“x哥，這次北馬又PB了吧荷愕？”
“沒衡怀，這次沒進300”
你是不是一頭霧水？北馬安疗？PB抛杨？300？ 到底是什么意思茂契？蝶桶？
看了下面這些跑步常用術(shù)語后，你也能跟老司機一起談笑風(fēng)生了掉冶。
5K/10K：五千米真竖、十千米的縮寫。K指千米/公里厌小。
半馬：半程馬拉松（Half Marathon ）距離21.0975公里或13.1英里
全馬：全程馬拉松（Marathon）距離42.195公里
北馬：北京馬拉松的簡稱
上馬：上海馬拉松的簡稱
深馬：深圳馬拉松的簡稱
配速（Pace）：一般指跑步時每公里的用時恢共。5分配速 即 每公里用時5分鐘。數(shù)字越小越快璧亚。
步頻（Cadence）：步伐的頻率讨韭，每分鐘的步伐數(shù)。研究表明最有效的步頻是每分鐘180步左右癣蟋。
300：跑完比賽所用時間透硝，用小時和分鐘表示。300 即3小時完賽疯搅，330 即3:30完賽
**PB （Personal Best/Record） **：個人最好成績濒生。 對應(yīng)的PW 就是個人最差成績了。
SB （Season Best）：賽季最好成績
心率（Beats Per Minute）：跑步時每分鐘心跳的次數(shù)幔欧。
最大攝氧量（VO2MAX）：衡量有氧能力的標準罪治，指身體能夠獲得的最大氧氣量丽声。
長距離慢跑（Long Slow Distance/LSD）：以相對慢的速度跑比平時更長的距離。一般一周一次觉义，主要用于提高耐力雁社。
兔子（Rabbit）：跑步賽事中的領(lǐng)跑員。一般是志愿者晒骇，他們對自己速度和節(jié)奏控制較好霉撵，在賽事活動中起到領(lǐng)跑的作用，可以幫助參加者提高成績厉碟。一次馬拉松賽事里可能會有三小時喊巍，三個半小時，四小時等不同時段的兔子箍鼓。
撞墻（Hitting the Wall）：跑步過程中出現(xiàn)的感覺無法再前進的現(xiàn)象崭参。造成的原因有很多，體力不夠款咖，跑的過快何暮，距離超過了平時訓(xùn)練量等等。一般在全馬35公里左右會出現(xiàn)铐殃。
