔怔了。
慢慢自愈
產(chǎn)假結(jié)束后乎婿，我的抑郁癥慢慢消失了测僵。很感謝我的工作，它讓我不再只專注于家庭瑣事谢翎，讓我的人生更豐富捍靠。恢復(fù)工作后森逮，和同事一起吃午飯是我最開心的時刻榨婆，我們從時事聊到八卦，從個人現(xiàn)狀談到人生理想褒侧，我逐漸找回了從前的自己良风，不再被邊緣化，有了自己的社交圈子闷供。我給寶寶報了一個早教班烟央，每周都會帶寶寶上課，一直堅持到現(xiàn)在歪脏。上課不僅豐富了孩子的認知和社交疑俭，也讓我學(xué)習(xí)到了許多育兒知識，結(jié)識了一些志同道合的寶媽⌒鍪В現(xiàn)在一有空钞艇，我就會和豆爸去看電影啄寡，近年來的一些美國大片，我們幾乎都看過香璃。隨著寶寶的逐漸長大这难，我們仨出去游玩的次數(shù)多了起來，我們?nèi)ケ贝骱涌创蠛Ｆ厦耄V州長隆看野生動物姻乓，北京的各大郊區(qū)都留下了我們的身影。我們還列了無數(shù)的旅行計劃眯牧，一直列到了寶寶上小學(xué)……
婆媳紛爭在傷口的慢慢愈合中變得不再尖銳蹋岩。尤其在我結(jié)束長達2年的母乳喂養(yǎng)后，我對婆婆的敵意似乎徹底放開了学少。我會在關(guān)鍵日子送婆婆一些貼心禮物剪个，還會和婆婆坐下來聊天。我好像理解她了版确，也明白了她在帶寶寶過程中的一些壓力扣囊。隨著我的育兒知識的不斷豐富，我覺得我在一些關(guān)鍵問題上能說得出理绒疗，豆爸也越來越多的支持我的育兒理念侵歇，婆婆也很少反駁。
這兩年吓蘑，盡管我和豆爸有好幾次吵得不可開交惕虑，公公婆婆也因為顧及我的感受，中途退場了好幾次磨镶，但總算是雨過天晴溃蔫，家庭和睦。很感謝他們琳猫，在我最脆弱正勒、最無助的時候合是，一直包容我，等我慢慢恢復(fù)，恢復(fù)成原本的模樣祭钉。我發(fā)現(xiàn)共虑，比起沒有當媽媽時的我掖疮，我更愛現(xiàn)在的自己心软。
抑郁不可怕
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后蕊爵，由于性激素辉哥、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化醋旦。許多媽媽都有過產(chǎn)后抑郁的經(jīng)歷恒水，有的會很快消失，有的持續(xù)時間很長饲齐，甚至付出了血的代價钉凌。媽媽因產(chǎn)后抑郁抱娃跳樓的事情常見諸報端，引發(fā)人們對產(chǎn)后抑郁的關(guān)注和思考捂人。
產(chǎn)后抑郁不可怕御雕，只要護理得當，痊愈指日可待滥搭。以下是我對如何治愈產(chǎn)后抑郁的一點個人建議：
1.剛生產(chǎn)完的媽媽要積極參與到寶寶養(yǎng)育和護理中酸纲，盡早豐富自己的育兒知識，擔負起育兒主體責任瑟匆，切莫認為自己只是生兒工具闽坡。
2.爸爸們要在精神上給予媽媽鼓勵和支持，要更加關(guān)愛和包容媽媽愁溜，同時也要積極參與照顧孩子疾嗅。
3.有條件的家庭可考慮聘請專業(yè)月嫂，調(diào)節(jié)婆媳在育兒觀念和習(xí)慣上的一些紛爭冕象。
4.若有條件宪迟，盡量與老人分開住〗还撸可以住的很近，但不要干預(yù)到彼此日常生活穿仪。
5.全職媽媽是個不錯的選擇席爽，但也有被邊緣化的風險，能否全職還是要依據(jù)物質(zhì)條件和個人情況而定啊片。
6.不要讓精力總是集中在不良事件上只锻，要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，關(guān)注自己的喜好紫谷。
7.媽媽產(chǎn)后應(yīng)加強營養(yǎng)齐饮，注重運動，找到社交圈子笤昨，調(diào)理身心祖驱，找回自己的最佳狀態(tài)。
