Mantra葬凳，梵文音譯為“曼陀羅”，意譯為“咒語”“真言”室奏，沙金老師稱他為瑜伽好聲音火焰。曼陀羅據(jù)說是古代的瑜伽士在打坐冥想時(shí)聽到的宇宙真理的聲音，被記載流傳下來窍奋，是具有強(qiáng)大精神能量的聲音振動(dòng)荐健。
?kirtan，翻譯成中文為唱誦琳袄，kirtan唱誦是以一唱一和的形式有聲音有旋律有節(jié)奏的重復(fù)唱誦曼陀羅的動(dòng)態(tài)冥想江场。
當(dāng)我們唱誦時(shí)，振動(dòng)發(fā)生在我們的身體里窖逗，以音波的形式傳遞址否。振動(dòng)消除身體的緊張和障礙，像超聲波清洗儀碎紊，達(dá)成到一個(gè)內(nèi)在通透的狀態(tài)佑附。唱誦時(shí)，感覺這樣的振動(dòng)仗考，而不是洪亮音同、長(zhǎng)度、深度和憋氣秃嗜，這樣的話就丟掉了唱誦的含義权均。唱誦中，意識(shí)自然而然的專注锅锨，也是冥想法的一種叽赊。如果說冥想是聽不見的音振，那唱誦就是聽得見的冥想必搞。
唱誦不是表演不是享受必指，是動(dòng)態(tài)冥想，所以不必去分析恕洲、互動(dòng)塔橡，只旁觀梅割、體驗(yàn)，情緒不需要壓抑葛家，也不被牽引炮捧。唱誦最重要的并非對(duì)詞語的理解，而是詞語本身的發(fā)育惦银，發(fā)音背后的力量咆课。如果你喜歡唱誦，想感受它的神奇力量扯俱，只需要跟著發(fā)育一遍遍的跟著唱书蚪，不用在意曲調(diào)怎樣、不用去想詞語的意思迅栅，更不需要擔(dān)心唱的是否好聽殊校。只需要一遍一遍的唱，療愈和力量自然會(huì)發(fā)生读存。
自我唱誦練習(xí)的小tips：
可以在一個(gè)安靜的空間为流，獨(dú)自跟著音頻唱誦，可以在打坐冥想让簿、呼吸法練習(xí)后跟唱敬察；
可以在洗澡時(shí)播放唱誦音頻，感受聲與水元素的雙重?fù)嵊|尔当；
在打掃莲祸、家務(wù)、走路或任意空閑時(shí)間時(shí)都可以打開音響或帶上耳機(jī)椭迎，在唱誦的背景音中進(jìn)入放松锐帜；
也歡迎來樸一參與音樂會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)感受唱誦的療愈力量畜号；
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1??Shiva Shanbho
2??Twa Meva
