孕晚期的我挣菲，最近一直在關(guān)注有關(guān)于生產(chǎn)和產(chǎn)后的所有信息富稻。
那么，成為一個媽媽白胀，到底意味著什么唉窃？ 迎接一個新生命的到來，是喜悅纹笼？是激動？是緊張苟跪？抑或者是不安和迷茫廷痘？
帶著這些問題，我看了看TVB播出的《日日媽媽聲》件已，光看名字就知道笋额，這是一個講述了一個個女性升級為媽媽后的種種故事，從而讓大家更可以走進(jìn)媽媽們的生活的綜藝節(jié)目篷扩。
節(jié)目的每一期都會邀請到一些已經(jīng)升級當(dāng)媽的藝人來與大家分享一些自己的育兒經(jīng)以及一些在育兒過程中的一些經(jīng)歷兄猩。
而最讓我記憶深刻的是，在其中一期節(jié)目中鉴未，邀請到了已經(jīng)是三個孩子的媽媽的前港姐冠軍葉翠翠來擔(dān)任嘉賓枢冤，來分享自己的育兒故事。
我們都知道铜秆，成為媽媽要面對的是身材的走形淹真，消除不掉的妊娠紋，肚子上那觸目驚心的傷疤连茧，一去不復(fù)返的自由和作為一個女性獨有的嬌弱核蘸。
但是除去這些意外巍糯，媽媽們還需要面對來自心理上的折磨。
葉翠翠在節(jié)目中稱客扎，在生第三個孩子前祟峦，自己剛好在去看新家的路上，剛到那邊徙鱼，羊水就破了宅楞，緊急趕往醫(yī)院，卻因為等待醫(yī)生足足等待了6個小時疆偿。
在孩子出生后咱筛，葉翠翠一邊要忙著搬家事宜，一邊則要照顧三個孩子杆故，忙碌疲憊的現(xiàn)狀讓葉翠翠爆發(fā)了產(chǎn)后抑郁癥迅箩。
葉翠翠在節(jié)目中直言，躲在廁所里的時候处铛，就是很想自殺饲趋，很想死。好在撤蟆，葉翠翠壓抑住了當(dāng)時的想法奕塑，否則，這又將是一場人間悲劇家肯。
你真的了解產(chǎn)后抑郁癥嗎龄砰？
我常聽很多人說的一句話：“都是一樣生孩子，別人都沒事讨衣，怎么就你那么矯情换棚？”
可見，對于產(chǎn)后抑郁癥危害的認(rèn)知反镇，我們都還僅僅停留在淺顯的層面上固蚤。
我們在提起產(chǎn)后抑郁的時候，其實談?wù)摰闹挥袃蓚€東西歹茶，一個是產(chǎn)后情緒低落夕玩，一個是心理疾病——產(chǎn)后抑郁癥。
據(jù)調(diào)查顯示：50%-80%的媽媽在剛完成生產(chǎn)后都會經(jīng)歷情緒上的反復(fù)無常：對于自己努力帶到世界上的小生命又愛又恨惊豺，對生活中的很多事情都變得敏感且多疑燎孟，產(chǎn)生了大量以抑郁為首的負(fù)面情緒，這便是媽媽們的產(chǎn)后情緒低落的階段尸昧。據(jù)相關(guān)研究稱缤弦，這并不是一種心理疾病，而是身體對于分娩的正常反應(yīng)彻磁。
其核心機制是胎盤娩出使媽媽身上的激素發(fā)生劇烈變動碍沐，影響著媽媽們的身心狀態(tài)的同時狸捅，也影響著媽媽們對于孩子的情感和態(tài)度。
這種因生理因素引起的情緒波動持續(xù)時間短暫且很容易調(diào)節(jié)累提，隨著母親身體的逐漸恢復(fù)尘喝，身邊有良好的支持系統(tǒng)的話，癥狀會在寶寶出生后的兩周內(nèi)逐漸消失斋陪。但是朽褪，比起產(chǎn)后情緒低落，產(chǎn)后抑郁癥的危害卻更為深遠(yuǎn)无虚。
產(chǎn)后抑郁癥作為一種心理疾病缔赠，發(fā)病率大致為15%-20%，一般是由產(chǎn)后情緒低落癥狀加重為征兆友题，在產(chǎn)后6個星期內(nèi)逐漸惡化嗤堰，生病周期可長達(dá)6個月甚至更久。
而產(chǎn)后抑郁癥患者除了感受到低沉抑郁的情緒外度宦，還可能伴有焦慮踢匣、自責(zé)、思維混亂等各種情緒狀態(tài)戈抄，以及失眠离唬、缺失食欲等軀體反應(yīng)。
