林徽因曾說(shuō):“記憶的梗上，誰(shuí)不有兩三朵娉婷俊鱼，披著情緒〕┞颍”
人生在世并闲，難免會(huì)陷入低谷，走投無(wú)路谷羞。
成年人的世界帝火，單槍匹馬，卻一腔孤勇湃缎。
人生就是這樣犀填，越是難熬的時(shí)候，越要自己撐過(guò)去嗓违。
小編整理了以下11種方法九巡，希望能給身處絕境的你，帶來(lái)一些力量蹂季。
01
大哭
大哭冕广，看似不雅疏日，卻是排解憂愁最簡(jiǎn)單、最直接撒汉、又好用的方法沟优。
哭能夠釋放內(nèi)心的不良情緒、緩解壓力神凑，痛苦會(huì)隨著眼淚流走净神。
所以當(dāng)你情緒崩潰時(shí)，千萬(wàn)別不好意思溉委，千萬(wàn)別憋著忍著鹃唯，放聲哭出來(lái)吧。
當(dāng)你痛痛快快大哭一場(chǎng)后瓣喊，心里就沒(méi)那么壓抑了坡慌，整個(gè)人都會(huì)變得輕松。
02
唱歌
你唱歌會(huì)不會(huì)跑調(diào)藻三、跟不跟得上節(jié)奏都無(wú)所謂洪橘。
關(guān)鍵是能讓你壓抑在心口的那股憋屈，完全釋放出來(lái)棵帽。
越是那種節(jié)奏感強(qiáng)的熄求，要飚高音的，越是能達(dá)到效果逗概。
在一次次歇斯底里地弟晚、唱破音的過(guò)程中，會(huì)讓人覺(jué)得爽快逾苫。
唱累了卿城，內(nèi)心也就平靜了。
03
吼叫
當(dāng)你被情緒壓抑著铅搓，堵得難受瑟押、束手無(wú)策時(shí)，還可以大聲吼幾嗓子星掰。
方式雖然粗野多望，但效果卻是立竿見(jiàn)影。
在影視劇中蹋偏，我們常潮愠猓可以看到，有崩潰的人對(duì)著大海吼叫威始，也有人站在山頂對(duì)著山下大聲吼叫的場(chǎng)景枢纠，都能起到很好的宣泄效果。
如果我們不在海邊，也沒(méi)有山頂晋渺，那記得要找一處人少镰绎、寬闊的地方，否則會(huì)嚇到別人木西，也會(huì)打擾到別人畴栖。
04
傾訴
找一個(gè)值得信賴的人，閨蜜八千、朋友吗讶、家人都可以。
把讓你崩潰的事兒恋捆，慢慢訴說(shuō)給他聽(tīng)照皆。
作為旁觀者，他會(huì)比你這個(gè)當(dāng)事人的頭腦更清醒沸停，能夠幫你理清頭緒膜毁，走出困境。
即使他不能幫你解決問(wèn)題愤钾，也不能給你實(shí)質(zhì)性的建議瘟滨，可僅僅是說(shuō)出來(lái)，你崩潰的情緒也會(huì)得以緩解能颁。
05
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺杂瘸，讓人興奮，幫你趕走不良情緒伙菊。
打籃球胧沫、跑步、跳繩占业、做健身操、跳廣場(chǎng)舞……都可以纯赎，只要讓自己累到氣喘吁吁谦疾、大汗淋漓。
痛苦和煩惱犬金，就都會(huì)隨之排泄出去念恍。
身體疲憊了，心卻輕松了晚顷。
而且運(yùn)動(dòng)之后峰伙，不會(huì)覺(jué)得虛度光陰，所有流過(guò)的汗水都會(huì)讓你覺(jué)得充實(shí)该默。
06
做家務(wù)
把你沒(méi)來(lái)及刷的鍋碗瓢盆瞳氓，都刷洗干凈；擦桌子栓袖、拖地匣摘、疊被子店诗、疊衣服、整理東西音榜；還有洗廁所庞瘸、刷馬桶……
把眼里看到不干凈的、不整齊的地方赠叼，都清理干凈擦囊、收拾整齊……
就像是在一點(diǎn)點(diǎn)整理思路、收拾心情嘴办，讓人慢慢恢復(fù)理智瞬场。
當(dāng)家里變得干凈整潔時(shí)，你也會(huì)如釋重負(fù)户辞，輕快不少泌类。
07
吃美食
有科學(xué)研究表明，吃甜食有助于愉悅心情底燎。
所以刃榨，心情不好時(shí)，就別想著減肥了双仍，吃些平時(shí)想吃又不敢吃的甜食枢希，先讓自己活過(guò)來(lái)再說(shuō)。
