首先，要對壓力有個正確的認識譬圣。壓力有它的消極面瓮恭，也有它的積極面。著名心理學家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀厘熟，它可以為我們所用屯蹦，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄绳姨〉抢剑”因此我們要正確看待壓力，牢記一句話：有壓力才有動力飘庄。
? ? 其次脑蠕，正確評估自己善炫、接受自己系馆。人貴有自知之明，每個人都是有所能也有所不能，找到自己最擅長的那一點琅催，使之最大化，你就能在工作中游刃有余莉给，倍感輕松也糊。
? ? 最后，認識環(huán)境哼审、適應環(huán)境谐腰。我們正處在一個競爭激烈的現代社會，這是一個適者生存的世界涩盾。如果你能很快的適應這個環(huán)境十气，你就可以很好的發(fā)展，如果你長時間不能適應這個環(huán)境春霍，你最終必將會被淘汰砸西，因為這個社會、環(huán)境是不可更改的事實前提址儒，我們只能入鄉(xiāng)隨俗芹枷，“山不過來，我就過去”莲趣。埋怨和牢騷不能改變環(huán)境鸳慈，不能解決問題，我們只能從改變自身做起喧伞，去接受現實走芋。禪宗有句名言：“風也沒動，帆也沒動潘鲫，是心動翁逞。”所以溉仑，緩解壓力挖函，除了營造一個寬松的環(huán)境外，更重要的是需要我們擁有一個良好的心態(tài)浊竟！
那么怨喘，我們怎樣就能擁有一個良好的心態(tài)呢？
其一振定，學會感恩哲思。
一個人的心情不是取決于你遇上好事，還是遇上壞事吩案，而是取決于你是記住了好事棚赔，還是記住了壞事。常懷一顆感恩的心，就會去記住別人的好靠益，去記住美好的事物丧肴。感謝苦難，磨練了我們的意志胧后；感謝批評芋浮，為我們指明了方向；感謝壓力壳快，為我們帶來動力......常懷一顆感恩的心去面對工作和生活纸巷，你一定會有一個好的心情。
其二眶痰，積極的自我暗示瘤旨。
“說你行你就行不行也行，說不行就不行行也不行”竖伯，這句話就有暗示的作用存哲，對學生的教育是這樣，對我們自己也是這樣七婴，我們要多對自己說一些：“我行祟偷！我能勝任！我很堅強打厘！我不怕壓力修肠！我喜歡挑戰(zhàn)！”少對自己說一些：“我不行户盯！我太差了氛赐！我受不了了！我要崩潰了”先舷。積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進而影響你的行為及其行為結果滓侍。
其三蒋川，保持積極樂觀的心態(tài)。
有這么一個寓言故事想必大家都聽過：從前有一個老太撩笆，他有兩個兒子捺球。大兒子是鹽商，他需要把海水中的鹽曬出來夕冲，然后再拿到集市去賣氮兵，二兒子則是賣雨傘的。每天這個老太都很緊張發(fā)愁歹鱼，天下雨了泣栈，他擔心大兒子的鹽沒法曬了，天不下雨吧，她又擔心自己小兒子的雨傘賣不出去南片。后來掺涛，有一天老太終于想明白了，干脆換一個思路去想問題疼进。下雨天薪缆，他就想到二兒子的雨傘生意好了；天晴了出太陽了伞广，她就想到大兒子可以多曬點鹽拣帽。經過這一變換，老太的心情天天都好起來了嚼锄。有時候减拭，換一個角度去看問題，你的心情就會豁然開朗灾票。
其四峡谊，減壓先要解開心結 珍惜你所擁有的。
有一則小寓言刊苍，說有一種小蟲子很喜歡撿東西既们，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西正什，它都會撿起來放在背上啥纸，最后，小蟲子被身上重物壓死了婴氮。
人不是小蟲子斯棒，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”主经。人總是貪求太多荣暮，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉罩驻。假如能學會取舍穗酥，學會輕裝上陣，凡事不跟自己較勁惠遏，甚至學會傾訴砾跃、發(fā)泄、釋放节吮，人還會被生活壓趴下嗎抽高？
