今天中午，老公帶我去醫(yī)院看了外科办铡，我拍了腰部CT辞做，看完CT片子醫(yī)生說：“你的脊椎骨處有增生，有兩處椎間盤有膨隆料扰，不過問題不大凭豪，像你這個年齡，這個片子的結(jié)果算是好的晒杈。以后還是要注意嫂伞，不要讓腰部太勞損≌辏”醫(yī)生說完帖努，給我開了兩種藥，還提醒我用熱包給腰部疼痛的地方熱敷粪般。
我又對醫(yī)生說：“我有時候勞累了拼余，或者沒有休息好，就感覺后背中間那塊很痛亩歹，頭都轉(zhuǎn)不過去匙监。”醫(yī)生又給我檢查頸椎小作，說我頸椎有問題亭姥，頸椎比腰椎還嚴(yán)重。他讓我看手機(jī)半個小時要抬頭活動一下顾稀，不要長時間保持一個姿勢达罗。醫(yī)生的態(tài)度很好，謝過醫(yī)生后静秆，走出醫(yī)院粮揉，我想起了那句話：好好愛自己巡李。可我愛自己了嗎扶认？雖然我也經(jīng)常把這句話掛在嘴邊侨拦，也經(jīng)常對別人說。
我那天晚上做完瑜伽已經(jīng)很累了蝠引，可第二天早上去跑了2.5公里阳谍，又在運(yùn)動場走路和拉伸，鍛煉了一個半小時螃概，完全沒有考慮身體能不能承受矫夯。過后腰疼得都直不起來了，也沒有臥床休息吊洼，繼續(xù)干家務(wù)训貌、做飯，上班冒窍。上班后我看到同事跟著視頻運(yùn)動递沪，覺得運(yùn)動量不大，竟然又運(yùn)動了半個小時综液。運(yùn)動完后第二天就感覺腰部疼痛嚴(yán)重了款慨。
休息的時候朋友叫我出去玩，雖然腰疼谬莹，可想著出去玩檩奠，還是和她們一起去了。那天和她們跳了一會廣場舞附帽，又加重了腰部勞損埠戳。想一想，這次腰疼都是我自己造成的蕉扮，一心想著運(yùn)動整胃，而忽視身體發(fā)出的信號。如果我能真正去愛自己喳钟，就會傾聽身體的信號屁使，就不會對自己的身體隨意傷害了。
好好愛自己奔则，還是要落實到行動上蛮寂，不能是一句空話，不能用空話去安慰自己应狱。累了就要休息共郭，接受身體給出的信號去調(diào)整自己的行為祠丝。
愿我們都能好好愛自己疾呻，愿這句話不是一句空話除嘹。
