主講：迷羅老師渺尘。
養(yǎng)生，不是簡單的食補(bǔ)说敏，比如鸥跟，缺氣血，吃紅棗、煮參湯医咨，結(jié)果流鼻血上火枫匾。
中醫(yī)上有一個重要的進(jìn)補(bǔ)原理：欲補(bǔ)先清。在進(jìn)補(bǔ)氣血之前拟淮，要先清理干茉，體內(nèi)如果有濕、熱等毒素淤結(jié)很泊，很難將氣血補(bǔ)進(jìn)來角虫。如果吃了補(bǔ)品補(bǔ)不進(jìn)來，反倒會加重體內(nèi)的寒濕淤火委造。
欲清上遥，則先通，如通經(jīng)絡(luò)争涌，通腸胃，內(nèi)在運(yùn)化之力辣恋。欲補(bǔ)先清亮垫，欲清則先通。
具體補(bǔ)氣血的步驟有四:
一伟骨、激活氣血饮潦，提升氣血運(yùn)行動力。
二携狭、氣血疏通继蜡，打通內(nèi)在運(yùn)行通路。
三逛腿、提升運(yùn)化稀并，為氣血升發(fā)打基礎(chǔ)。
四单默、氣血雙補(bǔ)碘举，脾胃為生氣血之源。
如何自測是否缺氣血搁廓？
氣色好不好引颈？氣血不足臉色暗黃，無光澤境蜕。
有無氣力蝙场？氣血不足乏力，無精打采粱年。
腦力如何售滤？氣血不足記憶力不好，思維不清逼泣。
體格如何趴泌？氣血不足容易感染各種邪氣舟舒。
精力如何？是否旺盛嗜憔？氣血不足經(jīng)常沒勁兒秃励。
聲音是否有力？氣血不足聲音低弱吉捶，虛乏夺鲜。
