今天讀了《自控力》的第四章网棍，總結(jié)一下:
1.不要把支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行為誤以為是目標(biāo)本身。不是說(shuō)你做了一件和你目標(biāo)一致的事情攘残，你就不會(huì)再面臨危險(xiǎn)了，注意觀察一下为狸，你是否因?yàn)檎J(rèn)為某些積極的行為值得稱贊歼郭，就忘了自己的實(shí)際目標(biāo)是什么。
2.當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己用曾經(jīng)的善行給現(xiàn)在的放縱作辯護(hù)時(shí)辐棒，停下來(lái)想一想病曾，你當(dāng)時(shí)為什么能拒絕誘惑，今天又沒有禁住誘惑看電視劇啦漾根！
3.用拉克林的方法迎接自己的意志力挑戰(zhàn)泰涂，試著逐漸減少行為的變化性。把今天作的每個(gè)決定都看成是對(duì)今后每天的承諾辐怕。
要早睡啦逼蒙！打卡碎覺，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)寄疏，加油是牢！
