《你不是迷茫丸边，而是自制力不強(qiáng)》
【1】從why到how
? ? ? ? 情緒和態(tài)度對(duì)改變也會(huì)產(chǎn)生影響烛恤。在心里悲傷難過問為什么的時(shí)候岛宦，可以把這些全部變成how開頭的。相信這微小的力量莉擒，可以改變我的習(xí)慣性先恐懼酿炸、先抱怨、先找借口的壞習(xí)慣涨冀！
【2】制約機(jī)制
? ? ? ? 這個(gè)對(duì)我來說，曾經(jīng)是最關(guān)鍵的部分和開始做出改變的動(dòng)力源泉麦萤。只是對(duì)于需要第二次改變的我來說鹿鳖，外在的監(jiān)督機(jī)制已經(jīng)很難幫助到我扁眯。我在尋求內(nèi)在的動(dòng)力源泉。這本書的一些點(diǎn)翅帜，太是時(shí)候了姻檀！不過，心理上的沖動(dòng)只有轉(zhuǎn)化成第一次行動(dòng)和汗水的時(shí)候涝滴，才叫真正的開始和成功绣版。
【3】最美愿景和最壞打算
? ? ? ? 在你缺少動(dòng)力的時(shí)候，如果能給自己畫一副最美愿景的圖片歼疮，肯定能激勵(lì)到你杂抽，只是若這個(gè)愿景你完成不了的話，你也不會(huì)有什么損失的時(shí)候韩脏，你可能就不會(huì)及時(shí)開始你的計(jì)劃缩麸。所以我雖然已經(jīng)畫了那么一副愿景畫，但好似我只是當(dāng)它是白日夢(mèng)了赡矢！作者也給了我另外一個(gè)靈感杭朱，可以畫出另一幅圖，一副最壞結(jié)果的圖片吹散，這個(gè)能深深刺痛你的心靈弧械，讓你恐懼，如若你不能及時(shí)開始計(jì)劃空民，那么未來你將會(huì)伴隨這個(gè)最壞的結(jié)果結(jié)束你的一生刃唐，太可怕了不是嗎？謝謝作者的提醒袭景！接下來就是尋找到能夠刺激到我的那個(gè)點(diǎn)唁桩！
【4】不要讓抱怨帶走你的精神能量
? ? ? ? 抱怨，有時(shí)候很難控制它耸棒，只是如果想到這些抱怨之后的結(jié)果荒澡，也許就會(huì)理解，及時(shí)止損的重要性了与殃。還是停下那句抱怨的話单山，通過調(diào)整呼吸，改變說話方式幅疼，甚至逃離現(xiàn)場(chǎng)來緩沖下心情米奸，然后才能更快得以更積極的狀態(tài)去吸引到更多積極的能量吧！有時(shí)候真的不能太任性了爽篷！
【5】偏偏挑戰(zhàn)恐懼
? ? ? ? 求其上悴晰，得其中，求其中，得其下铡溪，求其下漂辐，不得。
? ? ? ? 所以棕硫，當(dāng)你克服自我髓涯，努力去挑戰(zhàn)恐懼的時(shí)候，其實(shí)你的潛意識(shí)已經(jīng)給自己匯聚了更多的能量來提高自己贏的概率哈扮！
【6】再也不要說明天
? ? ? ? 讓所有的明天都變成當(dāng)下纬纪，now！now滑肉！now包各！在說出“如果我早點(diǎn)……”的時(shí)候，其實(shí)你還有機(jī)會(huì)去做這件事赦邻，就像那段話所說：“在你18歲抱怨自己不會(huì)游泳的時(shí)候髓棋，你停止了前進(jìn)的步伐，在20歲來臨的時(shí)候惶洲，你只能拒絕你喜歡的男生約你去沖浪的邀請(qǐng)按声。”現(xiàn)在還不晚恬吕！
? ? ? ? 結(jié)合自我：
①提高工作效率：在早上先做好規(guī)劃签则，盡量用上午的時(shí)間試著去完成全天的計(jì)劃。（滾動(dòng)播出工作計(jì)劃那個(gè)要記在心里铐料，也許未來用的上渐裂。）
②提前自己的時(shí)間節(jié)點(diǎn)：以后將每日總結(jié)全部放在下午2點(diǎn)之前完成，這樣我就不會(huì)在晚上沒有時(shí)間健身了钠惩！
③健身柒凉；來個(gè)最嚴(yán)厲的懲罰吧！已經(jīng)說出篓跛，那就今晚開干吧膝捞！
