節(jié)選 |《自尊的力量》
我們能夠持續(xù)的改善自尊嗎跳座？今天我們知道這是完全可能的，如果問題不太嚴(yán)重泣矛，只需持續(xù)的發(fā)展自我就可以了疲眷。如果伴有復(fù)雜的精神疾病的癥狀，如焦慮您朽、抑郁狂丝、恐懼，通過心理治療也可以得到持續(xù)的改善。改善自尊的過程要經(jīng)過很多階段几颜，最重要的是要理解什么是我們無法左右的倍试，比如，我們的過去過去的痛苦和缺失菠剩，什么是我們可以努力改變的易猫？比如耻煤，自我與過去的關(guān)系具壮，日常生活中的行為，根據(jù)不同的情況哈蝇，這些努力可以有效的建設(shè)或重建自尊棺妓，有時(shí)候也可以簡單的改善自尊。另外隨著時(shí)間的流逝炮赦，還要經(jīng)過自尊的維護(hù)階段怜跑，因?yàn)樽宰鹂偸切枰掷m(xù)的照料與關(guān)注。
為什么要關(guān)心自尊呢吠勘？一次一位患者對我說性芬，這個(gè)自我真的很討厭，可正是它要陪伴我度過這一生剧防。如果你自己都不關(guān)心自己植锉，誰又會(huì)關(guān)心你呢？誰有比你更了解你自己需要什么峭拘，得到什么才會(huì)快樂呢俊庇？然而我們往往會(huì)逃避對自我的思考偏窝，對我們的生命和人格采取放任自流的態(tài)度抵代。我們常常被各種狀況各種影響冬三，我們的過去志鹃，我們的親友离钝，我們的環(huán)境左电，我們的社會(huì)裹挾著殊鞭，除非生活一直寵愛我們画侣，也就是從有記憶開始备埃，我們一直生活在愛與和諧的氛圍里姓惑，否則情況可能會(huì)變得很不堪。然而假如我們沒有主見瓜喇，無法自己作出決定挺益，即使我們受到上天的垂青，對自尊的建設(shè)來說也不見得是件好事乘寒。
