今天看到一個推廣運動App的廣告，突然很反感婆跑。因為我曾經(jīng)下載過好幾款運動軟件幫助運動吧享，都沒有堅持下來魏割，直到最近跳繩堅持下來了。我思考了為什么跳繩能堅持下來耙蔑，而跟著軟件的運動沒能堅持的原因见妒。
1孤荣、App太麻煩：多一道操作就多一重障礙甸陌。
運動中使用軟件，必須在運動前打開手機盐股、點開軟件钱豁、點擊對應(yīng)功能、等待緩沖……疯汁。僅僅是這幾步就已經(jīng)是夠麻煩了牲尺。
想要一件事情立即執(zhí)行不拖延，重要的一點就是能立即開始的條件幌蚊，相應(yīng)的措施就是：提前創(chuàng)造馬上能開始的便利谤碳。
比如說想要早上起床跑步，頭一天晚上就要在床邊準(zhǔn)備好跑步用的衣服溢豆，以便醒來就能立即穿上蜒简，開始行動。別等到起床后再去衣柜翻找運動裝漩仙、搭配鞋襪搓茬。否則犹赖，等哦搭配好，跑步的熱情和決心也涼涼了卷仑。
使用軟件看似簡單峻村，但多一個操作動作就是多設(shè)置一層阻礙。一連串動作下來锡凝，便是重重阻礙粘昨。短期內(nèi)還可以堅持，但時間越長窜锯，若沒有發(fā)自內(nèi)心的想要強大動力雾棺，等到熱情過后，惰性漸漸占上風(fēng)衬浑，堅持就越來越難捌浩。當(dāng)然并不是說所有的人都堅持不久，而是堅持不下去的概率會比較大工秩。為什么我知道尸饺？嗯，雖然沒有做過統(tǒng)計調(diào)查助币，但身邊有很多人都是這種情況浪听，是活生生的案例，我想你的身邊也應(yīng)該有不少這樣的人吧眉菱，信誓旦旦開始運動迹栓，沒幾天就偃旗息鼓。那些要穿戴更多裝備和要去健身房的俭缓，就更不用說了克伊，堅持的難度會更大。
2.軟件打卡容易變成為打卡而打卡华坦，效果并不好愿吹。
有些軟件有打卡功能，跟著練完一次就生成一個打卡記錄惜姐。對部分人沒有足夠強大動力的人來說犁跪，打卡可能逐漸變成任務(wù)，每天為完成打卡任務(wù)而運動歹袁，而忘記了自己運動的初衷坷衍；而打卡這件事并沒有什么強的約束力，因為放棄打卡并不會有什么損失条舔，所以這種心態(tài)也是不能長久的枫耳。
3.選擇簡單便捷的運動。
就拿跳繩來說逞刷，它對于我就是一項簡單便捷的運動嘉涌，容易踐行妻熊。主要體現(xiàn)在哪里呢？
第一仑最，工具簡單扔役，一根繩，一雙輕便鞋就夠了警医。繩放置起來不占地方亿胸，使用也方便，到哪里都能跳预皇，而且價格低侈玄，沒有經(jīng)濟壓力。形成對比的是我那輛動感單車吟温，放家里占地兒序仙，仍了又舍不得，最終還是送人了鲁豪，搬走后覺得家里寬敞了不少潘悼。
第二，便捷爬橡。在家可以跳治唤，在外邊找個空地也能跳，一個人就可以運動糙申，不用非得找搭檔宾添。雖然有搭檔的運動更有樂趣，但是搭檔也并不容易找柜裸，所以有時必須要做好準(zhǔn)備一個人運動缕陕。
第三，體能消耗大粘室。具體消耗能有多大數(shù)值榄檬，我不記得了卜范，但是記得一個結(jié)論衔统，適合普通人的運動里邊，消耗最多的是游泳海雪，跳繩緊隨其后把锦爵，反正比跑步要強“侣悖花費同樣的時間险掀，當(dāng)然選擇一項性價比高的運動了。
當(dāng)然湾宙，跳繩略顯單調(diào)樟氢，但與較快的能感受到手腳暖和冈绊、心跳增強和深度吐納想比，單調(diào)已經(jīng)不值一提埠啃。冬日里跳到大汗淋漓的感覺死宣，真是暢快。
這就是“簡”的魅力碴开，越是簡單的毅该，約能保持長久。
關(guān)于簡潦牛，有好多理論：斷舍離眶掌、極簡生活、大道至簡等巴碗。
物品的簡朴爬，就是只留必要的，清除不必要的橡淆，當(dāng)然這中間是有些技巧的寝殴，可以看看最新版本的《斷舍離》（建議看新版本）；對于道理明垢，則是把不太懂的與已經(jīng)懂的知識產(chǎn)生關(guān)聯(lián)蚣常，把新知識融入到舊知識里，用同一個基礎(chǔ)理論擴展更寬的思路痊银、解決更多的問題抵蚊。
