非常推薦的一本書计雌，以講故事的形式讓我們能了解深奧的心理學(xué)理論悄晃，明白心理咨詢師怎么一回事，本書主要內(nèi)容是：本來熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生因為抑郁去看心理醫(yī)生妈橄，與咨詢師蒼鷺進行了十次面談庶近，從抑郁原因、成長的寓言眷蚓、探索童年鼻种、憤怒的表現(xiàn)、說出人生故事沙热、人生坐標(biāo)和心理游戲等來呈現(xiàn)蛤蟆先生如何走出抑郁叉钥，重新煥發(fā)生活的熱情，為我們演繹了一個心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板篙贸。
書中講到我們每個人都有“兒童”投队、“成人”、“父母”三種自我狀態(tài)爵川，這三種自我狀態(tài)三位一體構(gòu)成了我們的人格結(jié)構(gòu)敷鸦，在成功的人生里，這三種狀態(tài)都是必需的寝贡，每一種狀態(tài)都很很重要扒披，都對生存有價值。下面讓我們來看看這三種狀態(tài)
1.如果你處在“兒童自我狀態(tài)”中圃泡，就會在現(xiàn)過去的情形碟案，再次體驗過去的情緒，這種狀態(tài)讓我們行為和感受都像孩子一樣洞焙，又童年殘留的遺跡搭建而成蟆淀，在這個狀態(tài)下我們更多地是被童年的情緒所困，學(xué)不到任何新的東西澡匪。
2.如果你處在“父母自我狀”中熔任，就會用言行重復(fù)從父母哪里學(xué)來的觀念和價值觀，會證明給別人看這些觀念和價值觀是正確的唁情，讓別人去接受疑苔，一般不是在挑剔別人就是在教育他人，在這種狀態(tài)下時沒法給新知和新理念留出一席之地的甸鸟。
3.如果你處在“成人自我狀態(tài)”中惦费，你可以理性而不是以情緒化的方式來行事，讓我們所有的知識和技能都能為自己所用抢韭，我們思考當(dāng)下的狀況薪贫、評估自己的行為，或傾聽他人的看法而不反駁刻恭，當(dāng)然我們就能學(xué)到新知識瞧省，不斷更新自己的理念扯夭。
“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”讓我們像父母或兒童一樣行事，幾乎不用去思考鞍匾，但是“成人自我狀態(tài)”是需要艱辛的努力和刻意思考的交洗。蛤蟆先生之所以出現(xiàn)抑郁是因為很多時候他是處在“兒童自我狀態(tài)”、“父母自我狀態(tài)”橡淑，“成人自我狀態(tài)”較少构拳，通過咨詢，蛤蟆先生在蒼鷺的引導(dǎo)下一步步的覺察自我梁棠，打破自己固有知識的局限置森，直面新信息，發(fā)現(xiàn)自我符糊，更理性地思考那些讓人情緒翻騰或是感到害怕的想法暇藏，能夠更加客觀的檢視自我，不斷找到自己內(nèi)在力量濒蒋，用自己的力改變處境，改變自己把兔。
閱讀此書沪伙，一方面我們要像蛤蟆先生一樣學(xué)著經(jīng)常檢視自我，看自己遇到事情的反應(yīng)時處于哪一種狀態(tài)中县好，是否需要進行調(diào)整围橡，理性地思考如何進行調(diào)整，另一方面缕贡，如果已經(jīng)為人父母的也要思考翁授，我們的一言一行是可以塑造孩子的未來，是可能會伴隨孩子的一生的晾咪，這就要求我們在教育的孩子的時候要言行一直收擦，要做好自己，然后再來引導(dǎo)教育孩子谍倦，我們想要孩子具備的能力塞赂、品格、習(xí)慣昼蛀，我們自己先要做到宴猾，這樣很多孩子也會潛移默化的受到影響，不斷成長進步叼旋。
