早起的鳥兒有水吃匾南。有一種說法啃匿，早晨喝第一杯水好處多多。
你的身體缺水嗎蛆楞？有近三分之二的人每天喝水少于身體所需正常水份溯乒。
然而，有些人并不喜歡喝白開豹爹，喝一些其它水裆悄，這樣真的好么？
早晨不能喝哪些飲品
隔夜茶臂聋。沖泡好的茶水若放置時間過久光稼，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會成為細菌逻住、霉菌滋生的養(yǎng)分钟哥，不僅如此迎献，茶水中所含的茶多酚瞎访、維生素等營養(yǎng)成分也會因放置時間過久，而發(fā)生氧化反應(yīng)吁恍，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降扒秸，令其營養(yǎng)和保健價值大打折扣。因此冀瓦，起床后伴奥，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。
淡鹽水翼闽。淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水拾徙，主要因為其能緩解便秘，在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科主任洪忠新看來感局，治療便秘光靠喝水是解決不了的尼啡，而是要通過飲食的合理調(diào)整。
現(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多询微，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水崖瞭，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥撑毛。
有高血壓书聚、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰雌续，喝鹽水會使血壓更高斩个。
蜂蜜水。有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘驯杜，但空腹喝并不適合萨驶。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖艇肴，會升高血糖腔呜，沖擊食欲，影響早餐攝入再悼『顺耄”洪忠新說。
另外冲九，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用谤草，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)廢棄物的作用，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)也不能被有效吸收莺奸。
因此丑孩，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水灭贷，十分鐘之后再喝蜂蜜水温学，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一起吃甚疟。
果汁仗岖。不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取览妖。一是因為果汁偏甜轧拄，空腹喝會沖擊食欲，吃不下早餐讽膏。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境檩电，尤其是早晨，如果吃了涼東西府树，會刺激腸胃俐末，影響消化吸收。
碳酸飲料挺尾。碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分鹅搪，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求遭铺，早晨最好不要喝丽柿。
所以恢准，早晨還是喝一杯白開水是權(quán)宜之計。反正甫题，我信了馁筐。
早晨第一杯水怎么喝
有的人喜歡早上起床以后喝冰水坠非，覺得這樣最提神敏沉。其實，太不合時宜了炎码，因為此時胃腸都已排空盟迟，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適潦闲。
晨起喝水攒菠，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水歉闰，以盡量減少對胃腸的刺激辖众。
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水和敬，具有特異的生物活性凹炸，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝昼弟，增強人體的免疫功能啤它。
凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人私杜，體內(nèi)脫氧酶的活性較高蚕键，新陳代謝狀態(tài)好救欧，肌肉組織中的乳酸積累減少衰粹，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋笆怠，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性铝耻。
健康生活就從早晨的第一杯水開始吧。
在這一方面蹬刷，我的反射弧絕對比你大瓢捉。不信，拿量角器試試办成。
