本書讀后使我感到習(xí)慣影響行為杉辙，行為影響生活，生活影響人生班缰。好習(xí)慣帶來好結(jié)果贤壁，無論你現(xiàn)在擁有什么樣的習(xí)慣，它都是能夠改變的埠忘。
001.習(xí)慣之所以出現(xiàn)脾拆，是因?yàn)榇竽X一直在尋找可以省力的方式，因?yàn)榱?xí)慣能讓大腦得到更多的休息莹妒。習(xí)慣成自然名船，大腦不費(fèi)神。
002.由暗示旨怠、慣常行為渠驼、獎(jiǎng)賞組成的回路變得越來越自動(dòng)化，就形成習(xí)慣回路鉴腻。
003.一旦某些習(xí)慣在我們大腦中形成迷扇，它們就會(huì)影響我們的行為百揭，而我們自己往往是意識(shí)不到的。
004.創(chuàng)造健身習(xí)慣的小方法
選擇一個(gè)暗示（上午10點(diǎn)在辦公室健身）蜓席，然后找一個(gè)獎(jiǎng)賞（健身后沖一杯飲料）器一，讓預(yù)期獎(jiǎng)賞美味感覺出現(xiàn)，這種渴求促使你每天準(zhǔn)時(shí)健身厨内。
005.習(xí)慣基本原則
在有意尋找驅(qū)動(dòng)我們行為的渴求感之前祈秕，我們通常并不真正理解它們。
006.如果你想改變一個(gè)習(xí)慣雏胃，你必須找另一個(gè)慣常行為替代请毛。當(dāng)你和群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì)大大提高瞭亮。這讓我想到了我們現(xiàn)在進(jìn)行的鯨打卡活動(dòng)方仿，不正是培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣么？
007.科學(xué)家發(fā)現(xiàn)街州，當(dāng)習(xí)慣改變時(shí)兼丰，不僅個(gè)人生活能改變，公司唆缴、組織和整個(gè)社群都會(huì)隨之改變鳍征。
008核心習(xí)慣
當(dāng)核心習(xí)慣自身變化后，會(huì)驅(qū)動(dòng)和重塑其他行為模式的習(xí)慣面徽。如果你注重改變或培養(yǎng)核心習(xí)慣艳丛，就能引發(fā)廣泛的變化。
009.首先找到“小成功”
小成功在實(shí)現(xiàn)勝利過程中趟紊，有著巨大的影響力氮双。小成功能夠?qū)⒓?xì)微的優(yōu)勢轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N模式，讓人們相信更大的勝利即將到來霎匈。所有的一切都是從一個(gè)小成功開始的戴差。
010.意志力轉(zhuǎn)化成習(xí)慣的過程
在困境發(fā)生之前想好解決措施，然后在困境來臨時(shí)依法處理铛嘱。
