學(xué)員: 李傳潞
體式: 幻椅式
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問題: 1骨盆不正 2雙臂舉得不夠高瞬内，沒有跟頭部平行. 3臀部不夠向后大腿沒有平行.
解決方法: 多練習(xí)山式指蚜，用瑜伽轉(zhuǎn)輔助練習(xí)腿部力量 盡量改善腿部線條的問題. 因?yàn)闆]有很好收腹，所以骨盆也有偏移. 多練習(xí)祁陽式和手臂上舉式山式，增強(qiáng)雙肩力量和背部肌肉僵硬的問題.
體式:直角式
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問題:1 手臂沒有上抬，整個(gè)人往下搭的感覺.2 有點(diǎn)前后腳，下肢山式體式不規(guī)范.導(dǎo)致骨盆傾斜厲害. 腿部沒有用力收緊.
總結(jié). 因背部肌肉力量薄弱呀狼，應(yīng)多練習(xí)手臂上舉式山式或者祈陽式，增強(qiáng)雙臂力量性锭，和背部肌肉力量. 要正確練習(xí)山式.并針對(duì)腿部.為所有體式打好基礎(chǔ).
體式: 風(fēng)吹樹式
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問題:1同樣大腿內(nèi)外側(cè)沒有靠攏上提.縫隙嚴(yán)重.2肩部沒有下沉腋窩打得不開.腰部以后山式?jīng)]有保持好導(dǎo)致重心向左歪了.
總結(jié).多練習(xí)山式赠潦，利用瑜伽轉(zhuǎn)輔助改善腿部線條 以及骨盆不正等一系列問題. 練習(xí)手臂上舉式山式，加強(qiáng)肩部學(xué)業(yè)循環(huán)草冈，活動(dòng)肩胛骨.或者幻椅式中雙手扶髖雙肘向后向內(nèi)的準(zhǔn)備動(dòng)作.改善肩背部問題.
感覺山式非常重要她奥，是所有體式的基礎(chǔ). 不然每個(gè)體式做出來真的很不美觀.
各種聳肩塌腰骨盆歪斜. 要努力練習(xí)瓮增！
