今年2月份，自己定了一個(gè)目標(biāo)徙菠，完成一個(gè)單手俯臥撐讯沈，左右手各做一個(gè)算是完整的一個(gè)。
用了大概2個(gè)月的時(shí)間婿奔，終于做到芙盘。小結(jié)如下：
完成的質(zhì)量，要比完成的數(shù)量重要脸秽，做俯臥撐時(shí)必須要姿勢正確儒老，動(dòng)作到位，數(shù)量可以通過練習(xí)自然遞增记餐。
做技巧或者對平衡要求高的身體訓(xùn)練驮樊，必須要有一系列方法，達(dá)到最終的形態(tài)片酝，自己想想和練練是不行的囚衔，無論什么方法，掌握一套遞進(jìn)訓(xùn)練雕沿。
一周至少所2次訓(xùn)練练湿，每次最多20分鐘，不需要每天都做审轮。給肌肉恢復(fù)肥哎。
