每一個(gè)新年我們總會有很多新年愿望，希望新的一年能過得更好一些棠隐。
每一段時(shí)間我們都會有新目標(biāo)石抡，希望自己的生活和工作更順一些。
每一天我們都有計(jì)劃助泽，希望自己的每一天過得充實(shí)愉快一些啰扛。
理想總是好的，而事實(shí)上呢嗡贺？一天過完了隐解，一月過完了，甚至一年過完了诫睬，好像我們還是沒有任何變化煞茫，對自己也越來越不滿意。
想學(xué)習(xí)岩臣，想讀書溜嗜，想運(yùn)動宵膨，想健身，想美容炸宵，想學(xué)一項(xiàng)新技術(shù)辟躏，想學(xué)廚藝，想培養(yǎng)興趣愛好……土全，但就是行動不起來捎琐，或者間歇式的努力，不能堅(jiān)持下來裹匙。
究其原因瑞凑，我們總覺得是自己太懶了，自己行動力不足概页，其實(shí)這很大可能性是我們的內(nèi)在能量不足籽御。
內(nèi)在能量雖然看不見，摸不著惰匙，但他決定一個(gè)人的精氣神技掏，決定一個(gè)人辦事的效率，看不見的內(nèi)在決定看得見的外在项鬼。所以內(nèi)在能量真的很重要哑梳，那么怎樣提升一個(gè)人的內(nèi)在能量呢？
提升能量的方法有很多绘盟，每個(gè)人也有自己可行操作的方法鸠真，我簡單梳理幾點(diǎn)：
1、多睡覺
睡覺是最快恢復(fù)能量的一種方式龄毡，睡不好覺真的是一天沒精神吠卷，睡好覺，一天都能量滿滿稚虎。
如果覺得累了撤嫩，困了偎捎，有壓力了蠢终，情緒不好了，或身體不舒服了茴她，不妨先讓自己美美的睡一覺寻拂，有時(shí)候一覺解百愁，一覺醒來你會覺得沒有多大事兒了丈牢，就算有事自己也有能力應(yīng)對祭钉。
平常更要作息規(guī)律，晚上少玩手機(jī)己沛，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣慌核，夜晚讓身體深度睡眠距境，機(jī)器也需要休息，何況人呢垮卓？
我理解的人睡覺休息就相當(dāng)于給汽車加油垫桂，再有動力的汽車沒有油也跑不起來，再有能力的人沒有能量也干不成事粟按。
2诬滩、早起
我一年四季每天堅(jiān)持6點(diǎn)前起床出門運(yùn)動，我覺得已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣早起灭将，就是很正常的事疼鸟，也不存在起不來的現(xiàn)象。
而且早晨出去走走跑跑庙曙，呼吸呼吸新鮮空氣空镜，走到身體微微發(fā)熱，再回來做早餐吃早餐捌朴，開啟能量滿滿的一天姑裂。另外早起也不至于讓人太慌張，可以讓生活更從容男旗。
3舶斧、少玩手機(jī)
科學(xué)研究表明，手機(jī)玩兒的太多不會讓你的大腦休息察皇，反而會成為累贅茴厉，消耗你的能量。
所以休息時(shí)間什荣，少玩兒手機(jī)矾缓，多看看書，干自己喜歡的事情稻爬。
4嗜闻、學(xué)會獨(dú)處
減少無效社交，多一些高質(zhì)量的獨(dú)處桅锄。獨(dú)處不是一件壞事琉雳，反而可以讓你靜下心思考自己應(yīng)該干什么，反思自己友瘤。
以前特別年輕的時(shí)候翠肘，我也覺得自己無法獨(dú)處，覺得獨(dú)處就是孤獨(dú)辫秧，總要找人一起聊天束倍，或者出去逛街吃飯干什么的。
但現(xiàn)在越來越宅了，工作之外更多的寧愿待在家里绪妹，可以收拾家務(wù)甥桂，看看書，聽聽課邮旷，甚至睡睡覺格嘁，就是自己喜歡啥干啥，全身心的放松廊移，所以獨(dú)處也是恢復(fù)能量的一種很好的方式糕簿。
5、打扮自己
女以悅己者容狡孔，穿自己喜歡的衣服懂诗，帶自己喜歡的小飾品，整理一個(gè)淡淡的妝容苗膝，整個(gè)人感覺清爽又利索殃恒，自己也會越來越喜歡自己，喜歡自己本身就是高能量辱揭。
越是不開心离唐，能量低，越是要打扮自己问窃。把自己打扮漂亮了亥鬓，心情就會變好，能量自然就上來了域庇。
6嵌戈、經(jīng)常斷舍離
要想保持高能量，就要減少一些能量的消耗听皿。家里的衣物生活用品要及時(shí)斷舍離熟呛，手機(jī)里面的文件照片視頻等也要及時(shí)清理，包括人際關(guān)系也要精簡尉姨，朋友圈該關(guān)閉的關(guān)閉庵朝，不把太多人請進(jìn)自己的生活中，精簡自己的生活圈子又厉。
7九府、清理負(fù)能量
尤其是整日抱怨連篇的人或磁場不合的人，如果接觸了感覺到不舒服的人馋没，趕緊遠(yuǎn)離昔逗，磁場不合也會影響個(gè)人的能量降传，一定要重視篷朵。
學(xué)會清理負(fù)能量，負(fù)能量包括壞心情、亂七八糟的環(huán)境等声旺，要學(xué)會排解不好的情緒笔链，也要讓自己身處在干凈的環(huán)境中。