其實(shí)朱沃，不光是吃甜食苞轿，麻的、辣的逗物、火鍋搬卒、燒烤……只要是你喜歡吃的，都有治愈功能翎卓。
有一句經(jīng)典臺(tái)詞不是說(shuō)嘛:“沒(méi)有什么是一碗泡面解決不了的問(wèn)題契邀，如果有，那就兩碗失暴！”
08
購(gòu)物
你心心念念的衣服坯门、包包、化妝品……那些你平時(shí)想買(mǎi)又不舍得買(mǎi)的東西逗扒，現(xiàn)在就是采購(gòu)的最佳時(shí)機(jī)古戴。
趕緊毫不猶豫地去買(mǎi)下來(lái)，所有那些矩肩，你現(xiàn)在都值得擁有现恼。
穿著新衣服、背著新包包、美美的裝束一番……你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)沒(méi)有那么糟糕述暂，心情立馬會(huì)好很多痹升！
只是，內(nèi)心平靜下來(lái)以后別心疼錢(qián)就好畦韭。
09
追劇
啥都不想做疼蛾，那就去追個(gè)劇、看場(chǎng)電影吧艺配。
隨著劇情的深入察郁，你會(huì)將注意力慢慢轉(zhuǎn)移到影視劇中，暫時(shí)忘記或者減輕自己的痛苦转唉。
看著別人的故事皮钠，或許你會(huì)找到共鳴，或許會(huì)覺(jué)得自己糟心的事兒也不過(guò)如此赠法。
人生不如意麦轰，十之八九；常想一二砖织，方是良策款侵。
你可能會(huì)轉(zhuǎn)變思想，也可能會(huì)突然想通……
10
看書(shū)
樊登老師曾說(shuō):“我所有的一切問(wèn)題侧纯，都能從書(shū)中找到答案新锈。”
你以為那些讓你崩潰的事兒眶熬，是過(guò)不去的坎兒妹笆，可翻開(kāi)書(shū)本后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)娜氏，那些事早已是無(wú)數(shù)前人經(jīng)歷過(guò)的事兒拳缠。
前人的思維方式、解決方法贸弥、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)脊凰，會(huì)讓你跳出思想的桎梏，瞬間豁然開(kāi)朗茂腥。
撥開(kāi)云霧，你會(huì)發(fā)覺(jué)切省，我們只是在杞人憂天最岗，自己給自己徒增煩惱。
11
? 旅行
如果不知所措朝捆，不如來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行般渡。
不一定要很隆重、跑得很遠(yuǎn)，只要呼吸新鮮空氣就好驯用。
因?yàn)榱郴啵瑩Q一種環(huán)境，就能更換一種心情蝴乔。
暫時(shí)的離開(kāi)不是逃避记餐，而是為了自己能冷靜下來(lái)。
人只有冷靜下來(lái)以后薇正，才不會(huì)做出愚蠢的決定片酝。
? ?寫(xiě)在最后
我曾看到一句話:
“生活已經(jīng)很辛苦了，你又何必如此懂事挖腰。
當(dāng)情緒快要崩潰時(shí)雕沿，就允許自己任性一次吧『锫兀”
在生命中审轮，那段暗無(wú)天日的時(shí)光，我們不能依賴別人的拯救辽俗。
因?yàn)榧苍銓?duì)待低谷的態(tài)度，決定了你的人生結(jié)局榆苞。
你需自持火把稳衬，給自己帶來(lái)光亮，從而打破人生的僵局坐漏。
點(diǎn)亮【在看】薄疚，人越在低谷，越不要閑著赊琳，請(qǐng)給自己未來(lái)多一點(diǎn)時(shí)間街夭，找回那個(gè)驕傲的自己躏筏。
因?yàn)椋?b>經(jīng)歷本身板丽，就是活著的意義趁尼。
那么，你在低谷期酥泞，是怎樣度過(guò)的呢砚殿？
