? 10月23日12時(shí)51分將迎來(lái)“霜降”節(jié)氣鳞上。此時(shí)節(jié)这吻，金風(fēng)瑟瑟，衰草疏疏篙议，長(zhǎng)空雁鳴唾糯，云淡天高怠硼。霜降，是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一移怯。它也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣香璃，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，意味著冬天即將來(lái)臨舟误。
? 《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中葡秒，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣嵌溢。
? “霜降”表示天氣逐漸變冷眯牧，露水凝結(jié)成霜。
? 霜降節(jié)氣主要有賞菊赖草、吃柿子学少、登高遠(yuǎn)眺、進(jìn)補(bǔ)等風(fēng)俗疚顷。
? ? 一是吃柿子旱易。在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子腿堤，認(rèn)為有“暖胃”的效果阀坏。在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖笆檀，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨忌堂，是非常不錯(cuò)的霜降食品。
? 二是賞菊酗洒。古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)士修，所以登高山，賞菊花樱衷，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事棋嘲。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載【毓穑“霜降之時(shí)沸移，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”侄榴，成為生命力的象征雹锣。
? 三是登高遠(yuǎn)眺。古時(shí)霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗癞蚕。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加蕊爵，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加桦山，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)攒射、防病治病的目的醋旦，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志匆篓，陶冶情操浑度。
? 四是進(jìn)補(bǔ)。民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的講法鸦概。也有俗語(yǔ)稱“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降甩骏〈笆校”南方一些地區(qū)，會(huì)在霜降前后吃鴨子饮笛。這是因?yàn)轼喨庵据^少咨察，幾乎各個(gè)年齡段的人都可以吃，適宜當(dāng)做進(jìn)補(bǔ)飲食福青。除此之外摄狱，人們還會(huì)在霜降時(shí)吃牛肉。比如无午，某些地方的居民習(xí)慣在霜降這天媒役，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲等來(lái)補(bǔ)充能量宪迟，祈求在冬天里身體強(qiáng)健酣衷。在北京，各式火鍋很受青睞次泽，還會(huì)吃菊花火鍋跟烤肉等進(jìn)補(bǔ)穿仪。
? 古時(shí)候，霜降時(shí)節(jié)有掃墓祭祖的習(xí)俗意荤。
? 霜降節(jié)氣啊片，天氣逐漸變涼，這個(gè)季節(jié)不是人人適合“秋凍”玖像，要注意防寒保暖紫谷，早晚出門(mén)要適當(dāng)添加衣物。這個(gè)時(shí)期尤其不能忽略了腳部的保暖御铃。由于腳部離心臟較遠(yuǎn)碴里，血液流通較少，所以腳對(duì)溫度的變化非常敏銳上真，尤其對(duì)于寒冷的刺激較為敏感咬腋。“寒從腳下起”說(shuō)的就是這個(gè)意思睡互。做好腳部的保暖工作根竿，除了穿松緊合適的襪子陵像、柔軟透氣的鞋子之外，還可以使用溫水泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和保溫寇壳，同時(shí)預(yù)防感冒醒颖，十分重要。
? 秋末時(shí)節(jié)壳炎，是呼吸道疾病的高發(fā)期泞歉，搓揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有助于預(yù)防呼吸道疾病匿辩。堅(jiān)持鍛煉腰耙，增強(qiáng)體質(zhì)。晚秋時(shí)節(jié)的景象容易引人憂思铲球，使人意志消沉挺庞、抑郁，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅可以防寒保暖增強(qiáng)免疫力稼病，還可以調(diào)節(jié)情緒选侨。
? 飲食調(diào)養(yǎng)方面，食補(bǔ)防秋燥然走。此時(shí)宜平補(bǔ)援制，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎丰刊，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物隘谣，忌食油炸、腌烤啄巧、辛辣食物寻歧。多吃小米、綠豆秩仆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤(rùn)并有滋陰清熱作用的主糧码泛，還可食用蘿卜、芹菜澄耍、菠菜等涼寒性的蔬果噪珊。中醫(yī)專家指出，防秋燥齐莲、防秋郁痢站、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點(diǎn)。
? 天山繁霜降选酗，人間秋色深阵难。
