你是不是也是受一萬小時天才理論的影響一直不停地努力著，卻收效甚微，總也不得要領(lǐng)尾序。你是不是也想成為一名很厲害的大師钓丰，如果答案是肯定的，那么這一本《刻意練習(xí)——如何從新手到大師》最應(yīng)該好好研讀每币。
如果你想知道天才是如何養(yǎng)成的携丁，那么你亦可以在《刻意練習(xí)》中找到答案。
作者安德斯?艾利克森（Anders Ericsson）及羅伯特?普爾（Robert Pool），譯者王正林梦鉴。安德斯?艾利克森系“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者李茫，佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者肥橙。他專注于研究體育魄宏、音樂、國際象棋存筏、醫(yī)學(xué)宠互、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用椭坚。他是該領(lǐng)域世界頂級研究者之一予跌。
我一度以為按照一萬小時天才理論這么努力下去，不成為天才善茎，至少也會在某個領(lǐng)域變成佼佼者券册。如今看了《刻意練習(xí)》，才驚覺垂涯，原來自己沒多少進步是有原因的烁焙。正如《刻意練習(xí)》的推薦者陽志平作序時道出的真相：從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴謹?shù)难堇[而已集币。
誠然考阱，要變得杰出，1萬小時的持續(xù)付出是有必要的鞠苟，但不是簡單的重復(fù)努力付出乞榨，而是要刻意練習(xí)，有目標的刻意練習(xí)当娱，才是最強大吃既，也是唯一正確的學(xué)習(xí)方法。
那么什么時刻意練習(xí)呢跨细？
艾利克森的刻意練習(xí)的核心觀點是鹦倚，那些處于中上水平的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時記憶冀惭。長時記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個重要能力震叙，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)。
刻意練習(xí)與其他類型的有目的的練習(xí)在兩個重要的方面上存在著差別散休。首先媒楼，它需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，其次戚丸，需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師划址。這位導(dǎo)師必須已經(jīng)達到一定的水平，并且有一些可以傳授給別人有益的練習(xí)方法。
概括總結(jié)起來夺颤，刻意練習(xí)的特點是：
1刻意練習(xí)的訓(xùn)練方案由導(dǎo)師或教練來設(shè)計和監(jiān)管痢缎。
2刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外。
3刻意練習(xí)包含特定的目標世澜，且目標要不斷改進以獲得能夠看得見的提高独旷。
4刻意練習(xí)需要專注和有意識的行動。
5刻意練習(xí)需要大量的練習(xí)及持續(xù)獲得有效的反饋宜狐。
6刻意練習(xí)產(chǎn)生和依靠有效的心里表征势告。
7刻意練習(xí)具有很強的針對性。
從這個解釋上看抚恒，我們平時做的很多事咱台，都不符合刻意練習(xí)的特點。要有效地進行刻意練習(xí)俭驮，我們首先應(yīng)該做的是為自己找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師或教練回溺。若是沒有教練或?qū)煟俏覀円矐?yīng)該盡最大可能遵循刻意練習(xí)的原則混萝，來進行有意義地針對性練習(xí)遗遵。
刻意練習(xí)是一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，刻意練習(xí)絕不僅僅是些條條框框逸嘀，要真正的學(xué)到刻意練習(xí)的要點及精髓车要，僅憑一些總結(jié)是不夠的。在文中作者用了大幅的篇章崭倘，來講述杰出人物如何運用刻意練習(xí)來發(fā)展杰出的能力翼岁，從這些作者傾心研究的例證中，我們更容易獲得一些啟發(fā)和方向司光。
《刻意練習(xí)》全文共9章琅坡，
第1章有目的的練習(xí)
第2章 大腦的適應(yīng)能力
第3章 心理表征
第4章 黃金標準
第5章 在工作中運用刻意練習(xí)原則
第6章 在生活中運用刻意練習(xí)原則
第7章 成為杰出人物的路線圖
第8章 怎樣解釋天生才華
第9章 用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界
看完《刻意練習(xí)》以后，你會發(fā)現(xiàn)残家，天才不是與生俱來的天賦榆俺，天才是一種我們每個人都與生俱來的一種才能，通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄎ牖矗覀円部梢猿浞掷密罱！疤觳拧笔怯?xùn)練的產(chǎn)物回窘，前提是這個訓(xùn)練是持續(xù)不斷的正確的練習(xí)诺擅。
不是人人都能成為大師，但懂得遵循刻意練習(xí)的原則毫玖，新手也能成為大師掀虎。如同高級學(xué)習(xí)者能夠成為自己的拆書家一樣，高級的訓(xùn)練者也可以成為自己的導(dǎo)師付枫，這是練習(xí)的最高境界烹玉。成為自己的導(dǎo)師，《刻意練習(xí)》就是你最好的向?qū)А?/p>