這種情況一旦出現(xiàn)划鸽，媽媽們很難依靠自制力進(jìn)行自愈输莺，也很難在別人的關(guān)懷中得到安慰，只會被悲傷的情緒所吞沒裸诽，因為感受不到自己的價值而充滿絕望嫂用，也無法和孩子建立良好的情感鏈接。
長期以往崭捍，病癥會逐漸惡化，媽媽們會失去對自己能力的認(rèn)知啰脚，會因為失去對生活的掌控而漸感絕望殷蛇，嚴(yán)重者可能會作出自殘或者傷害孩子的行為。正確認(rèn)知產(chǎn)后抑郁癥橄浓，不是媽媽自己的責(zé)任粒梦，對于家庭中的每個成員來說，都非常的重要荸实。
缺席的支持系統(tǒng)
網(wǎng)友辣媽曾在簡書上寫到：“一個不善言談匀们，性格倔強，性情并不溫婉的女子因為生了孩子准给，突然選擇和兩個沒有一起生活過的老人在一起泄朴，家里突然多了一個經(jīng)持囟叮哭鬧的寶寶，而丈夫常年在外沒有熟悉的人陪在身邊祖灰。角色轉(zhuǎn)變太快钟沛，世事的變化超出了她的預(yù)期，她不會照顧孩子局扶，處理不好婆媳關(guān)系恨统，沒人傾訴……在那樣一個封閉的環(huán)境里，很快陷入一種可怕的自卑和彷徨中……“
然而三妈，即使每年都會有幾起令人震驚的產(chǎn)婦自殺事件畜埋，人們也只是一時的不解憤慨，產(chǎn)婦們的現(xiàn)狀并沒有因此而得到太多的改變畴蒲。
該缺席的支持系統(tǒng)悠鞍，依舊在缺席。
2019年饿凛，在日本發(fā)生了一起母親摔死11個月大的嬰兒的慘劇恭金。但有許多日本民眾自發(fā)為這位母親求情。
這個媽媽叫松下園里簿废，30歲弥咪，育有三胞胎。生產(chǎn)前纠吴，她曾到市政府進(jìn)行過咨詢硬鞍，但只拿到一本育兒手冊，并沒有得到有用的育兒指導(dǎo)戴已，尤其她是多胞胎固该，更需要專業(yè)知識的幫助。
剛開始時糖儡，她對孩子充滿憐愛伐坏，希望能夠順利地將他們養(yǎng)育成人。但很快握联，她就感受到了育兒的辛苦和壓力——每天都被三個新生兒束縛桦沉。
三個孩子一天至少喂奶24次，她每天睡覺的時間只有1小時金闽。嬰兒經(jīng)炒柯叮哭鬧，她備受煎熬代芜。有時候還會因此心跳加速埠褪。
松下知道自己沒有養(yǎng)孩子的經(jīng)驗，想找父母幫忙，但開餐廳的父母沒有時間钞速。后來丈夫終于申請到了半年產(chǎn)假贷掖，松下以為能輕松一點，但沒想到丈夫?qū)φ疹檵雰焊桓[不通玉工。最終羽资，只能依靠自己。
有一次遵班，松下剛送完丈夫出門屠升，她就聽到其中一個孩子綾斗的哭聲。她突然心跳加快狭郑，并感到一陣強烈的惡心腹暖。
但松下像平常一樣，把孩子抱起來翰萨，搖晃著撫慰脏答。可嬰兒并沒有停止哭聲的意思亩鬼。然后松下把孩子扔在了地上殖告，受到撞擊，孩子哭得更兇雳锋。松下再次把孩子抱起來黄绩，摔在了地上＄韫哭聲停了爽丹。
等松下清醒，她撥打急救電話辛蚊，給孩子做心臟按摩粤蝎，但孩子還是因頭部骨折，去世了袋马。
最終初澎，被確認(rèn)患上嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁的松下因傷害致死罪被判處三年六個月徒刑。
很多替松下請愿的人虑凛，都是在育兒困境中感同身受的媽媽碑宴。她們痛惜去世的孩子，但也理解松下的處境卧檐。這類慘劇背后墓懂，是深受產(chǎn)后抑郁折磨的母親的艱難處境焰宣。
回顧國內(nèi)霉囚，只會加一個“更”字。
社會對產(chǎn)后抑郁的篩查和干預(yù)匕积，目前僅僅是在北上深以及其他一些發(fā)達(dá)地區(qū)的醫(yī)院進(jìn)行了試點盈罐，更多的地區(qū)榜跌，依舊認(rèn)為產(chǎn)后抑郁癥的危害性，并沒有那么高盅粪。
