今天在家辦公就沒有辦法找公司附近的私教上課了闽巩，于是搜索了一下附近竟然有一個社區(qū)健身房钧舌，而且是剛開業(yè)的，這種健身房一般不是以盈利為目的的涎跨，所以早上就去看了一下洼冻，沒想到寬敞明亮所有的器械都有，基本上跟我現(xiàn)在上私教課的健身房體諒差不多隅很。
于是我喜滋滋的開始健身起來撞牢，今天主要練上肢，這是我第一次自主訓練叔营，還是挺激動的呢屋彪，我找了之前私教訓練記錄重點進行以下幾個動作：
站姿啞鈴劃船，杠鈴劃船绒尊，高位下拉測評局器械推銷畜挥。連續(xù)運動了40分鐘，最后再做一個拉伸婴谱，一共一個小時結(jié)束蟹但，效率還挺高的。
那么未來繼續(xù)記錄私教訓練內(nèi)容谭羔，以后也可以慢慢進階為自主訓練华糖。
