在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)腔长，拖延癥越來(lái)越被重視畏鼓。拖延每個(gè)人都或多或少有一點(diǎn)透乾，因此拖延會(huì)或多或少產(chǎn)生焦慮凑耻，這種焦慮沒(méi)有得到很好的疏導(dǎo)和排解压状，將會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題挨摸，例如:挫敗感镇饮，沒(méi)有耐心广鳍，甚至破罐子破摔逆趣。
如何解決拖延問(wèn)題蝶溶？1.尋找自己對(duì)這件事情產(chǎn)生逆反心理的阻力點(diǎn)(例如:寫(xiě)作提筆寫(xiě)第一句話)。2.給自己設(shè)一個(gè)時(shí)限（在什么時(shí)候必須去做）3.親設(shè)定一個(gè)小的目標(biāo)宣渗，小到不會(huì)產(chǎn)生逆反心理的目標(biāo)(也就是微習(xí)慣抖所，健身從每天一個(gè)俯臥撐的目標(biāo)開(kāi)始)。4.賦予目標(biāo)更多的意義落包，賦予更多的負(fù)面的損失厭惡越細(xì)節(jié)越好部蛇。