家庭對于產(chǎn)后抑郁癥的不理解钓葫，很多人覺得，“不就是生個孩子票顾，怎么還抑郁了础浮？”伴侶對于育兒知識的匱乏，導(dǎo)致育兒的重?fù)?dān)只能壓在新生兒媽媽身上……種種原因奠骄，釀造了數(shù)不清的悲劇豆同，更催生了年輕女孩恐婚恐育的心理。
新生兒媽媽的出路在哪里含鳞？
盡管現(xiàn)狀很殘酷影锈，新生兒媽媽們也依舊有著破局之路。
對于女性來說蝉绷，如果婚前的愛來自浪漫和甜蜜鸭廷，那么婚后的愛，則很大程度上取決于丈夫的理解和支持熔吗。
波伏娃在《第二性》中寫過：“如果說女人是世俗的辆床，平庸的，基本上是功利主義的磁滚，那是因為她被迫把自己的生存奉獻(xiàn)給做飯和洗尿布——她無法獲得一種崇高感佛吓！承擔(dān)重復(fù)的生活，處在無知覺的實在性之中垂攘，這是她的義務(wù)维雇。“每個人都有自己的人生難關(guān)要過晒他，但是孕育新生命吱型，從來都不是媽媽一個人的事情。
新生兒父母需要多多關(guān)注彼此對方的心理陨仅，理解對方的不易津滞，不要總是過分強調(diào)自己在育兒的過程中有多么的不容易。
新生兒的降臨灼伤，為一個家庭賦予了更多的可能性触徐，我們需要給予新生兒正向的成長環(huán)境。
其次狐赡，孕前做好準(zhǔn)備撞鹉，做好角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備。（意外懷孕的我，就沒做好心里建設(shè)鸟雏，每天夾雜在上班享郊、孕吐、失眠孝鹊、婚姻等等炊琉，瑣碎的事情中徘徊！情緒低落……）
在備孕期了解懷孕后身體即將出現(xiàn)的變化又活，并且相應(yīng)的準(zhǔn)備應(yīng)對措施苔咪，這將為你的孕期提供一個較為良好的心情。同時在心理上也需要做好角色轉(zhuǎn)變的準(zhǔn)備柳骄，你將不再是那個無憂無慮的小女孩了悼泌，你的肩上有了更重的責(zé)任。但是這并不代表夹界，你失去了美麗的權(quán)利馆里，你失去了自由的權(quán)利，你失去了成為媽媽前所擁有的一切可柿。
最后鸠踪，覺察自己崩潰情緒的來源，允許自己的痛苦流動复斥。情緒崩潰也許在很多時候不是因為我們的身體變化营密，而是經(jīng)歷了某些事情讓我們感覺很痛苦。媽媽們需要靜下心來覺察自己崩潰情緒的來源目锭，去感受那份痛苦评汰。
武志紅老師曾在《擁有一個你說了算的人生》中寫到，自己曾在讀研究生時得過兩年抑郁癥痢虹。
那個時候被去，不知道為什么，他完全不抗?fàn)幜私蔽ǎ拖袷菑氐追攀职阕屪约撼寥刖撞依隆]想到，在井底呆了兩年后丰捷，突然發(fā)現(xiàn)坯墨，井底有一扇門，打開這扇門病往，外面就是精彩的世界捣染。
武志紅老師說，在自愈的時候停巷，內(nèi)心就像很多條河流耍攘，這些河流本來是淤塞的累贤，但是突然間，它們都自動流通少漆，流暢地涌向了大海。
什么叫“痛苦”硼被？痛苦就是不被我們所接受的體驗示损。如果你想嘗試讓痛苦流動，那要先試試從小的痛苦入手嚷硫，那些太大的痛苦如果流動時自己接受不了检访，別勉強自己。循序漸進(jìn)仔掸，讓頭腦和意識層面逐漸體驗到脆贵，讓痛苦流動這個方法是真的可以。
另外起暮，必要時請求助醫(yī)學(xué)卖氨，尋求心理咨詢師的幫助。了解自己時如何被影響的负懦，而自己又是怎樣對待它們的筒捺，在專業(yè)人士的幫助下，找到情緒和生活的平衡纸厉。
祝福所有的媽媽系吭，都能遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁的黑洞。
