R閱讀原文P66
平時我們一般不會記錄這些讓人在意的瑣事算行，或者感到厭惡的事情退腥。因為我們總覺得記錄這些消極的事情本身就不太好，而且一般人都會認(rèn)為就算寫的再多渤闷，現(xiàn)實也不會有所改變甘晤，所以也不想主動去記錄含潘。對于這些不想回憶起來的、讓人不快的事情线婚，有的人甚至認(rèn)為記錄本身就是一件討厭的事情遏弱，對于現(xiàn)有的問題，今后也不愿意去多思考塞弊。本書反而是提倡大家把所有的問題都記錄下來漱逸，一吐為快，只要花1分鐘書寫標(biāo)題游沿、日期饰抒，只要4·6行、每行20-30字诀黍，每天堅持記錄十幾頁袋坑。這樣的過程和口頭的抱怨不同，自己的想法變成了白紙黑字眯勾，自己在意的問題以及為何感到不安枣宫，都能分析得更加透徹明了，就能明白為什么自己會陷入這樣的情緒中吃环。
I記錄有多么強大的力量
雖然我們小時候都會被老師家長逼著記日記也颤，記周記，但大多數(shù)人都不樂意記錄那些瑣碎的事情或者令人厭煩的事情郁轻。因為很多人會認(rèn)為寫下來沒有用俺崛ⅰ！甚至寫本來就是沒有意義的事情范咨。但是他們錯了故觅。記錄文字本身厂庇，就非常的有力量渠啊。
- 記錄下來不易遺忘。瑣事往往都是一些小事权旷，不記下來替蛉，可能不用幾天贯溅，幾分鐘就可能忘記的一干二凈，如果這是上司/客戶交代的事情躲查，即便是小事它浅，忘記了也可能產(chǎn)生不好的后果，至少對個人口碑會有負(fù)面影響镣煮，更何況你眼中的瑣事小事姐霍，對于他人未必是小事。即便對他人也是小事典唇，讓客戶/上司注意到你連瑣事都這么上心镊折，更容易產(chǎn)生信賴感。
- 記錄讓你持續(xù)成長介衔。記錄本身并不重要恨胚，重要的是，通過記錄下來消極的事情炎咖，失敗的事情赃泡，通過分析失敗的原因，為什么感覺是消極的乘盼，本身就是一種反思升熊，這種反思可以讓自己更好的得到成長，因此這是PDCA的前提绸栅，也是復(fù)盤的前提——只有詳實的記錄僚碎，才能進(jìn)行回顧和分析。
- 記錄隔離負(fù)面能量阴幌。一些消極的事情勺阐，特別是那些感覺寫下來本身就讓自己很不愉快的事情，如果勉強讓自己寫下來的話矛双，和心里的不快渊抽、嘴上的抱怨其實是完全不同的，自己面臨的具體問題议忽，以及不快的理由懒闷，可能都會自然而然的梳理出來。而那些巨大的負(fù)面情緒栈幸，會因為是情緒愤估，而不被落實在紙上，這樣今后再看的時候速址，會隔絕掉負(fù)面情緒的干擾玩焰，去客觀理性的思考當(dāng)時的問題和具體情況。即便你記錄下來“我非常生氣/憤怒芍锚，因為XXXX昔园，我XXX”這樣的文字蔓榄，過段時間看，效果也比不記錄下來默刚，只記得當(dāng)時發(fā)了好大火要理性客觀的多甥郑。
- 記錄方法類似手帳。原文中記錄的方法很簡單：1荤西、記錄標(biāo)題和日期澜搅，2、把想法邪锌、問題羅列其中店展，3、百十個字就可以記錄一件重要的事情了⊥毫鳎現(xiàn)在科技發(fā)展了赂蕴，不管是iphone里自帶的備忘錄，還是語音記事本舶胀、印象筆記等信息軟件概说，也都可以達(dá)到同樣的效果。
A1：
一直覺得自己是記憶力比較差的人嚣伐，經(jīng)常記不清楚過去發(fā)生的事情的細(xì)節(jié)糖赔，有時會因為記錯人導(dǎo)致尷尬的場面，以前我會安慰自己我心大轩端，不在意那些小事放典，但是也許機(jī)會就丟失在了那些細(xì)節(jié)里。其實這跟我的習(xí)慣有關(guān)基茵，小時候最不喜歡寫日記了奋构，感覺特別麻煩，沒有養(yǎng)成記錄的習(xí)慣拱层。沒有記錄的話弥臼，事情過去就過去了，也沒有了反思根灯。沒有反思就沒有進(jìn)步径缅，好像每天都在重復(fù)過去的生活。
A2：
思想決定行動烙肺，行動產(chǎn)生習(xí)慣纳猪，習(xí)慣導(dǎo)致結(jié)果。
認(rèn)識到了記錄的重要性桃笙，下一步就是列一份行動計劃：
先從記錄瑣碎的事情開始氏堤，養(yǎng)成了習(xí)慣后在考慮提高記錄的質(zhì)量，記錄了的方式一定要最方便的怎栽，如果很復(fù)雜很可能就因為麻煩放棄記錄了丽猬，選擇手機(jī)備忘錄是我想到的最便捷的方式每天從以下幾個方面開始記錄
工作記錄
領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)
會議記錄
工作日志
工作備忘
生活記錄
一頓美食
健身運動
娛樂活動
學(xué)習(xí)記錄
聽到觸動我的話，立馬記下來
突發(fā)的靈感
讀書筆記
