不知不覺已經(jīng)上了十來堂瑜伽課了，期間想過放棄蠢熄，因為身體實在是太過僵硬跪解，有些動作即使竭盡全力也無法做到，這讓我很挫敗签孔。
老師說：初期都是這樣的叉讥，慢慢來窘行。瑜伽要用心修，用心感悟图仓，用心聆聽罐盔，只有這樣才能修出瑜伽的靈性！習對應體式透绩，體式改變身體翘骂，習需要耐心，耐心需要時間帚豪，耐心尋找身體的邊緣碳竟，耐心尋找身體真實的感受，包括個人意識狸臣、情緒莹桅、脾氣等，學會控制自己烛亦，你自然能夠控制平時身體中的不良習慣诈泼。
從第三節(jié)課開始，我努力忽視周邊的一切煤禽，學著專注自己的動作铐达，學著觀察鏡子中的自己。遇到不會的動作檬果，不再四處觀望他人的行為瓮孙，而是用心去感受身體的反應，跟著老師的聲音去做調整：拉長你的脊柱选脊，放松肩膀杭抠，不要含胸，背部放直恳啥，不要塌著偏灿，不要憋氣，調整呼吸~~而當你姿態(tài)正確了钝的，身體會很舒服翁垂。
每次瑜伽，都是自己的心和身體對話的時間硝桩。
專注自己沿猜，時間總是過得很快，之前困頓于肢體的酸疼感亿柑，糾結在呼吸間邢疙，現(xiàn)在卻一晃而過，還沒去好好體會就已經(jīng)結束。
瑜伽有句教言：瑜伽是有意識的自我控制疟游，它讓你了解自己呼畸，讓你改變自己。
希望在不久的將來颁虐，能有更多的領域蛮原。
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美樂愛覺D13
