早上好！我是滕滕掩驱，愛非堅持/踐行100天
20170707，第27天【昨天完成情況】
?健康：作息時間 早6:30一晚24:10休息
?運動：步行3216步
?休閑：零極限次//祈禱文抄寫012/100//教練父母第六章 明礬式溝通
【易效能今日三只青蛙】
寧波同學(xué)開業(yè)
? 瘦身敷包30分鐘
【易效能100天目標】
養(yǎng)成5:30起床，22:30點之前睡覺的習(xí)慣欧穴；
目標體重57kg民逼，今天體重60.8kg
每日看書/聽書一章，感恩日志發(fā)朋友圈苔可；
每天陪女兒學(xué)習(xí)30分鐘缴挖，看書/英文
【感恩分享】
? ? ? ? 7日小暑至。隨著12日入伏焚辅，高溫映屋、高熱、高濕的桑拿天開始襲來同蜻。提醒：①外出注意補充水分棚点；②飲食以清熱解暑為主，可多吃西瓜湾蔓、苦瓜瘫析、綠豆等；③不要長時間待在空調(diào)房默责，空調(diào)房不要長期關(guān)閉贬循；④盡量不要熬夜，保證充足的睡眠桃序。
? ? ? 感恩已有夢想當(dāng)真
