? ?真自由第二課，第一節(jié)課學(xué)習(xí)了自律是解決問(wèn)題的殷费，但是卻很疑惑解決的是什么問(wèn)題嘹屯。遇到情緒問(wèn)題又該如何是好攻询？什么才算真正的自由呢？開(kāi)篇帶著這三個(gè)問(wèn)題去學(xué)習(xí)州弟，聽(tīng)完課程分享有豁然開(kāi)朗的感覺(jué)蜕窿。收獲有以下幾個(gè)：
自律----縮小現(xiàn)實(shí)和期待的偏差
情緒不就是來(lái)自于現(xiàn)實(shí)與自己的期待的差距，經(jīng)常因?yàn)樽约旱钠诖堤叽裟伲F(xiàn)實(shí)的狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)被甩在后面，心中就會(huì)出現(xiàn)憤怒毁兆、怨恨浙滤、抱怨等情緒問(wèn)題。而自己又深陷其中無(wú)法自拔气堕，當(dāng)偏差越大纺腊，激發(fā)的情緒就更加激烈。好比自己每個(gè)月都給自己設(shè)定的業(yè)績(jī)?nèi)藬?shù)目標(biāo)茎芭，到了月底沒(méi)有達(dá)成揖膜，甚至相差很多的時(shí)候，心里就憋著一團(tuán)火梅桩，就恨自己沒(méi)用壹粟，為什么達(dá)不成？一直把關(guān)注點(diǎn)放在自己的期待值上宿百，而沒(méi)有認(rèn)真地看清現(xiàn)實(shí)是什么趁仙，沒(méi)有看到現(xiàn)實(shí)中為什么打不成，是哪些原因造成的垦页，只能深陷于情緒中，在情緒沼澤中掙扎，越掙扎就越深陷其中另患。學(xué)完這節(jié)課讓我認(rèn)識(shí)到自己的情緒來(lái)自于哪里凭语，意識(shí)到情緒的產(chǎn)生忿峻，可以在源頭是認(rèn)識(shí)到情緒，從而找到產(chǎn)生情緒的原因以及如何去面對(duì)辕羽。
情緒會(huì)限制我的能力發(fā)揮逛尚，情緒越表達(dá)越看不清現(xiàn)實(shí)
情緒是什么？情緒的本質(zhì)是一種能量逛漫。情緒是與問(wèn)題相互依存的黑低，而當(dāng)我把能量放在問(wèn)題情緒上時(shí)就沒(méi)有足夠多的能量去解決問(wèn)題實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的積累。這也是平時(shí)存在的內(nèi)耗問(wèn)題酌毡，不斷因?yàn)榍榫w內(nèi)耗能量克握，不斷拖延問(wèn)題深陷于情緒中無(wú)法擺脫，就像被束縛在玻璃瓶中一樣枷踏。幸福的標(biāo)準(zhǔn)就是沒(méi)有內(nèi)耗菩暗，將更多的能量放在解決問(wèn)題和個(gè)人價(jià)值的積累上。但是往往不我困住無(wú)法向前的正是情緒而不是問(wèn)題旭蠕，減少在情緒上消耗的能量是我目前該成長(zhǎng)的地方停团，明白情緒只是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙，不必多消耗能量掏熬。這次的學(xué)習(xí)學(xué)到了處理情緒問(wèn)題從哪兩個(gè)方向入手佑稠，先問(wèn)問(wèn)自己到底先要什么？當(dāng)下面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是什么旗芬？比如我出現(xiàn)沒(méi)有達(dá)成上個(gè)月的目標(biāo)出現(xiàn)在抱怨情緒舌胶，我到底要的是什么？我要的就是不斷突破自己疮丛，讓自己的業(yè)績(jī)團(tuán)隊(duì)人數(shù)增加幔嫂，而我面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是什么？業(yè)績(jī)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成誊薄，但是個(gè)人有了一定的成長(zhǎng)履恩。問(wèn)完自己后，突然心里平靜了許多呢蔫，不要著急說(shuō)我的期待切心，先想想自己所處的現(xiàn)狀，走出情緒片吊，把能量放在可以增加業(yè)績(jī)團(tuán)隊(duì)的問(wèn)題上而不是內(nèi)耗昙衅。走出情緒陷阱，面對(duì)現(xiàn)實(shí)和問(wèn)題定鸟。
真自由第二法則----勇氣而涉，帶著恐懼往前走
用足夠多的勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)子刮，向我們的痛苦開(kāi)戰(zhàn)威酒，勇敢的人正是帶著恐懼往走。給予小我足夠強(qiáng)大的勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)和痛苦挺峡，不讓小我狂奔葵孤，與小我一起成長(zhǎng)、一起面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值積累和成長(zhǎng)橱赠。
什么才是真自由
在我之前的認(rèn)知里覺(jué)得自由就是自由自在尤仍、隨心所欲、暢所欲言狭姨。這次被重新刷新認(rèn)知
真自由來(lái)自于兩方面：一方面是積極主動(dòng)的宰啦，想做什么就做什么；另一方面是消極的饼拍，我不想干什么就不干什么赡模。多棒的一種人生境界，做到愿意做什么就做什么师抄，不愿做什么就可以不做纺裁。多棒的人生！當(dāng)然這才是真正的自由司澎。真正的自由當(dāng)然也來(lái)自于完全的自律。從來(lái)沒(méi)有聯(lián)想過(guò)自律和自由能有什么關(guān)聯(lián)栋豫，以前覺(jué)得自律就事控制自己的行為挤安，自律了哪還有自由可言！但是這次的課程卻讓我意識(shí)到自由的真正來(lái)源丧鸯。自由來(lái)自于自律蛤铜。
想要真正的自由就要做到完整的自律，局部自律只能帶來(lái)局部自由丛肢。做個(gè)完全自律的人围肥，體現(xiàn)真正自由的人生。
任何學(xué)習(xí)沒(méi)有實(shí)踐工具都是耍流氓蜂怎，這兩天填寫(xiě)短期自律提升表穆刻，讓我自己知道了困住我的是情緒而不是我面臨的問(wèn)題，收獲巨大杠步。下面是兩張表：
? ?最后感恩易仁永澄老師的干貨分享氢伟，讓我有向上一步榜轿。慢慢來(lái)，持續(xù)做朵锣。
