所謂“精神內(nèi)耗”僚稿，就是人的自我沖突姊氓，不同的自我丐怯，在內(nèi)心的世界里，互相沖突翔横。
人的內(nèi)在既然存在著各種各樣的沖突读跷，那就意味著人的內(nèi)心必然存在著各種分裂的主體和客體，也就是分裂的自我棕孙。
其實(shí)舔亭，每個人或多或少都有自我的沖突，也就是說每個人的內(nèi)在蟀俊，都存在著矛盾沖突，各種不同的自我订雾。
這些分裂的自我肢预，究竟是怎么產(chǎn)生的呢？
深層次的原因洼哎，源于人的自我認(rèn)知烫映。認(rèn)識這個世界沼本，本身就是一個相當(dāng)漫長的過程，并且還存在著各種認(rèn)知的層級锭沟。
隨著年齡的增長抽兆，我們不停地在得到新的人生體驗(yàn)，這些體驗(yàn)不斷地在刷新著我們對自己的族淮，以及對這個世界的看法辫红，每一種看法都代表著一種自我。
所謂“自我”祝辣，就是人對自己贴妻、對這個世界的看法，人依據(jù)這些看法蝙斜，做人做事名惩，并且形成各種各樣的習(xí)性和習(xí)慣。
每個人都有舊的看法孕荠；有新的看法娩鹉；有書本和知識帶給我們的看法；也有別人帶給我們的稚伍、教育我們的看法底循；還有我們從親身經(jīng)歷中逐漸產(chǎn)生的看法……在這些看法后面，就是人各種各樣的自我槐瑞。
即使是對事物有了新的看法熙涤，因?yàn)槿说拇竽X生理結(jié)構(gòu)的原因，慣性思維模式的原因困檩，習(xí)慣的原因祠挫，人對同一件事物，即使產(chǎn)生了新的看法悼沿，但是新的看法并不能馬上替換掉舊的看法等舔，并不會立刻就改變了自己的行為習(xí)慣，從“知道”到“做到”往往還有很長的路要走糟趾。所以慌植，才有“知行合一”這樣的智慧。正是因?yàn)檫@樣义郑，有些自我沖突往往源自于新的看法與舊的看法之間的沖突蝶柿，常常表現(xiàn)在人想改變自己，又對自己無能為力非驮，對自己失望交汤，這正是新的自己對舊的自己的失望，如果沒有產(chǎn)生新的看法劫笙，人是不會進(jìn)行“自我否定”的芙扎，這是更好的“我”星岗，在否定過去的“不夠好的我”。
這也是一種非常普遍的自我沖突戒洼。
所以俏橘，人的自我沖突，本質(zhì)上就是各種各樣的未曾得到統(tǒng)一的圈浇，互相沖突的各種看法寥掐。
人在成長的過程中，并不是新的看法汉额，來統(tǒng)一自己各種各樣的舊的看法曹仗，各種看法雜亂無章，碎片化蠕搜，分裂化怎茫，同時出現(xiàn)，互相否定妓灌，于是人內(nèi)在的自我也是不清晰的轨蛤，模棱兩可的，紛繁復(fù)雜的虫埂，互相沖突的祥山。于是人做事會猶豫，矛盾掉伏，自我否定缝呕。
當(dāng)出現(xiàn)精神內(nèi)耗時，最好的辦法或許是尋求了解自己的親近之人的幫助斧散，所謂旁觀者清供常，旁觀者更能于自我之外去看待自己的處境，因而更能一針見血鸡捐，抓住主要矛盾栈暇。
