終于看完了《刻意練習(xí)》這本書，作為一本理論+工具書，此書的可讀性很強(qiáng)笆载，操作性也很強(qiáng)撞叽，通過細(xì)讀收獲頗豐。
“所有人都認(rèn)為杰出源于天賦堕阔，天才卻說：我的成就源于正確的練習(xí)”。此書正是通過種種研究實驗告訴大家什么樣的練習(xí)是正確練習(xí)，如何做到正確練習(xí)士聪，以達(dá)到超常水準(zhǔn)。
刻意練習(xí)是什么猛蔽？有目的的練習(xí)剥悟。與之相對應(yīng)的是天真的練習(xí)灵寺，即指反復(fù)地做某件事，并指望只靠那種反復(fù)区岗，就能提高表現(xiàn)和水平略板。而有目的的練習(xí)具有四個特點，分別是：具有定義明確的特定目標(biāo)慈缔，是專注的叮称，包含反饋，需要走出舒適區(qū)藐鹤。而刻意練習(xí)與天真練習(xí)最主要的差別就是創(chuàng)建高質(zhì)量的心理表征瓤檐，對于什么是好的有細(xì)致入微且正確的認(rèn)知，通過一次次地糾錯娱节，最終讓自己的實際行為與心理表征相一致挠蛉，這個過程就是刻意練習(xí)。
原以為刻意練習(xí)很神秘肄满，讀著讀著發(fā)現(xiàn)一點都不神秘谴古，生活中或者電影中經(jīng)常會有刻意練習(xí)的身影。
在《摔跤吧爸爸》這部真人真事翻拍的電影里稠歉，為何爸爸可以培養(yǎng)出一個又一個的金牌女摔跤運動員呢掰担？女兒們在打架上雖有點“天賦”，但并不足以讓她們走上冠軍領(lǐng)獎臺怒炸，讓她們獲得非凡成就的正是刻意練習(xí)恩敌。電影里有段情節(jié)讓我記憶深刻，爸爸為了幫助女兒實現(xiàn)金牌夢想横媚，特意從老家趕到大學(xué)附近租房纠炮，親自指導(dǎo)女兒的訓(xùn)練。他為了清楚知道女兒與對手的差距灯蝴，以及如何突破對手恢口，在電影院包場一遍又一遍地播放比賽視頻，并且研究記錄穷躁，然后再把結(jié)果反饋給女兒耕肩，不斷調(diào)整女兒的策略和動作。這不就是刻意練習(xí)嗎问潭？明確知道差距在哪猿诸，明確知道如何縮短差距，突破對手狡忙。而體育大學(xué)的教練采用的更偏向天真的練習(xí)梳虽，缺少明確且有針對性的目的，只是一遍遍練習(xí)灾茁。
這個讓我想起高中備考經(jīng)歷窜觉，為了牢記各科知識點谷炸，題海戰(zhàn)術(shù)算是個不錯的選擇，但是題海戰(zhàn)術(shù)并不高效禀挫，如果只是一張張地做卷子旬陡，提升的分?jǐn)?shù)有限。但如果采用刻意練習(xí)的方式语婴，那結(jié)果應(yīng)該大不相同了描孟。如果再給我一次機(jī)會回到高中，我會這樣做：做卷子絕不貪多砰左，認(rèn)真地做每一張匿醒，但重點還不在做，而是做后的分析和總結(jié)菜职。做卷子的目的不在于知道哪些知識點是自己掌握的，更重要的是明確哪些知識點是自己沒有掌握的旗闽，然后對于沒有掌握的知識點進(jìn)行刻意練習(xí)酬核，進(jìn)行重點突破。這樣做的話适室，既有效率又有效果嫡意，不用淹沒在試卷之中，又能獲得高分捣辆。
最近在學(xué)車過程中蔬螟，科三教練的方法也讓我看到了刻意練習(xí)的身影。通過讓車上學(xué)員每人開上一段路程汽畴，他可以發(fā)現(xiàn)學(xué)員各自的不足旧巾，比如方向不穩(wěn)、換檔不平順忍些、對速度不敏感等鲁猩，然后再根據(jù)各自情況分配不同的路段來刻意練習(xí)大家的薄弱環(huán)節(jié)。這種教學(xué)效果遠(yuǎn)比那種讓學(xué)員自己無目的重復(fù)來得有效罢坝。
如果想要練習(xí)結(jié)果既有效率又有效果廓握，刻意練習(xí)是個很棒的方法∴夷穑刻意練習(xí)一點都不神秘隙券，留心觀察，就會發(fā)現(xiàn)闹司，它適用面很廣娱仔，說不定你已經(jīng)在用了呢。
