健康日記
裸奔第97天久锥。?
只吃了十九天二甲和格列齊特然后就毅然裸奔家淤。
原來的我是個懶蛋子，現(xiàn)在的我是個勤快的小老頭瑟由。??????
原來的我是個不喝水只喝冰鎮(zhèn)啤酒的挑剔人絮重，現(xiàn)在的我是個起床就喝熱的白開水的人。
原來的我145斤歹苦，現(xiàn)在的我125斤青伤。
原來的我感冒不愿好，現(xiàn)在的我即使感冒了一天也會好殴瘦。
原來的我頭發(fā)己大面積禿頂狠角，現(xiàn)在的我已秀發(fā)重現(xiàn)。
原來的我步步騎車蚪腋，現(xiàn)在的我快走已成習慣丰歌。
原來的我遇事生氣追求完美，現(xiàn)在的我
傻呵呵得過且過屉凯。
原來的我肉山酒海少疏菜立帖，現(xiàn)在的我是無綠不想吃飯，酒肉盡量比規(guī)定的還少吃少喝悠砚。
原來的我精米精面吃的多晓勇，現(xiàn)在的我粗糧谷物豆混合面巧搭配。
原來的我吃喝單一哩簿，現(xiàn)在的我盡量吃喝豐富多樣宵蕉。
原來的我不注重保養(yǎng)，現(xiàn)在的我沉醉于保養(yǎng)之中节榜。
原來的我上樓吃力氣喘虛虛羡玛，現(xiàn)在的我一氣能扛50斤重物直上六樓。
今非昔比的變化來自我辛苦鍛煉快走加養(yǎng)生按摩推腹的結果宗苍。
一百多個日日夜夜使我的身體逐漸走向康復稼稿。
路漫漫其修遠兮薄榛，學習的路、鍛煉的路還非常漫長让歼。
如何更好的養(yǎng)生還需要我孜孜不斷的學習與實踐敞恋。
愿有識的您和我一起學會吃，學會鍛煉谋右，學會真正的養(yǎng)生硬猫。
愿健康和快樂永遠伴隨著我們每一天。
2016.3.23星期三
天氣晴改执。7到零下4度啸蜜。
推腹按摩如常。
晚飯后快走1小時辈挂。
早餐:燕麥片碗衬横。
苦苣，生菜终蒂。
木耳炒雞蛋蜂林。
雜糧豆飯一碗。
羊奶粉一小袋拇泣。
蘋果一個噪叙。杏仁九粒。
午飯:苦苣拌黃瓜挫酿。
苦苣生菜雞蛋醬构眯。
雪梨半個愕难。
小麥王330mL早龟。
干豆角，山藥燉大骨頭猫缭。
雜糧豆飯碗葱弟。
餐一12.1。
餐二6.8猜丹。
午睡半小時芝加。
晚飯:
苦苣拌黃瓜。
苦苣生菜射窒。
木耳雞蛋藏杖。
蕎面全麥粉豆饅頭一個。
